-
വേവ് സ്പീഡ് ബോളിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളും ഗുണങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?
പരിശീലന ഉപകരണങ്ങളിൽ, വേവ് സ്പീഡ് ബോൾ ഏറ്റവും മികച്ച ഉപകരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, കൂടാതെ വേവ് സ്പീഡ് ബോൾ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഉപകരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. അതേ സമയം, വേവ് സ്പീഡ് ബോളിന് നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങളും ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്, എന്നാൽ പലർക്കും അറിയില്ല...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വയറിലെ വീൽ പരിശീലനത്തിൽ വയറിലെ പേശികൾ തുറക്കാനുള്ള ശരിയായ മാർഗം?
ഇന്ന് നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ പോകുന്നത് വയറിന് വ്യായാമം നൽകാൻ വയറുവേദന ചക്രം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. നിങ്ങൾ ഓരോ ചലനവും ശരിയായി ചെയ്യണം. നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങൾ തെറ്റാണെങ്കിൽ, അവനെ പരിശീലനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അപ്പോൾ വയറിലെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ വയറുവേദന ചക്രം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു യോഗ മാറ്റ് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
യോഗ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ നമുക്കെല്ലാവർക്കും യോഗ സാമഗ്രികൾ ആവശ്യമാണ്. യോഗ മാറ്റുകൾ അതിലൊന്നാണ്. യോഗ മാറ്റുകൾ നന്നായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് യോഗ പരിശീലിക്കുന്നതിന് നിരവധി തടസ്സങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. അപ്പോൾ നമ്മൾ എങ്ങനെ യോഗ മാറ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കും? യോഗ മാറ്റ് എങ്ങനെ വൃത്തിയാക്കാം? യോഗ മാറ്റുകളുടെ വർഗ്ഗീകരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? എങ്കിൽ ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
യോഗ റോളറിന്റെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആമുഖം
യോഗ പില്ലറുകളെ ഫോം റോളറുകൾ എന്നും വിളിക്കുന്നു. അവയുടെ അദൃശ്യമായ വളർച്ച നോക്കരുത്, പക്ഷേ അവയ്ക്ക് വലിയ ഫലമുണ്ട്. അടിസ്ഥാനപരമായി, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വീർത്ത പേശികൾ, നടുവേദന, കാലിലെ മസിൽ വേദന എന്നിവയെല്ലാം ഇത് പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും! യോഗ കോളം വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണെങ്കിലും, അത്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു സ്പോർട്സ് ബെൽറ്റ് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം
1. അരക്കെട്ട് എന്താണ്? ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വ്യായാമ സമയത്ത് അരക്കെട്ടിന് പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിലൂടെ അരക്കെട്ടിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതാണ് അരക്കെട്ട്. സാധാരണയായി വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മൾ പലപ്പോഴും അരക്കെട്ടിന്റെ ശക്തി ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിനാൽ അരക്കെട്ടിന്റെ സുരക്ഷ സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അരക്കെട്ട് ബെൽറ്റ് സഹായിക്കും...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വ്യായാമത്തിന് പെഡൽ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
പെഡൽ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് സാധാരണ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് പോലെയല്ല, കാരണം ഇത് കൈകൾക്കും നെഞ്ചിനും മാത്രം വ്യായാമം നൽകുന്നു. ഇതിന് കൈകളുമായും കാലുകളുമായും സഹകരിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് കൈകൾ, കാലുകൾ, അരക്കെട്ട്, അടിവയർ, മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവ പരിശീലിക്കാം. അതേസമയം, കാൽ നിയന്ത്രണം താരതമ്യേന...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വീട്ടിൽ യോഗ പരിശീലിക്കാൻ ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡുകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, പലരും യോഗയെ വളരെയധികം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള വളരെ മാന്യമായ ഒരു മാർഗമാണ് യോഗ. സ്ത്രീകൾക്ക് ശരീരത്തിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, സ്ത്രീകളുടെ അസ്വസ്ഥതകൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. പതിവ് യോഗ ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകുകയും ചെയ്യും. ഇതിന്റെ ഫലം ശരീരത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഔട്ട്ഡോർ ക്യാമ്പിംഗിൽ സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗുകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
ശൈത്യകാല ക്യാമ്പിംഗ് സമയത്ത് എങ്ങനെ നന്നായി ഉറങ്ങാം? ഊഷ്മളമായി ഉറങ്ങണോ? ചൂടുള്ള ഒരു സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗ് മതി! നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ആദ്യത്തെ സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗ് ഒടുവിൽ നിങ്ങൾക്ക് വാങ്ങാം. ആവേശത്തിന് പുറമേ, ചൂട് നിലനിർത്താൻ സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗുകളുടെ ശരിയായ ആശയം പഠിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാം. y...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
യോഗ തലയിണ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
ലളിതമായ ഇരിപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുക ഈ ആസനം ലളിതമായ ഇരിപ്പ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ദൃഢമായ ശരീരമുള്ള പലർക്കും ഇത് എളുപ്പമല്ല. നിങ്ങൾ ഇത് വളരെ നേരം ചെയ്താൽ, അത് വളരെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതാണ്, അതിനാൽ ഒരു തലയിണ ഉപയോഗിക്കുക! എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം: -നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ സ്വാഭാവികമായി ക്രോസ് ചെയ്ത് ഒരു തലയിണയിൽ ഇരിക്കുക. -മുട്ടുകൾ ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
TRX പരിശീലന ബെൽറ്റ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം? ഏതൊക്കെ പേശികളിലാണ് നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയുക? അതിന്റെ ഉപയോഗം നിങ്ങളുടെ സങ്കൽപ്പത്തിനും അപ്പുറമാണ്.
ജിമ്മിൽ നമ്മൾ പലപ്പോഴും ഒരു സസ്പെൻഡ് ചെയ്ത ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡ് കാണാറുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ തലക്കെട്ടിൽ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന trx ഇതാണ്, പക്ഷേ പരിശീലനത്തിനായി ഈ ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഇതിന് നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്. നമുക്ക് ചിലത് വിശദമായി വിശകലനം ചെയ്യാം. 1.TRX പുഷ് നെഞ്ച് ആദ്യം പോസ്ചർ തയ്യാറാക്കുക. ഞങ്ങൾ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഡംബെല്ലുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് ഈ ലേഖനം വായിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും.
ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണമായ ഡംബെൽസ്, രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും, പേശികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇത് വേദിയിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നില്ല, ആൾക്കൂട്ടം കണക്കിലെടുക്കാതെ ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പേശികളെയും ശിൽപിക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ മിക്ക ബി... യുടെയും ആദ്യ തിരഞ്ഞെടുപ്പായി മാറും.കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വീട്ടിലും ജിമ്മിലും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലെ വ്യത്യാസം എന്താണ്?
ഇക്കാലത്ത്, ആളുകൾക്ക് സാധാരണയായി ഫിറ്റ്നസിന് രണ്ട് ഓപ്ഷനുകളുണ്ട്. ഒന്ന് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ജിമ്മിൽ പോകുക, മറ്റൊന്ന് വീട്ടിൽ പരിശീലിക്കുക. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ രണ്ട് ഫിറ്റ്നസ് രീതികൾക്കും അതിന്റേതായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ പലരും രണ്ടിന്റെയും ഫിറ്റ്നസ് ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് വാദിക്കുന്നുണ്ട്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ...കൂടുതൽ വായിക്കുക
