ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, പലരും യോഗയെ വളരെയധികം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള വളരെ മാന്യമായ ഒരു മാർഗമാണ് യോഗ. സ്ത്രീകൾക്ക് ശരീരത്തിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, സ്ത്രീകളുടെ അസ്വസ്ഥതകൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. പതിവ് യോഗ ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തിന് ഇതിന്റെ ഫലം വളരെ ഗുണം ചെയ്യും, ദീർഘകാല യോഗയ്ക്ക് ഒരു തികഞ്ഞ ശരീരരേഖ നിലനിർത്താനും കഴിയും. യോഗയ്ക്ക് ചിലപ്പോൾ ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അപ്പോൾ യോഗ ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡുകളുടെ ഉപയോഗങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? നമുക്ക് അവയെ താഴെ വിശദമായി പരിചയപ്പെടുത്താം.
യോഗ ബാൻഡിന് രണ്ട് ഉപയോഗങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യത്തേത് കൈകളോ കാലുകളോ നീട്ടുക എന്നതാണ്, രണ്ടാമത്തേത് ബന്ധിക്കുക എന്നതാണ്.
ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെയും കാൽവിരലുകളുടെയും അടിഭാഗം പിടിക്കേണ്ട ഒരു ആസനം ഉണ്ടെങ്കിൽ, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ വഴക്കം പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ, പാദങ്ങൾ പിടിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പുറം വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യരുത്, മുന്നോട്ട് വളയുന്നത് പോലുള്ള സ്ട്രാപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
സ്ട്രെച്ചിംഗ് പോസുകൾ, ഒരു കാലിൽ നിൽക്കുന്ന സ്ട്രെച്ച് പോസുകൾ, ഡാൻസ് കിംഗ് പോസുകൾ, ചില പോസുകൾക്ക് രണ്ട് കൈകൾ പിടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന് പശുവിന്റെ മുഖ പോസ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു യോഗയും ഉപയോഗിക്കാം.ബാൻഡ്തോളുകൾ തുറക്കാൻ, യോഗ പിടിക്കാൻബാൻഡ്രണ്ട് കൈകളും ഉപയോഗിച്ച് ഇരട്ട തോളിന്റെ വീതിയിൽ നേരെയാക്കി, തലയുടെ മുകൾ ഭാഗത്തിന് മുകളിലൂടെ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും തിരിക്കുക.
രണ്ടാമത്തെ തരത്തിൽ, കൈകളുടെയും കാലുകളുടെയും സ്ഥാനങ്ങൾ വളരെ അകലെയല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, അവ ഒരു യോഗ ഉപയോഗിച്ച് കെട്ടും.ബാൻഡ്, ഷോൾഡർ സ്റ്റാൻഡ്, ഒട്ടക പോസ് പോലുള്ളവ.
ദിഇലാസ്റ്റിക്ബാൻഡിന് നല്ല പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ട്, കൂടാതെ മികച്ച പ്ലാസ്റ്റിസിറ്റി കൈവരിക്കുന്നതിന് യോഗ പരിശീലനത്തിലെ ചലനങ്ങളുമായി ഇത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കും.
താരതമ്യേന ചെറിയ ശക്തിയുള്ള കൗമാരക്കാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും അനുയോജ്യം, ഫലപ്രദമായി മുഴുവൻ ശരീര പേശികളെയും വലിച്ചുനീട്ടുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, ഭാവം സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും വലിച്ചുനീട്ടുന്ന ദൂരം നിയന്ത്രിക്കുകയും, ശാരീരിക പ്രവർത്തന ശേഷി ഫലപ്രദമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, മികച്ച ശരീര വക്രം രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. യോഗയും പൈലേറ്റ്സും പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സഹായമാണിത്. ഇത് വ്യായാമത്തിന്റെ രസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഒറ്റ വ്യായാമ രീതി മാറ്റുകയും ചെയ്യും.
യോഗഇലാസ്റ്റിക്പേശികളുടെ ശക്തി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനും, ആസനങ്ങൾ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനും, വലിച്ചുനീട്ടൽ ദൂരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ബാൻഡുകൾ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് രൂപഭേദം വരുത്തുന്നത് എളുപ്പമല്ല, സന്തുലിതമാക്കുന്നുഇലാസ്റ്റിക്പ്രതിരോധം, മനോഹരമായ വളവുകൾ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, യോഗ വ്യായാമങ്ങളുടെ നീട്ടലും സന്തുലിതാവസ്ഥയും ഫലപ്രദമായി സഹായിക്കുന്നു, വ്യായാമത്തിന്റെ സുരക്ഷയും സുഖവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും വിശ്രമത്തിനും പരിശീലനത്തിനും അനുയോജ്യമായ സഹായ ഉപകരണമാക്കുന്നു, ആന്റി-സ്ലിപ്പ്, നല്ല പ്രതികരണശേഷി, കീറാൻ എളുപ്പമല്ല.
പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും അവരുടെ ശരീരഘടന മികച്ചതായി നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാൽ, വ്യായാമം തീർച്ചയായും അനിവാര്യമാണ്, കൂടാതെ യോഗ പരിശീലിക്കുന്നത് കൂടുതൽ വിശ്രമവും ആസ്വാദ്യകരവുമായ ഒരു മാർഗമാണ്, ഇത് പൊതുവായ ഓട്ട വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കും. ഇത് വിരസവും വിരസവുമാണ്, അതിനാൽ യോഗ പരിശീലനം സ്വാഭാവികമായും പലർക്കും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.
മികച്ച ഇലാസ്തികത ഉള്ളതിനാൽ, യോഗ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ വിവിധ ചലനങ്ങളുമായി സഹകരിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും, അതിനാൽ യോഗ വ്യായാമങ്ങളിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടാൻ ഇതിന് കഴിയും. അതിനാൽ, യോഗ പരിശീലിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് യോഗയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ കഴിയും. ഇതിന്റെ പങ്ക്ഇലാസ്റ്റിക്ബാൻഡ്, നിങ്ങൾക്ക് പെർഫെക്റ്റ് ഫിഗർ രൂപപ്പെടുത്താൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.
മുകളിലുള്ള ലേഖനം യോഗയുടെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ ആമുഖത്തെക്കുറിച്ചാണ്.ഇലാസ്റ്റിക്ബാൻഡ്. യോഗ ഉപയോഗിക്കുന്നുഇലാസ്റ്റിക്ശരീരത്തിൽ പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ ചില യോഗ ചലനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ബാൻഡിന് കഴിയും. ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിലും ഇത് നല്ല പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. യോഗഇലാസ്റ്റിക്ബാൻഡിന് ചില വ്യായാമ യോഗ നീക്കങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ഇത് ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
പോസ്റ്റ് സമയം: ഓഗസ്റ്റ്-16-2021