ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, പലരും യോഗയെ വളരെയധികം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.വ്യായാമത്തിനുള്ള വളരെ ശ്രേഷ്ഠമായ മാർഗമാണ് യോഗ.ശരീരത്തിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് കഴിക്കാൻ മാത്രമല്ല, സ്ത്രീകളുടെ അസ്വസ്ഥത നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.സ്ഥിരമായി യോഗ ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന് വിശ്രമവും നൽകും.ഇതിന്റെ ഫലം ശരീരത്തിന് വലിയ ഗുണം ചെയ്യും, കൂടാതെ ദീർഘകാല യോഗയ്ക്കും ഒരു മികച്ച ബോഡി ലൈൻ നിലനിർത്താൻ കഴിയും.യോഗയ്ക്ക് ചിലപ്പോൾ ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാൽ യോഗ ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡുകളുടെ ഉപയോഗങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?അവയെ വിശദമായി താഴെ പരിചയപ്പെടുത്താം.
യോഗ ബാൻഡിന് രണ്ട് ഉപയോഗങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യത്തേത് ഒരാളുടെ കൈകളോ കാലുകളോ നീട്ടുക, രണ്ടാമത്തേത് ബന്ധിക്കുക.
ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ കാലുകളുടെയും കാൽവിരലുകളുടെയും അടിഭാഗം പിടിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്ന ഒരു ആസനമുണ്ടെങ്കിൽ, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ വഴക്കം പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ, പാദങ്ങൾ ഗ്രഹിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യരുത്, മുന്നോട്ട് വളയുന്നത് പോലുള്ള സ്ട്രാപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
വലിച്ചുനീട്ടുന്ന പോസുകൾ, നിൽക്കുന്ന ഒരു കാലിൽ നീട്ടുന്ന പോസുകൾ, നൃത്ത രാജാവിന്റെ പോസുകൾ, പശുവിന്റെ മുഖം പോലെയുള്ള ചില പോസുകൾക്ക് രണ്ട് കൈകൾ പിടിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്.നിങ്ങൾക്ക് ഒരു യോഗയും ഉപയോഗിക്കാംബാൻഡ്തോളുകൾ തുറക്കാൻ, യോഗ പിടിക്കുകബാൻഡ്രണ്ട് കൈകളാലും തോളിൻറെ ഇരട്ട വീതിയുടെ ദൂരം നേരെയാക്കുക, തലയുടെ മുകളിൽ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും തിരിയുക.
രണ്ടാമത്തെ തരത്തിൽ, കൈകളുടെയും കാലുകളുടെയും സ്ഥാനങ്ങൾ വളരെ അകലെയല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, അവയെ ഒരു യോഗ ഉപയോഗിച്ച് ബന്ധിക്കും.ബാൻഡ്, ഷോൾഡർ സ്റ്റാൻഡ്, ഒട്ടക പോസ് തുടങ്ങിയവ.
ദിഇലാസ്റ്റിക്ബാൻഡിന് നല്ല പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ട്, കൂടാതെ മെച്ചപ്പെട്ട പ്ലാസ്റ്റിറ്റി നേടുന്നതിന് യോഗ പരിശീലനത്തിലെ ചലനങ്ങളുമായി ഇത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കും.
താരതമ്യേന ചെറിയ ശക്തിയുള്ള കൗമാരക്കാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്, ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ പേശികളെയും ഫലപ്രദമായി വലിച്ചുനീട്ടുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, ഭാവം സ്ഥിരപ്പെടുത്തുക, വലിച്ചുനീട്ടുന്ന ദൂരം നിയന്ത്രിക്കുക, ശാരീരിക പ്രവർത്തന ശേഷി ഫലപ്രദമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുക, മികച്ച ശരീര വക്രം രൂപപ്പെടുത്തുക.യോഗയും പൈലേറ്റ്സും പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച സഹായമാണിത്.വ്യായാമത്തിന്റെ രസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഒറ്റ വ്യായാമ രീതി മാറ്റാനും ഇതിന് കഴിയും.
യോഗഇലാസ്റ്റിക്മസിലുകളുടെ ബലം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഭാവങ്ങൾ സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും വലിച്ചുനീട്ടുന്ന ദൂരം നിയന്ത്രിക്കാനും ബാൻഡുകൾ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.രൂപഭേദം വരുത്തുന്നത് എളുപ്പമല്ല, ബാലൻസ് ചെയ്യുന്നുഇലാസ്റ്റിക്പ്രതിരോധം, മനോഹരമായ വളവുകൾ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, യോഗ വ്യായാമങ്ങളുടെ നീട്ടലും സന്തുലിതാവസ്ഥയും ഫലപ്രദമായി സഹായിക്കുന്നു, വ്യായാമത്തിന്റെ സുരക്ഷയും സുഖവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും വിശ്രമത്തിനും പരിശീലനത്തിനുമുള്ള മികച്ച സഹായ ഉപകരണമാക്കി മാറ്റുന്നു, ആന്റി-സ്ലിപ്പ്, നല്ല പ്രതികരണശേഷി, അല്ല കീറാൻ എളുപ്പമാണ്.
കാരണം പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും തങ്ങളുടെ രൂപം മികച്ചതായി നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ വ്യായാമം തീർച്ചയായും ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്, കൂടാതെ യോഗ പരിശീലിക്കുന്നത് കൂടുതൽ വിശ്രമവും ആസ്വാദ്യകരവുമായ മാർഗമാണ്, ഇത് പൊതുവായ ഓട്ടം വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാം.ഇത് വിരസവും വിരസവുമാണ്, അതിനാൽ യോഗ പരിശീലനം സ്വാഭാവികമായും പലർക്കും വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.
ഇതിന് മികച്ച ഇലാസ്തികത ഉള്ളതിനാൽ, യോഗ പരിശീലിക്കുന്നതിൽ വിവിധ ചലനങ്ങളുമായി സഹകരിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും, അതിനാൽ യോഗ വ്യായാമങ്ങളിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ കഴിയും.അതിനാൽ, യോഗ പരിശീലിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് യോഗയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ കഴിയും.യുടെ പങ്ക്ഇലാസ്റ്റിക്ബാൻഡ്, മികച്ച രൂപം രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.
യോഗയുടെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ ആമുഖത്തെക്കുറിച്ചാണ് മുകളിലെ ലേഖനംഇലാസ്റ്റിക്ബാൻഡ്.യോഗ ഉപയോഗിച്ച്ഇലാസ്റ്റിക്ശരീരത്തിന് പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ ചില യോഗ ചലനങ്ങൾ ബാൻഡിന് ചെയ്യാൻ കഴിയും.ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിലും ഇതിന് നല്ല പങ്കുണ്ട്.യോഗഇലാസ്റ്റിക്ബാൻഡിന് ചില വ്യായാമ യോഗ നീക്കങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും.നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ഇത് ഉപയോഗിക്കരുതെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം
പോസ്റ്റ് സമയം: ഓഗസ്റ്റ്-16-2021