ഔട്ട്‌ഡോർ ക്യാമ്പിംഗിൽ സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗുകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

ശൈത്യകാല ക്യാമ്പിംഗിൽ എങ്ങനെ നന്നായി ഉറങ്ങാം?ഊഷ്മളമായി ഉറങ്ങുകയാണോ?ഒരു ചൂടുള്ള സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗ് ശരിക്കും മതി!ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ആദ്യത്തെ സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗ് നിങ്ങൾക്ക് വാങ്ങാം.ആവേശം കൂടാതെ, ഊഷ്മളമായി നിലനിർത്താൻ സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗുകളുടെ ശരിയായ ആശയം നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാൻ തുടങ്ങാം.സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഈ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നിടത്തോളം, നിങ്ങളുടെ സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായി കളിക്കാൻ കഴിയും!

ചൂട് നിലനിർത്താൻ സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗുകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട മൂന്ന് ആശയങ്ങളുണ്ട്:

1. ശരീര താപനില നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം ആദ്യം തടയുക

സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗിന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രസരിപ്പിക്കുന്ന ശരീരത്തിലെ ചൂട് നിലനിർത്തുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗിനുമിടയിലുള്ള വായു ചൂടാക്കി നിങ്ങളെ ചൂടാക്കിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില കുറയുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ഏത് മാർഗവും ഉപയോഗിക്കണം.സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗിന്റെ ഉൾവശം, നല്ല ഇൻസുലേറ്റഡ് സ്ലീപ്പിംഗ് പാഡ്, ടെന്റിൽ നിന്നുള്ള അഭയം അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായ ക്യാമ്പിംഗ് ലൊക്കേഷൻ എന്നിവ പോലുള്ളവ.ഈ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം, നിങ്ങൾ തികഞ്ഞ ഊഷ്മളതയിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയായിരിക്കില്ല.

2. ശരീര താപനില നഷ്ടപ്പെടാൻ കാരണമായേക്കാവുന്ന മറ്റ് ചെറിയ തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക

ശരീര താപനില നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്ത ശേഷം, ഞങ്ങൾ മറ്റ് ചെറിയ വിശദാംശങ്ങളുമായി ആരംഭിക്കണം.ആശയം അതേപടി തുടരുന്നു, അതായത്, ശരീര താപനിലയും ചൂടുള്ള വായുവിന്റെ പാളിയും നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു.ഉദാഹരണത്തിന്: ഉറങ്ങാൻ ഒരു രോമ തൊപ്പി ധരിക്കുക, വരണ്ടതും സുഖപ്രദവുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുക, അർദ്ധരാത്രിയിൽ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

3. ശരീരത്തിലെ ചൂട് നിലനിർത്താൻ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുക

ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഒരു ബൗൾ ചൂടുള്ള സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണം കുടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചൂടാക്കാൻ ചില ചെറിയ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ മറ്റേ പകുതിയുമായി ക്യാമ്പിംഗിന് പോകുകയാണെങ്കിൽ, ഒരുമിച്ച് ഉറങ്ങാൻ പോകുക!രണ്ട് ആളുകൾക്ക് ഫലപ്രദമായി ശരീരത്തിലെ ചൂട് പങ്കിടാനും താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

മുകളിലുള്ള രീതികൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില ഫലപ്രദമായി നിലനിർത്താനും അങ്ങനെ ചൂട് നിലനിർത്തുന്നതിന്റെ ഫലം നേടാനും കഴിയുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുകയും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.

1. മനുഷ്യശരീരം തന്നെ ചൂടാക്കുന്നു / താപം പുറന്തള്ളുന്നു

മനുഷ്യശരീരം ചൂള പോലെ കത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു.ഈ സംവിധാനം ശരീരത്തിന് ചൂട് അനുഭവപ്പെടുന്നു.എന്നിരുന്നാലും, ശരീരം പുറന്തള്ളുന്ന ചൂട് ശരിയായി സംരക്ഷിക്കാനും നിലനിർത്താനും ഒരു നല്ല മാർഗവുമില്ലെങ്കിൽ, അത് നഷ്ടമുണ്ടാക്കുന്നു, ആളുകൾക്ക് തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടും.ശരിയായ അളവിലുള്ള ഡൗൺ ഫില്ലിംഗ് ഉള്ള സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചൂട് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗിന്റെ ഉൾവശം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക എന്നതാണ് ഒരു മികച്ച മാർഗം.സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗിന്റെ ഉൾഭാഗം ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സൈദ്ധാന്തികമായി താപനില 2-5 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് വർദ്ധിപ്പിക്കണം.

2. താപ ചാലകത / ഒറ്റപ്പെടുത്താൻ ശരിയായ സ്ലീപ്പിംഗ് മാറ്റും ഫ്ലോർ മാറ്റും തിരഞ്ഞെടുക്കുക

നിങ്ങൾ ഭൂമിയുമായി നേരിട്ട് നിലത്ത് കിടക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ചൂട് ഭൂമി ആഗിരണം ചെയ്യും.ഇത് താപ ചാലകതയുടെ വളരെ ലളിതമായ ഒരു ശാരീരിക പ്രതിഭാസമാണ്.ഉയർന്ന ഊഷ്മാവിൽ നിന്ന് താഴ്ന്ന ഊഷ്മാവിലേക്ക് താപ ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഭാഗിക കൈമാറ്റം ശരീര താപനില നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.ഈ സമയത്ത്, നല്ലതും ഫലപ്രദവും ശരിയായതുമായ സ്ലീപ്പിംഗ് മാറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലോർ മാറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.താപ ചാലകത എന്ന പ്രതിഭാസത്തെ ഫലപ്രദമായി തടയാനും ശരീരം ഭൂമിയിലേക്ക് കൂടുതൽ ചൂട് കൈമാറുന്നത് തടയാനും ഇതിന് കഴിയും.

3. ഒരു കൂടാരം ഉപയോഗിക്കുക/ ക്യാമ്പ് ചെയ്യാൻ ശരിയായ സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ശീതക്കാറ്റിന്റെ പ്രവാഹവും ശരീരത്തിന്റെ ചൂട് നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും, ഒരു കാറ്റാണെങ്കിൽ പോലും, ദീർഘനേരം വീശുന്ന കാറ്റിന്റെ അവസ്ഥയിൽ പോലും.ഈ സമയത്ത്, ഒരു കൂടാരം ഉപയോഗിക്കുന്നതോ ശരിയായ ക്യാമ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതോ വളരെ പ്രധാനമാണ്.താരതമ്യേന അടഞ്ഞ അന്തരീക്ഷത്തിൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കണം, അവിടെ കാറ്റ് വീശാൻ കഴിയില്ല, താപനില നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ചൂടാക്കാതിരിക്കാനും ഊഷ്മാവ് നഷ്ടപ്പെടാനും കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് അറിയുക. ഊഷ്മളത നിലനിർത്താൻ ഞങ്ങൾ പ്രത്യേകം ചില ചെറിയ രഹസ്യങ്ങൾ ചേർക്കുന്നു, തണുത്തതും തണുത്തതുമായ പ്രവാഹങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ ചൂടാക്കാൻ സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗുകൾ ഉപയോഗിക്കുക!

1. വരണ്ടതും സുഖപ്രദവുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ദയവായി മാറ്റുക

കയറുമ്പോഴോ മഴ പെയ്യുമ്പോഴോ നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിച്ച് ഉറങ്ങാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.ഈർപ്പം ശരീരത്തിലെ ചൂടിനെ അകറ്റും, അതിനാൽ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ ഉണങ്ങിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

2. തണുത്ത വായുവിലേക്ക് തുറന്നിരിക്കുന്ന എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും മൂടുക

മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ചൂട് തലയിൽ നിന്ന് നഷ്ടപ്പെടുക മാത്രമല്ല, തണുത്ത വായുവിന് വിധേയമാകുന്ന ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് ഒഴുകുകയും ചെയ്യുന്നു.അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മനുഷ്യന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗാണെങ്കിൽ, അത് ചൂടാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗ് തൊപ്പി ധരിക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് തൊപ്പി ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു രോമ തൊപ്പി ധരിക്കുക!(ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് താപനില കുറയുന്തോറും തലയിൽ നിന്നുള്ള ചൂട് കൂടുതലാണ്. താപനില 15 ഡിഗ്രിയാണ്, ഏകദേശം 30% ചൂട് കുറയുന്നു, 4 ഡിഗ്രിയിൽ കുറഞ്ഞാൽ ഇത് 60% ആയിരിക്കും.)

3. അർദ്ധരാത്രിയിൽ എഴുന്നേൽക്കാതിരിക്കാൻ കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുക

ഒരു നിശ്ചിത ഊഷ്മാവിൽ ശരീര താപനില നിലനിർത്താൻ ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതായത് നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിന്റെ താപനില നിലനിർത്താൻ താപ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.അതിനാൽ, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല പദ്ധതി ഫലപ്രദമായി ചൂട് മാലിന്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കും.അതേ സമയം, നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ എഴുന്നേറ്റാൽ, ചൂട് വായു ഓടിപ്പോകുന്നതിന് കാരണമാകുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

4. അവസാനമായി, ശരീരത്തിന്റെ ചൂട് സജീവമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന കുറച്ച് രീതികൾ പൊരുത്തപ്പെടുത്തുക

രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന താപ ഊർജം സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനുമായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പാത്രം ചൂടുള്ള സൂപ്പ് കുടിക്കാനോ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഉയർന്ന കലോറിയുള്ള ചില കാര്യങ്ങൾ കഴിക്കാനോ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.ഈ യാത്ര നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കൊപ്പമാണെങ്കിൽ, രാത്രിയിൽ ഒരേ കിടക്കയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആലിംഗനം ചെയ്യാനും ശരീര താപനില പങ്കിടാനും കഴിയും.അവസാനമായി, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ചില നേരിയ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കാതലായ താപനില ഉയർത്താൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം, വിയർപ്പ് ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ വളരെയധികം വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതില്ല.

അവസാനമായി, മേൽപ്പറഞ്ഞ നുറുങ്ങുകൾ ശരിയാണെന്ന് എല്ലാവരേയും ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, രാത്രിയിൽ വളരെയധികം ചൂടോ വിയർപ്പോ ഉണ്ടാക്കുന്നതല്ല. പുതപ്പ് ചവിട്ടിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷമോ വിയർപ്പോ വന്നേക്കാം, നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ നനഞ്ഞേക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗ് വാങ്ങിയത് കഷ്ടമാണ്.