ഔട്ട്ഡോർ ക്യാമ്പിംഗിൽ സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗുകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

ശൈത്യകാല ക്യാമ്പിംഗ് സമയത്ത് എങ്ങനെ നന്നായി ഉറങ്ങാം? ഊഷ്മളമായി ഉറങ്ങണോ? ചൂടുള്ള ഒരു സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗ് മതി! നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ആദ്യത്തെ സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗ് നിങ്ങൾക്ക് ഒടുവിൽ വാങ്ങാം. ആവേശത്തിന് പുറമേ, ചൂട് നിലനിർത്താൻ സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗുകളുടെ ശരിയായ ആശയം നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാൻ തുടങ്ങാം. സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഈ നുറുങ്ങുകൾ മനസ്സിൽ വച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തിക്ക് പൂർണ്ണ പ്രാധാന്യം നൽകാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും!

ചൂട് നിലനിർത്താൻ സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗുകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട മൂന്ന് ആശയങ്ങളുണ്ട്:

1. ശരീര താപനില കുറയുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം ആദ്യം തടയുക.

ഒരു സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗിന്റെ പ്രധാന ധർമ്മം യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന ശരീര താപം നിലനിർത്തുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗിനുമിടയിലുള്ള വായു ചൂടാക്കി നിങ്ങളെ ചൂടാക്കി നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില നഷ്ടപ്പെടുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും മാർഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കണം. ഒരു സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗിന്റെ ഉൾഭാഗം, നല്ല ഇൻസുലേറ്റഡ് സ്ലീപ്പിംഗ് പാഡ്, ഒരു ടെന്റിൽ നിന്നുള്ള അഭയം അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായ ക്യാമ്പിംഗ് സ്ഥലം എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക. ഈ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം, നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായ ഊഷ്മളതയിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയായിരിക്കാൻ കഴിയില്ല.

2. ശരീര താപനില കുറയാൻ കാരണമായേക്കാവുന്ന മറ്റ് ചെറിയ തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക.

ശരീര താപനില കുറയുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്ത ശേഷം, മറ്റ് ചെറിയ വിശദാംശങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മൾ ആരംഭിക്കണം. ആശയം അതേപടി തുടരുന്നു, അതായത്, ശരീര താപനിലയും ചൂടുള്ള വായുവിന്റെ പാളിയും നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്: ഉറങ്ങാൻ ഒരു രോമ തൊപ്പി ധരിക്കുക, വരണ്ടതും സുഖകരവുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുക, രാത്രിയുടെ മധ്യത്തിൽ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

3. ശരീര താപം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗം കണ്ടെത്തുക.

ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഒരു പാത്രം ചൂടുള്ള സൂപ്പോ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണമോ കുടിക്കുക, ശരീരം ചൂടാക്കാൻ ചില ചെറിയ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, മറ്റേ പകുതിയുമായി നിങ്ങൾ ക്യാമ്പിംഗ് പോകുകയാണെങ്കിൽ, ഒരുമിച്ച് ഉറങ്ങാൻ പോകുക! രണ്ടുപേർക്ക് ഫലപ്രദമായി ശരീരതാപം പങ്കിടാനും താപനില ഉയർത്താനും കഴിയും.

പിന്നെ, മുകളിൽ പറഞ്ഞ രീതികൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില ഫലപ്രദമായി നിലനിർത്താനും അതുവഴി ചൂട് നിലനിർത്തുന്നതിന്റെ ഫലം നേടാനും കഴിയുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് വിശകലനം ചെയ്ത് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും.

1. മനുഷ്യ ശരീരം സ്വയം ചൂടാകുന്നു/താപം പുറത്തുവിടുന്നു

മനുഷ്യശരീരം എപ്പോഴും കത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു ചൂള പോലെയാണ്. ഈ സംവിധാനം ശരീരത്തിന് ചൂട് അനുഭവപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരം പുറത്തുവിടുന്ന ചൂട് ശരിയായി നിലനിർത്താനും നിലനിർത്താനും നല്ല മാർഗമില്ലെങ്കിൽ, അത് ശരീരത്തിന് ചൂട് നഷ്ടപ്പെടാൻ കാരണമാകും, ഇത് ആളുകൾക്ക് തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടും. ശരിയായ അളവിൽ ഡൗൺ ഫില്ലിംഗ് ഉള്ള ഒരു സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചൂട് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗിന്റെ ഉൾഭാഗം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുന്നതാണ് ഒരു നല്ല മാർഗം. സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗിന്റെ ഉൾഭാഗം ശരിയായി ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സൈദ്ധാന്തികമായി താപനില 2-5 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് വർദ്ധിക്കണം.

2. താപ ചാലകം/ഐസൊലേറ്റ് ചെയ്യാൻ ശരിയായ സ്ലീപ്പിംഗ് മാറ്റും ഫ്ലോർ മാറ്റും തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

നിങ്ങൾ നേരിട്ട് നിലത്ത് കിടന്ന് നിലത്ത് സ്പർശിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ചൂട് ഭൂമി ആഗിരണം ചെയ്യും. ഇത് താപ ചാലകതയുടെ വളരെ ലളിതമായ ഒരു ഭൗതിക പ്രതിഭാസമാണ്. ഉയർന്ന താപനിലയിൽ നിന്ന് താഴ്ന്ന താപനിലയിലേക്ക് താപ ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഭാഗിക കൈമാറ്റം ശരീര താപനില നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത്, നല്ലതും ഫലപ്രദവും ശരിയായതുമായ ഒരു സ്ലീപ്പിംഗ് മാറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലോർ മാറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. താപ ചാലകതയുടെ പ്രതിഭാസത്തെ ഫലപ്രദമായി തടയാനും ശരീരം നിലത്തേക്ക് വളരെയധികം താപം കൈമാറുന്നത് തടയാനും ഇതിന് കഴിയും.

3. ഒരു ടെന്റ് ഉപയോഗിക്കുക/ക്യാമ്പ് ചെയ്യാൻ ശരിയായ സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക

തണുത്ത വായുവിന്റെ ഒഴുക്ക് ശരീരത്തിന്റെ താപം നഷ്ടപ്പെടാൻ കാരണമാകും, അത് ദീർഘനേരം വീശുന്ന അവസ്ഥയിൽ പോലും, അത് ഒരു കാറ്റാണെങ്കിൽ പോലും. ഈ സമയത്ത്, ഒരു ടെന്റ് ഉപയോഗിക്കുകയോ ശരിയായ ക്യാമ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. താപനില നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ, കാറ്റിന് വീശാൻ കഴിയാത്ത, താരതമ്യേന അടച്ച അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കണം.

ശരീര താപനില കുറയാനും ചൂട് നിലനിർത്താതിരിക്കാനും കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് അറിയുക. ചൂട് നിലനിർത്താൻ ഞങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ചില ചെറിയ രഹസ്യങ്ങൾ ചേർക്കുന്നു, തണുപ്പിലും തണുത്ത പ്രവാഹങ്ങളിലും നിങ്ങളെ ചൂടാക്കാൻ സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു!

1. ദയവായി വരണ്ടതും സുഖകരവുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക.

മല കയറുമ്പോഴോ മഴ പെയ്യുമ്പോഴോ നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിച്ച് ഉറങ്ങിപ്പോകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഈർപ്പം ശരീരത്തിലെ ചൂട് കുറയ്ക്കും, അതിനാൽ രാത്രിയിൽ സുഖകരമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ ഉണങ്ങിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

2. തണുത്ത വായു ഏൽക്കുന്ന എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും മൂടുക.

മനുഷ്യശരീരത്തിലെ താപം തലയിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല, തണുത്ത വായു ശ്വസിക്കുന്ന ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നും പുറത്തേക്ക് ഒഴുകുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ മനുഷ്യന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള ഒരു സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗ് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചൂട് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗ് തൊപ്പി ധരിക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് തൊപ്പി ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു രോമ തൊപ്പി ധരിക്കുക! (താപനില കുറയുമ്പോൾ, തലയിൽ നിന്നുള്ള താപ വിസർജ്ജനം കൂടുതലായിരിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. താപനില 15 ഡിഗ്രിയാണ്, താപത്തിന്റെ ഏകദേശം 30% വ്യാപിക്കുന്നു, 4 ഡിഗ്രി വരെ താഴ്ന്നാൽ അത് 60% ആയിരിക്കും.)

3. രാത്രിയിൽ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുക.

ശരീര താപനില ഒരു നിശ്ചിത താപനിലയിൽ നിലനിർത്താൻ ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതായത് നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിന്റെ താപനില നിലനിർത്താൻ താപ ഊർജ്ജവും ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല പദ്ധതി ഫലപ്രദമായി താപ മാലിന്യം കുറയ്ക്കും. അതേസമയം, നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ എഴുന്നേൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചൂടുള്ള വായു ഓടിപ്പോകാൻ ഇടയാക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

4. അവസാനമായി, ശരീരതാപം സജീവമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില രീതികൾ പരിചയപ്പെടുക.

രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന താപ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു പാത്രം ചൂടുള്ള സൂപ്പ് കുടിക്കുകയോ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഈ യാത്ര നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കൊപ്പമാണെങ്കിൽ, രാത്രിയിൽ ഒരേ കിടക്കയിൽ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് കെട്ടിപ്പിടിച്ച് ശരീര താപനില പങ്കിടാം. അവസാനമായി, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ചില ലഘു വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാനും തിരഞ്ഞെടുക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കോർ താപനില ഉയർത്താൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം, വിയർപ്പിന് കാരണമാകുന്ന തരത്തിൽ നിങ്ങൾ അധികം വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതില്ല.

അവസാനമായി, മുകളിൽ പറഞ്ഞ നുറുങ്ങുകൾ വളരെ ശരിയാണെന്ന് എല്ലാവരെയും ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, രാത്രിയിൽ അമിതമായ ചൂടോ വിയർപ്പോ ഉണ്ടാക്കുന്ന തരത്തിൽ അമിതമാകരുത്. പുതപ്പ് ചവിട്ടുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷമോ വിയർപ്പോ വന്നേക്കാം, നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ നനഞ്ഞിരിക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗ് വാങ്ങിയത് കഷ്ടമാണ്.