-
തുടക്കക്കാർക്കുള്ള വ്യായാമം പുൾ റോപ്പ് പരിശീലനം
പുൾ റോപ്പ് പരിശീലനം ഒരു മികച്ച വ്യായാമമായിരിക്കും, പക്ഷേ തുടക്കക്കാർക്ക് ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. വ്യായാമം പുൾ റോപ്പ് പരിശീലനം ഒരു പുൾ റോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ശക്തമായ കാമ്പും നല്ല ബാലൻസും ആവശ്യമാണ്.എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവർ, ഒരു കസേരയിൽ ഇരുന്ന് ഒരു ഹാൻഡിൽ കൈകൾ വയ്ക്കുക.ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾക്ക് ജി...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു ഗാർഡൻ ഹോസ് എന്താണ്?
ഒരു ഗാർഡൻ ഹോസ് എന്നത് വെള്ളം എത്തിക്കുന്ന ഒരു തരം ഫ്ലെക്സിബിൾ ട്യൂബാണ്.സ്പ്രിംഗ്ലറുകളിലേക്കും മറ്റ് ആക്സസറികളിലേക്കും കണക്റ്റുചെയ്യാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം, കൂടാതെ ഇത് ഒരു ടാപ്പിലോ സ്പിഗോട്ടിലോ ഘടിപ്പിക്കാം.കൂടാതെ, ചില ഹോസുകൾ സ്പ്രേയറുകളും നോസിലുകളും കൊണ്ട് സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.ഗാർഡൻ ഹോസ് സാധാരണയായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതാണ് ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
പൈലേറ്റ്സ് പരിശീലിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
യൂറോപ്പിൽ ഉയർന്നുവന്ന ഒരു കായിക രീതി എന്ന നിലയിൽ, ഏകദേശം ഒരു നൂറ്റാണ്ടിന്റെ വികസനത്തിന് ശേഷം എല്ലാ ആളുകൾക്കും പൈലേറ്റ്സ് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള കായിക വിനോദമായി മാറിയിരിക്കുന്നു.പൈലേറ്റ്സ് യോഗ, സ്ട്രെച്ചിംഗ്, വിവിധ ചൈനീസ്, പാശ്ചാത്യ വ്യായാമ രീതികൾ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.ഹൂവിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള പേശികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
കയർ സ്കിപ്പിംഗും കോർഡ്ലെസ്സും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ആളുകൾ സ്‌കിപ്പിംഗ് റോപ്പ് വളരെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനുമുള്ള പ്രഭാവം നേടുന്നതിന് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ നിസ്സാരമായ സമയങ്ങളെ വിഭജിക്കാൻ അവന് നമ്മെ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.ഇക്കാലത്ത്, സ്‌കിപ്പിംഗിനെ രണ്ട് തരങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: റോപ്പ് സ്‌കിപ്പിംഗ്, കോർഡ്‌ലെസ് സ്‌കിപ്പിംഗ്.ഏതാണ് ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വേവ് സ്പീഡ് ബോളിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളും നേട്ടങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്
പരിശീലന ഉപകരണങ്ങളിൽ, വേവ് സ്പീഡ് ബോൾ മികച്ച ഉപകരണങ്ങളിലൊന്നാണ്, കൂടാതെ വേവ് സ്പീഡ് ബോൾ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഉപകരണങ്ങളിലൊന്നാണ്.അതേ സമയം, വേവ് സ്പീഡ് ബോളിന് നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങളും നേട്ടങ്ങളും ഉണ്ട്, എന്നാൽ പലർക്കും അറിയില്ല, അത് എന്ത് ഫലമാണ് ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വയറിലെ ചക്ര പരിശീലനത്തിൽ വയറിലെ പേശികൾ തുറക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ മാർഗം?
ഇന്ന് നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ പോകുന്നത് വയറിലെ ചക്രം ഉപയോഗിച്ച് വയറിന് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്.നിങ്ങൾ എല്ലാ ചലനങ്ങളും ശരിയാക്കണം.നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങൾ തെറ്റാണെങ്കിൽ, അവനെ പരിശീലനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.അപ്പോൾ വയറിലെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ വയറിലെ ചക്രം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു യോഗ മാറ്റ് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
യോഗ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, നമുക്കെല്ലാവർക്കും യോഗ സാമഗ്രികൾ ആവശ്യമാണ്.യോഗ മാറ്റുകൾ അതിലൊന്നാണ്.യോഗ മാറ്റുകൾ നമുക്ക് നന്നായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് യോഗ പരിശീലിക്കുന്നതിന് നിരവധി തടസ്സങ്ങൾ കൊണ്ടുവരും.അപ്പോൾ നമ്മൾ എങ്ങനെയാണ് യോഗ മാറ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്?ഒരു യോഗ മാറ്റ് എങ്ങനെ വൃത്തിയാക്കാം?യോഗ മാറ്റുകളുടെ വർഗ്ഗീകരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?എങ്കിൽ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
യോഗ റോളർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ആമുഖം
യോഗ സ്തംഭങ്ങളെ ഫോം റോളറുകൾ എന്നും വിളിക്കുന്നു.അവരുടെ അവ്യക്തമായ വളർച്ച നോക്കരുത്, പക്ഷേ അവയ്ക്ക് വലിയ സ്വാധീനമുണ്ട്.അടിസ്ഥാനപരമായി, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വീർത്ത പേശികളും നടുവേദനയും കാലിലെ മലബന്ധവും എല്ലാം ഇത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും!യോഗ കോളം വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണെങ്കിലും, അത് ലഭിക്കും...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു സ്പോർട്സ് ബെൽറ്റ് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം
1. എന്താണ് അരക്കെട്ട് ബെൽറ്റ് ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വ്യായാമ വേളയിൽ അരക്കെട്ടിന് പരിക്കേൽക്കുന്നത് തടയുന്നതിലൂടെ അരക്കെട്ട് അരക്കെട്ടിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.നമ്മൾ സാധാരണയായി വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും അരയുടെ ബലം ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിനാൽ അരക്കെട്ടിന്റെ സുരക്ഷിതത്വം സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.അരക്കെട്ട് സഹായിക്കും...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വ്യായാമത്തിനായി പെഡൽ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
കൈകൾക്കും നെഞ്ചിനും മാത്രം വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന സാധാരണ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് പോലെയല്ല പെഡൽ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ്.കൈകളും കാലുകളും കൊണ്ട് സഹകരിക്കാനും കഴിയും.കൈകൾ, കാലുകൾ, അരക്കെട്ട്, ഉദരം, മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവ പരിശീലിക്കാം.അതേ സമയം, കാൽ നിയന്ത്രണം താരതമ്യേന...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വീട്ടിൽ യോഗ പരിശീലിക്കാൻ ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡുകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, പലരും യോഗയെ വളരെയധികം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.വ്യായാമത്തിനുള്ള വളരെ ശ്രേഷ്ഠമായ മാർഗമാണ് യോഗ.ശരീരത്തിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് കഴിക്കാൻ മാത്രമല്ല, സ്ത്രീകളുടെ അസ്വസ്ഥത നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.സ്ഥിരമായി യോഗ ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന് വിശ്രമവും നൽകും.പ്രഭാവം ശരീരത്തിന് വലിയ ഗുണം ചെയ്യും, ദീർഘകാല ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഔട്ട്‌ഡോർ ക്യാമ്പിംഗിൽ സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗുകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
ശൈത്യകാല ക്യാമ്പിംഗിൽ എങ്ങനെ നന്നായി ഉറങ്ങാം?ഊഷ്മളമായി ഉറങ്ങുകയാണോ?ഒരു ചൂടുള്ള സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗ് ശരിക്കും മതി!ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ആദ്യത്തെ സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗ് നിങ്ങൾക്ക് വാങ്ങാം.ആവേശം കൂടാതെ, ഊഷ്മളമായി നിലനിർത്താൻ സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗുകളുടെ ശരിയായ ആശയം നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാൻ തുടങ്ങാം.നിങ്ങൾ ഉള്ളിടത്തോളം...കൂടുതൽ വായിക്കുക
