ഇക്കാലത്ത് ആളുകൾക്ക് കയർ സ്കിപ്പിംഗ് വളരെ ഇഷ്ടമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള ഫലം കൈവരിക്കുന്നതിന് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ നിസ്സാരമായ സമയം എങ്ങനെ മാറ്റാമെന്ന് അദ്ദേഹത്തിന് നമ്മെ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.ഇന്ന് സ്കിപ്പിംഗിനെ രണ്ട് തരങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: റോപ്പ് സ്കിപ്പിംഗ്, കോർഡ്ലെസ് സ്കിപ്പിംഗ്. ഏതാണ് നല്ലത്?
വ്യത്യാസം 1: കയറു ചാട്ടം ഉണ്ട്, സാങ്കേതിക പ്രവർത്തനം അത്ലറ്റിനെ ഒരു പതിവ് താളവും ചാട്ട ഉയരവും നിലനിർത്താൻ നിർബന്ധിക്കുന്നു.
ഉപരിതലത്തിൽ, റോപ്പ് സ്കിപ്പിംഗും കോർഡ്ലെസ് സ്കിപ്പിംഗും വെറും ഒരു കയർ മാത്രമാണ്. റോപ്പ് സ്കിപ്പിംഗിൽ, വ്യായാമത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, കാലുകൾ സാങ്കേതിക ആവശ്യകതകൾ ക്രമത്തിൽ കടന്നുപോകുന്നു. ആപേക്ഷിക താളബോധം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഒരു നിശ്ചിത ഉയരം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഒരു നിർബന്ധിത വ്യായാമ പ്രഭാവം രൂപപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. കാർഡിയോപൾമോണറി വ്യായാമത്തിന് ഇത് വളരെ നല്ല ഒരു പദ്ധതിയാണ്.
കൂടാതെ, ഇതിൽ ചാടുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് കാർഡിയോപൾമോണറി പ്രവർത്തനത്തിന് വലിയ വെല്ലുവിളി ഉയർത്തും. അതിനാൽ, കാർഡിയോപൾമോണറി പ്രവർത്തന ആവശ്യകതകൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. ഒരു പതിവ് താളവും മതിയായ ജമ്പിംഗ് ഉയരവും നിലനിർത്തുക. ശരീരത്തിന്റെ ഏകാഗ്രത, പിരിമുറുക്കം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയെല്ലാം കോർഡ്ലെസ് സ്കിപ്പിംഗിനെക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ് ഇത്, കൂടാതെ ഇത് കൂടുതൽ കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നു.
വ്യത്യാസം 2: ശാരീരിക ഏകോപനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിർബന്ധിച്ചുകൊണ്ട് കയർ ചാട്ടം ഉണ്ട്.
സ്കിപ്പിംഗ് റോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് സ്കിപ്പിംഗ് ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയ അനുകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്കിപ്പിംഗ് റോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തിന്റെയും താഴത്തെ ഭാഗത്തിന്റെയും ഏകോപനം ഒട്ടും എളുപ്പമായിരിക്കില്ല, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഞങ്ങൾ റോപ്പ് സ്കിപ്പർമാർക്ക് അത് അനുഭവപ്പെടുകയുമില്ല. വെർച്വൽ സ്കിപ്പിംഗ് എന്നത് രണ്ട് വികാരങ്ങളിലേക്ക്, രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ആശയങ്ങളിലേക്ക് ചാടുന്നതാണ്. കയറിന്റെ നീളവും ഭാരവും, നിലത്തിന്റെ കാഠിന്യം, ബാഹ്യ കാറ്റിന്റെ ശക്തി എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച്, സാധാരണ സ്കിപ്പിംഗ് റോപ്പ് പ്രവർത്തനത്തിന്റെ നിലവാരത്തിലെത്താൻ നമുക്ക് ജമ്പിന്റെ വേഗത ശ്രേണിയും സ്ഥാനവും തുടർച്ചയായി ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും.
വ്യത്യാസം 3: കലോറി ഉപഭോഗ മൂല്യം വ്യത്യസ്തമാണ്.
മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ വ്യത്യാസം യഥാർത്ഥത്തിൽ കലോറി ഉപഭോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. ഒരാൾ 120 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, ഒരു മണിക്കൂർ സാവധാനം ചാടുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരത്തിന്റെ താപോർജ്ജം 480 കിലോ കലോറിയിൽ എത്താം. മീഡിയൻ 600 കിലോ കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യും. ശരീരം വളരെ കഠിനവും വേഗത്തിൽ കുലുങ്ങിയതുമാണെങ്കിൽ, സ്കിപ്പിംഗ് റോപ്പ് 720 കിലോ കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യും. ഈ തലത്തിൽ, ഇത് ഓടുന്നതിനേക്കാൾ താഴ്ന്നതല്ല, ഓടുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നു.
റോപ്പ് സ്കിപ്പിംഗിനും കോർഡ്ലെസ് സ്കിപ്പിംഗിനും, ആരംഭിക്കാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ലായിരിക്കാം. ഈ ശക്തി കൈവരിക്കുന്നത് യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളതല്ല. രണ്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസവും സത്തയാണ്.
പോസ്റ്റ് സമയം: നവംബർ-01-2021