-
ഫിറ്റ്നസ് നാല് ചലനങ്ങൾക്ക് ടെൻഷൻ ട്യൂബുകളുടെ ഉപയോഗം
റാലി ട്യൂബ് സ്ക്വാറ്റ് സ്വയം വെയ്റ്റഡ് സ്ക്വാറ്റുകൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു ടെൻഷൻ ട്യൂബ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് എഴുന്നേറ്റുനിൽക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് വർദ്ധിപ്പിക്കും.ചെറുത്തുനിൽപ്പിനെതിരെ പോരാടുമ്പോൾ നമ്മൾ കൂടുതൽ ലംബമായ സ്ഥാനം നിലനിർത്തണം.നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വിശാലമായി പരത്താം അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ പ്രതിരോധം ഉള്ള ഒരു ടെൻഷൻ ട്യൂബ് ഉപയോഗിക്കാം ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ചില സാധാരണ ഹിപ് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് വ്യായാമ ചലനങ്ങൾ
ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡുകൾ (റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ഒരു ജനപ്രിയ വ്യായാമ ഉപകരണമാണ്.ഇത് ചെറുതും പോർട്ടബിൾ ആണ്, ബഹിരാകാശ സൈറ്റിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല.ഏത് സമയത്തും എവിടെയും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.ഈ വ്യായാമ ഉപകരണം ശരിക്കും അതിശയകരവും വിലപ്പെട്ടതുമാണ്....കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ താഴ്ന്ന ശരീര ശക്തി ഉണ്ടാക്കാം?
ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഇടുപ്പിന്റെയും കാലിന്റെയും പേശികൾക്ക് മതിയായ ഉത്തേജനം നൽകും.താഴത്തെ കൈകാലുകളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സ്പ്രിന്റിംഗ് പ്രകടനം ഫലപ്രദമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എളുപ്പമാക്കുക.ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡ് പരിശീലനം താഴ്ന്ന അവയവങ്ങൾ താഴെ പറയുന്ന പത്ത് ചലനങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.നമുക്ക് പഠിക്കാം...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയും ഫുൾ ബോഡി റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് വർക്ക്ഔട്ട് നടത്താം
ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് പോലെയുള്ള ഒരു ബഹുമുഖ ഗാഡ്‌ജെറ്റ് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വർക്ക്ഔട്ട് ബഡ്ഡിയായി മാറും. ലഭ്യമായ ഏറ്റവും വൈവിധ്യമാർന്ന സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് ടൂളുകളിൽ ഒന്നാണ് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ.വലിയ, കനത്ത ഡംബെല്ലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കെറ്റിൽബെല്ലുകൾ പോലെയല്ല, ചെറുത്തുനിൽപ്പ് ബാൻഡുകൾ ചെറുതും ഭാരം കുറഞ്ഞതുമാണ്.നിങ്ങൾക്ക് അവ എടുക്കാം ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
3 റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് വ്യായാമം ലെഗ് പരിശീലിപ്പിക്കാൻ
ശാരീരികക്ഷമതയുടെ കാര്യത്തിൽ, പല പങ്കാളികളുടെയും മനസ്സിൽ ആദ്യം വരുന്നത് എബിഎസ്, പെക്റ്ററൽ പേശികൾ, കൈകൾ, ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയെ പരിശീലിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.ലോവർ ബോഡി ട്രെയിനിംഗ് ഒരിക്കലും ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാമുകളെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുള്ള ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ആണെന്ന് തോന്നുന്നില്ല, എന്നാൽ ലോവർ ബോഡി ട്രി...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടിൽ എന്തിനാണ് ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് ചേർക്കേണ്ടത്?
കൂടുതൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സ്‌പോർട്‌സുകൾ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന സഹായവും റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകളാണ്.നിങ്ങളുടെ കായികരംഗത്ത് ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് ചേർക്കുന്നതിനുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ!1. റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾക്ക് പേശികളുടെ പരിശീലന സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഒരു പ്രതിരോധം വലിച്ചുനീട്ടുക ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകളുടെ പത്ത് ഉപയോഗങ്ങൾ
റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് ഒരു നല്ല കാര്യമാണ്, ധാരാളം ഉപയോഗങ്ങളുണ്ട്, കൊണ്ടുപോകാൻ എളുപ്പമാണ്, വിലകുറഞ്ഞതാണ്, വേദിയിൽ പരിമിതമല്ല.അത് ശക്തി പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രധാന സ്വഭാവമല്ലെന്ന് പറയാം, പക്ഷേ അത് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഒരു പിന്തുണാ റോളായിരിക്കണം.മിക്ക പ്രതിരോധ പരിശീലന ഉപകരണങ്ങളും, ശക്തി ജനറാണ്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
3 തരം റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകളുടെ വ്യത്യസ്ത ഉപയോഗങ്ങളിലേക്കുള്ള ആമുഖം
പരമ്പരാഗത ഭാരോദ്വഹന ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, പ്രതിരോധ ബാൻഡുകൾ അതേ രീതിയിൽ ശരീരത്തെ ലോഡുചെയ്യുന്നില്ല.വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനുമുമ്പ്, പ്രതിരോധ ബാൻഡുകൾ വളരെ കുറച്ച് പ്രതിരോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.കൂടാതെ, ചലനത്തിന്റെ പരിധിയിലുടനീളം പ്രതിരോധം മാറുന്നു - ഉള്ളിലെ സ്ട്രെച്ച് വലുതാണ്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
സ്ക്വാറ്റിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾക്കായി ഹിപ് ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം എന്താണ്?
സ്ക്വാറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ പലരും കാലിൽ ഹിപ് ബാൻഡ് കെട്ടുന്നത് നമുക്ക് കണ്ടെത്താം.നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ബാൻഡ് ഉപയോഗിച്ച് സ്ക്വാറ്റിംഗ് ചെയ്യുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?പ്രതിരോധം വർധിപ്പിക്കാനോ കാലിലെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കാനോ?ഇത് വിശദീകരിക്കാൻ ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ ഒരു പരമ്പരയിലൂടെ ഇനിപ്പറയുന്നത്!...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഏതാണ് നല്ലത്, ഫാബ്രിക് അല്ലെങ്കിൽ ലാറ്റക്സ് ഹിപ് സർക്കിൾ ബാൻഡ്സ്?
വിപണിയിലെ ഹിപ് സർക്കിൾ ബാൻഡുകളെ സാധാരണയായി രണ്ട് തരങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: ഫാബ്രിക് സർക്കിൾ ബാൻഡുകളും ലാറ്റക്സ് സർക്കിൾ ബാൻഡുകളും.ഫാബ്രിക് സർക്കിൾ ബാൻഡുകൾ പോളിസ്റ്റർ കോട്ടൺ, ലാറ്റക്സ് സിൽക്ക് എന്നിവ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.ലാറ്റക്സ് സർക്കിൾ ബാൻഡുകൾ സ്വാഭാവിക ലാറ്റക്സ് കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.അപ്പോൾ ഏത് തരത്തിലുള്ള മെറ്റീരിയലാണ് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്?അനുവദിക്കൂ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഹിപ് ബാൻഡുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് അറിയേണ്ടത്?
ഇടുപ്പിനും കാലുകൾക്കും രൂപം നൽകുന്നതിൽ ചൈന ഹിപ് ബാൻഡുകൾ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, മാത്രമല്ല ഇത് വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കുകയും ചെയ്യും.ശരീരത്തിന്റെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾക്കായി ചില ആളുകൾ പ്രതിരോധ ബാൻഡുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും.എന്നിരുന്നാലും, ഗ്രിപ്പ് ഹിപ്പ് ബാൻഡുകൾ പരമ്പരാഗത റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ പിടിയും സൗകര്യവും നൽകുന്നു...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂട്ടുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള 8 ഹിപ് ബാൻഡ് വ്യായാമങ്ങൾ
ചൈന ഹിപ് ബാൻഡ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പുറം ഇറുകിയതും നിറമുള്ളതുമാക്കും.താഴത്തെ പുറം സംരക്ഷിക്കാനും ശരിയായ ശരീര ഭാവം വികസിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.നിങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങൾ മികച്ച 8 ഹിപ് ബാൻഡ് വ്യായാമങ്ങൾ റൗണ്ട് അപ്പ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥവും മൂർത്തവുമായ ഫലങ്ങൾ കാണണമെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ ഓരോന്നിനും 2-3 ഗ്ലൂട്ട് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ പൂർത്തിയാക്കുക...കൂടുതൽ വായിക്കുക
