നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടിൽ എന്തിനാണ് ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് ചേർക്കേണ്ടത്?

പ്രതിരോധ ബാൻഡുകൾ എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാം?

1. ശരിയായത് തിരഞ്ഞെടുക്കുകപ്രതിരോധ ബാൻഡ്പരിശീലനത്തിന്റെ തരം അനുസരിച്ച്
നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ദിനചര്യയിൽ സംയുക്ത മൾട്ടി-ജോയിന്റ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നീളമുള്ളതും കട്ടിയുള്ളതുമായ ഒരു പ്രതിരോധ ബാൻഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.ഭീമാകാരമായ റബ്ബർ ബാൻഡുകൾ പോലെ കാണപ്പെടുന്നതിനാൽ അവയെ "സൂപ്പർ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ" എന്ന് വിളിക്കാറുണ്ട്.ഇത്തരത്തിലുള്ള റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡിന് വെയ്റ്റ് ട്രെയിനിംഗിൽ നിന്നുള്ള പരിക്കുകൾ തടയാൻ കഴിയും.
പ്രത്യേക പേശി ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിങ്ങൾ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അയവുള്ളതും വഴക്കമുള്ളതും ആവശ്യമാണ്പ്രതിരോധ ബാൻഡ്.വ്യത്യസ്ത കോണുകളിൽ നിന്ന് നീട്ടാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.ഈ സമയത്താണ് നിങ്ങൾ ഒരു നീണ്ട നേർത്ത റിംഗ് ബാൻഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്.ഇത് ഒരു വലിയ റിബൺ പോലെ ഒരു കടലാസ് കനം കുറഞ്ഞതും വീതിയുള്ളതുമായ ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡാണ്.
ഹിപ് പരിശീലനം പോലെയുള്ള ചെറിയ ചലനങ്ങളുള്ള വ്യായാമങ്ങൾക്കായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മിനി റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.കാരണം കണങ്കാലിന് മുകളിലോ കാൽമുട്ടിന് മുകളിലോ തെന്നി വീഴുന്നത് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണ്.