നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിൽ ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് ചേർക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്?

റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാം?

1. ശരിയായത് തിരഞ്ഞെടുക്കുകപ്രതിരോധ ബാൻഡ്പരിശീലന തരം അനുസരിച്ച്
നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ദിനചര്യയിൽ കോമ്പൗണ്ട് മൾട്ടി-ജോയിന്റ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നീളമുള്ളതും കട്ടിയുള്ളതുമായ ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഭീമൻ റബ്ബർ ബാൻഡുകൾ പോലെ കാണപ്പെടുന്നതിനാൽ അവയെ പലപ്പോഴും "സൂപ്പർ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ തരത്തിലുള്ള റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡിന് ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ നിന്നുള്ള പരിക്കുകൾ തടയാൻ കഴിയും.
പ്രത്യേക പേശി ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിങ്ങൾ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതും വഴക്കമുള്ളതുമായ ഒരു വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്.പ്രതിരോധ ബാൻഡ്. ഇത് വ്യത്യസ്ത കോണുകളിൽ നിന്ന് വലിച്ചുനീട്ടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. ഈ സമയത്താണ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നീണ്ട നേർത്ത റിംഗ് ബാൻഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയുന്നത്. ഇത് ഒരു വലിയ റിബൺ പോലെ പേപ്പർ പോലെ നേർത്തതും വീതിയേറിയതുമായ ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡാണ്.
ഹിപ് പരിശീലനം പോലുള്ള കുറഞ്ഞ ചലന ശ്രേണിയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മിനി റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. കാരണം കണങ്കാലിന് മുകളിലൂടെയോ കാൽമുട്ടിന് മുകളിലോ വഴുതി വീഴുന്നത് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണ്.