-
ഹാൻഡിലുകളുള്ള റെസിസ്റ്റൻസ് ട്യൂബ് ബാൻഡ് നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?
നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ സുരക്ഷിതമായ ഒന്നിൽ ഹാൻഡിലുകളുള്ള ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് ട്യൂബ് ബാൻഡ് ഘടിപ്പിക്കുക. ഓരോ ഹാൻഡിലും പിടിച്ച് കൈകൾ നേരെ T ആകൃതിയിൽ ഉയർത്തിപ്പിടിച്ച് കൈപ്പത്തികൾ മുന്നോട്ട് അഭിമുഖമായി വയ്ക്കുക. ഒരു കാൽ മറ്റേ കാൽ മുന്നിൽ ഒരു കാൽ വെച്ച് നിൽക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ നിലപാട് സ്തംഭിച്ചിരിക്കും. മുന്നോട്ട് വേണ്ടത്ര ദൂരം നിൽക്കുക...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
നിങ്ങളുടെ കൈകളും തോളുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു ബാൻഡ് വ്യായാമം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ വിവിധ തരം റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ബാൻഡ് വ്യായാമ പ്രതിരോധം ഈ വ്യായാമങ്ങൾ മുഴുവൻ ശരീരത്തിലോ ശരീരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചോ നടത്താം. ബാൻഡിന്റെ പ്രതിരോധ നില നിങ്ങളുടെ ആവർത്തനങ്ങളുടെയും റൗണ്ടുകളുടെയും എണ്ണം നിർണ്ണയിക്കും...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂട്ട് പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ഗ്ലൂട്ട് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂട്ടുകൾ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ഗ്ലൂട്ട് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഗ്ലൂട്ട് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിരവധി തരങ്ങളുണ്ട്. ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ഒന്ന് ഫിഗർ എട്ട് ബാൻഡാണ്, ഇത് "എട്ട്" ആകൃതിയിലാണ്. ഈ ബാൻഡുകൾ ലൂപ്പ് ബാൻഡുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതും ഇലാസ്റ്റിക്തുമാണ്, കൂടാതെ ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
എന്തിനാണ് പ്രിന്റഡ് യോഗ മാറ്റ് വാങ്ങുന്നത്?
പ്രിന്റഡ് യോഗ മാറ്റിന്റെ ലുക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു ഡിസൈൻ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ? പസിൽ പോലുള്ള ലുക്കിനായി ഇന്റർലോക്ക് ടൈലുകൾ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്. പ്രിന്റ് യോഗ മാറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് ഏത് ശൈലി വേണമെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ചീപ്പുള്ള ഒരു യോഗ മാറ്റ് വാങ്ങുന്നത് പരിഗണിക്കുക...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ബിസിനസ്സ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് കസ്റ്റം റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
ഫിറ്റ്നസ് വ്യവസായത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ബിസിനസ്സ് നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, കസ്റ്റം റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ ഒരു മികച്ച പ്രമോഷണൽ സമ്മാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അവ ഏത് വലുപ്പത്തിലും നിറത്തിലും സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ ഒരു ഇഷ്ടാനുസൃത ലുക്കിനായി അവയിൽ ഒരു ഹാൻഡിൽ പോലും ചേർക്കാം. റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ സാധാരണയായി 9.5" ഉയരവും 2" വീതിയും ഉള്ളവയാണ്,...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വ്യത്യസ്ത ആവശ്യങ്ങൾക്കുള്ള മികച്ച റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ
നിങ്ങൾക്ക് ഫിറ്റ്നസ് നേടാനും ടോൺ അപ്പ് ചെയ്യാനും താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ കയ്യിൽ കരുതാൻ പറ്റിയ വ്യായാമ ഉപകരണമാണ്. മികച്ച റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ടോൺ അപ്പ് ചെയ്യാനോ, ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ, മൊത്തത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്താനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
അസിസ്റ്റ് ബാൻഡുകൾ വാങ്ങുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
പേരുണ്ടെങ്കിലും, അസിസ്റ്റ് ബാൻഡുകൾ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. ലാറ്റക്സ് മെറ്റീരിയൽ കാരണം ചിലർക്ക് അവ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല, മറ്റുള്ളവർക്ക് ആവശ്യമായ ഭാരം ഇഷ്ടമല്ല. എന്തായാലും, ചലനശേഷി കുറവുള്ള ആളുകൾക്ക് അവ വളരെ സഹായകരമാകും. നിങ്ങൾ ഏറ്റവും മികച്ചത് തിരയുകയാണെങ്കിൽ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
മുകളിലെ നെഞ്ച് വ്യായാമങ്ങൾക്കുള്ള റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ
നെഞ്ചിന്റെ മുകളിലെ പേശികളെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ മികച്ചതാണ്. റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ പാറ്റേൺ ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഇടുപ്പ് വീതിയിൽ അകറ്റി നിർത്തി റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡിന്റെ ഒരു അറ്റം പിടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഇടതു കൈ വളച്ച് മറ്റേ അറ്റം വലതു തോളിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക. മറുവശത്ത് ആവർത്തിക്കുക. ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
പുൾ അപ്പ് എങ്ങനെ ചെയ്യാം
പുൾ അപ്പ് എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് പഠിക്കാൻ, ഒരു ബാറിൽ തൂങ്ങി നിന്ന് ആരംഭിക്കുക. മുകളിലേക്ക് വലിക്കുക. മധ്യ-മുകളിലെ പുറകിലെ പേശികളെ പ്രവർത്തിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ നട്ടെല്ലിലേക്ക് ഉയർത്തുക. ചലനത്തിലുടനീളം നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നേരെയാക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ... ശരിയായ രൂപവും നിയന്ത്രണവും നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.കൂടുതൽ വായിക്കുക -
മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് മാറ്റുകൾ
ഫിറ്റ്നസ് മാറ്റ് തിരയുമ്പോൾ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്. ഫിറ്റ്നസ് മാറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് യോഗ അല്ലെങ്കിൽ പൈലേറ്റ്സ് മാറ്റുകൾ, ജിം ഉപകരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രീ വെയ്റ്റുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. കട്ടിയുള്ളതും ഇടതൂർന്നതുമായ ഒരു മാറ്റ് വലുതായിരിക്കും, ചുരുട്ടാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും. ചെറിയ സ്ഥലത്തിന്, കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ഒരു നേർത്ത മാറ്റ് വാങ്ങുന്നത് പരിഗണിക്കുക...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
പവർ ബാൻഡിലേക്കുള്ള ഒരു ദ്രുത ഗൈഡ്
സ്ട്രെച്ചിംഗ്, റീഹാബ്, ബോഡിബിൽഡിംഗ്, പുൾ അപ്പ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾക്കുള്ള മികച്ച പരിശീലന ഉപകരണമാണ് പവർ ബാൻഡ്. പവർ ബാൻഡ് നൽകുന്ന പ്രതിരോധം നിങ്ങളുടെ ... പ്രകടനം നടത്തുമ്പോൾ തീവ്രത വ്യത്യാസപ്പെടുത്താനും ശരിയായ ചലന പാറ്റേണുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് ട്യൂബ് ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ പരിശീലിക്കാം
ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് ട്യൂബ് ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടാകും.പരിശീലന റെസിസ്റ്റൻസ് ട്യൂബ് ഈ ഉപകരണം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ. നിങ്ങൾ ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് ട്യൂബ് വാങ്ങാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കാനും o ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അറിയാനും ഓർമ്മിക്കുക...കൂടുതൽ വായിക്കുക
