ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് ട്യൂബ് ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ പരിശീലിക്കാം

ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് ട്യൂബ് ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടാകും.പരിശീലന പ്രതിരോധ ട്യൂബ്ഈ ഉപകരണം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ. ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് ട്യൂബ് വാങ്ങാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കാനും അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അറിയാനും ഓർമ്മിക്കുക. വ്യത്യസ്ത പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് വൈവിധ്യമാർന്ന വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, അതിനാൽ ഒന്ന് എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് അറിയാൻ തുടർന്ന് വായിക്കുക. ഇത് എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ അത്ഭുതപ്പെടും!

പുറം പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഉപയോഗിക്കുന്ന പുറം വ്യായാമങ്ങൾക്ക് റെസിസ്റ്റൻസ് ടോണിംഗ് ട്യൂബുകൾ ഏറ്റവും ഗുണം ചെയ്യും.പരിശീലന പ്രതിരോധ ട്യൂബ്റെസിസ്റ്റൻസ് ടോണിംഗ് ട്യൂബുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളിൽ ബെന്റ് ഓവർ റോസ്, ബാൻഡഡ് ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റുകൾ, റിവേഴ്‌സ് ഫ്ലൈസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. അധിക നേട്ടത്തിനായി കാലുകളുടെയും ഗ്ലൂട്ടുകളുടെയും ബലം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പോലും ഇവ ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് ട്യൂബ് നിങ്ങൾക്ക് വാങ്ങാം, അത് ലോവർ ബോഡി വർക്കൗട്ടായാലും ബൈസെപ് പമ്പായാലും.

നിങ്ങൾ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഒരുപരിശീലന പ്രതിരോധ ട്യൂബ്, ജോയ്ഫിറ്റ് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ. 100% നാച്ചുറൽ ലാറ്റക്സും അധിക കട്ടിയുള്ള ഹൈ-ഗ്രേഡ് സിലിക്കണും ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇത് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ജോയ്ഫിറ്റ് ട്യൂബിന്റെ നീളം 125cm മുതൽ 145cm വരെ ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്. വിവിധ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള 40 വ്യായാമങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. മികച്ച വ്യായാമം നേടുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലെവലുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള താങ്ങാനാവുന്നതും പോർട്ടബിൾ ആയതുമായ മാർഗമാണിത്! നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പ്രതിരോധ നില തിരഞ്ഞെടുത്ത് ആസ്വദിക്കൂ!

പ്രായമായവർക്ക് ഭാരോദ്വഹന ഉപകരണങ്ങൾ ലഭ്യമല്ലായിരിക്കാം, കൂടാതെ അവരുടെ ശാരീരികമോ സാമ്പത്തികമോ ആയ പരിമിതികൾ ഒരു പ്രതിരോധ പരിശീലന പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ തടഞ്ഞേക്കാം. കൂടാതെ, ചില പ്രായമായവർക്ക് ജിമ്മിലോ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസിലോ ചേരാനുള്ള ആത്മവിശ്വാസം ഇല്ലായിരിക്കാം, കൂടാതെ ചെറുപ്പക്കാരുടെ ആശങ്കയും അനുഭവപ്പെടാം. ഈ കാരണങ്ങൾ പ്രായമായവർക്ക് പ്രതിരോധ പരിശീലനത്തിന്റെ ഇതര രീതികൾ കണ്ടെത്തേണ്ടത് അനിവാര്യമാക്കുന്നു. ഇത്തരം നൂതന വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങൾക്ക് വലിയ ഡിമാൻഡുണ്ട്, ഈ ഉപകരണങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങൾ അന്വേഷിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ഒരു PRT പ്രോഗ്രാമിന് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ള പ്രായമായവരിൽ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും സിസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. മാത്രമല്ല, T2DM ഉള്ള പ്രായമായവരുടെ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇതിന് കഴിയും. ഫിറ്റ്നസ് നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിരവധി പ്രായമായ ആളുകൾക്ക് ഇത് ഒരു പരിഹാരമായിരിക്കാം. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്താൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നതിനൊപ്പം,പരിശീലന പ്രതിരോധ ട്യൂബ്അവരുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൾ സഹായിക്കും. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളോ ചലനശേഷി പരിമിതിയോ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കോർ ഭാഗത്തുനിന്ന് കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവ ഉപയോഗിക്കാം. അവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ബാൻഡഡ് ക്രച്ചസ്, ലെഗ് റെയ്‌സ്, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകളുടെ ഉപയോഗം ഈ ഉപകരണങ്ങളുടെ ജനപ്രീതി വർദ്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതായത് അവ എല്ലാവർക്കും കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്! വൈവിധ്യമാർന്ന വ്യത്യസ്ത റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകളും ലഭ്യമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും.