-
ജമ്പ് റോപ്പ് - ഫലപ്രദമായ എയറോബിക് പരിശീലനം നടത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു
നൂറ്റാണ്ടുകളായി ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു ജനപ്രിയ വ്യായാമമാണ് സ്‌കിപ്പിംഗ് റോപ്പ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ജമ്പ് റോപ്പ്.സാധാരണഗതിയിൽ നൈലോൺ അല്ലെങ്കിൽ തുകൽ പോലെയുള്ള വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ഒരു കയർ ഉപയോഗിച്ച് തലയ്ക്ക് മുകളിലൂടെ ചാടുമ്പോൾ ആവർത്തിച്ച് ചാടുന്നത് ഈ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.കൂടുതൽ വായിക്കുക -
നമ്മുടെ ദൈനംദിന വ്യായാമത്തിൽ എന്ത് സ്പോർട്സ് സംരക്ഷണ ഗിയർ ഉപയോഗിക്കും?
പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിലും വിവിധ കായിക ഇനങ്ങളിൽ അത്ലറ്റുകളുടെ സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കുന്നതിലും സ്പോർട്സ് പ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഗിയർ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതും കരിയർ അവസാനിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്, അതിനാലാണ് കായിക സംഘടനകളും സ്പോർട്സ് ഗിയറിന്റെ നിർമ്മാതാക്കളും വളരെയധികം പരിശ്രമിക്കുന്നത് ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
സസ്പെൻഷൻ പരിശീലകർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ നേട്ടങ്ങളുടെ വിശകലനം
സസ്പെൻഷൻ ട്രെയിനിംഗ് ബെൽറ്റുകൾ സമീപ വർഷങ്ങളിൽ പ്രചാരം നേടുന്ന ഒരു തരം വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങളാണ്.TRX സ്ട്രാപ്പുകൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, സസ്പെൻഷൻ പരിശീലന ബെൽറ്റുകൾ ബഹുമുഖമാണ്.TRX സ്ട്രാപ്പുകൾ വിശാലമായ വ്യായാമങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കാം, ലളിതമായ ശരീരഭാര ചലനങ്ങൾ മുതൽ കമ്പ്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വ്യായാമത്തിന് മിനി ബാൻഡ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
മിനി ബാൻഡുകൾ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ലൂപ്പ് ബാൻഡുകൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.അതിന്റെ വൈവിധ്യവും സൗകര്യവും കാരണം, ഇത് ഒരു ജനപ്രിയ വ്യായാമ ഉപകരണമായി മാറിയിരിക്കുന്നു.ഈ ബാൻഡുകൾ ചെറുതും എന്നാൽ ശക്തവുമാണ്.വ്യത്യസ്ത പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്ന വിശാലമായ വ്യായാമങ്ങൾക്കായി മിനി ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിക്കാം....കൂടുതൽ വായിക്കുക -
റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് ഹിപ് ആൻഡ് ലെഗ് പരിശീലനം
മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും പരിശീലിപ്പിക്കാനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡ് ഉപയോഗിച്ച്, വിശദാംശങ്ങളും സെറ്റുകളും ക്രമീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മോഡറേഷനിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും.റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് ലോവർ ലിമ്പ് സ്റ്റെബിലിറ്റി പരിശീലനം മധ്യഭാഗത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഏകപക്ഷീയമായ താഴ്ന്ന അവയവ നിയന്ത്രണം വർദ്ധിപ്പിക്കുക ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഫിറ്റ്നസ് നാല് ചലനങ്ങൾക്ക് ടെൻഷൻ ട്യൂബുകളുടെ ഉപയോഗം
റാലി ട്യൂബ് സ്ക്വാറ്റ് സ്വയം വെയ്റ്റഡ് സ്ക്വാറ്റുകൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു ടെൻഷൻ ട്യൂബ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് എഴുന്നേറ്റുനിൽക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് വർദ്ധിപ്പിക്കും.ചെറുത്തുനിൽപ്പിനെതിരെ പോരാടുമ്പോൾ നമ്മൾ കൂടുതൽ ലംബമായ സ്ഥാനം നിലനിർത്തണം.നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വിശാലമായി പരത്താം അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ പ്രതിരോധം ഉള്ള ഒരു ടെൻഷൻ ട്യൂബ് ഉപയോഗിക്കാം ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ചില സാധാരണ ഹിപ് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് വ്യായാമ ചലനങ്ങൾ
ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡുകൾ (റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ഒരു ജനപ്രിയ വ്യായാമ ഉപകരണമാണ്.ഇത് ചെറുതും പോർട്ടബിൾ ആണ്, ബഹിരാകാശ സൈറ്റിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല.ഏത് സമയത്തും എവിടെയും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.ഈ വ്യായാമ ഉപകരണം ശരിക്കും അതിശയകരവും വിലപ്പെട്ടതുമാണ്....കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ താഴ്ന്ന ശരീര ശക്തി ഉണ്ടാക്കാം?
ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഇടുപ്പിന്റെയും കാലിന്റെയും പേശികൾക്ക് മതിയായ ഉത്തേജനം നൽകും.താഴത്തെ കൈകാലുകളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സ്പ്രിന്റിംഗ് പ്രകടനം ഫലപ്രദമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എളുപ്പമാക്കുക.ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡ് പരിശീലനം താഴ്ന്ന അവയവങ്ങൾ താഴെ പറയുന്ന പത്ത് ചലനങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.നമുക്ക് പഠിക്കാം...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയും ഫുൾ ബോഡി റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് വർക്ക്ഔട്ട് നടത്താം
ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് പോലെയുള്ള ഒരു ബഹുമുഖ ഗാഡ്‌ജെറ്റ് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വർക്ക്ഔട്ട് ബഡ്ഡിയായി മാറും. ലഭ്യമായ ഏറ്റവും വൈവിധ്യമാർന്ന സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് ടൂളുകളിൽ ഒന്നാണ് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ.വലിയ, കനത്ത ഡംബെല്ലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കെറ്റിൽബെല്ലുകൾ പോലെയല്ല, ചെറുത്തുനിൽപ്പ് ബാൻഡുകൾ ചെറുതും ഭാരം കുറഞ്ഞതുമാണ്.നിങ്ങൾക്ക് അവ എടുക്കാം ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
3 റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് വ്യായാമം ലെഗ് പരിശീലിപ്പിക്കാൻ
ശാരീരികക്ഷമതയുടെ കാര്യത്തിൽ, പല പങ്കാളികളുടെയും മനസ്സിൽ ആദ്യം വരുന്നത് എബിഎസ്, പെക്റ്ററൽ പേശികൾ, കൈകൾ, ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയെ പരിശീലിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.ലോവർ ബോഡി ട്രെയിനിംഗ് ഒരിക്കലും ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാമുകളെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുള്ള ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ആണെന്ന് തോന്നുന്നില്ല, എന്നാൽ ലോവർ ബോഡി ട്രി...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടിൽ എന്തിനാണ് ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് ചേർക്കേണ്ടത്?
കൂടുതൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സ്‌പോർട്‌സുകൾ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന സഹായവും റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകളാണ്.നിങ്ങളുടെ കായികരംഗത്ത് ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് ചേർക്കുന്നതിനുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ!1. റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾക്ക് പേശികളുടെ പരിശീലന സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഒരു പ്രതിരോധം വലിച്ചുനീട്ടുക ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകളുടെ പത്ത് ഉപയോഗങ്ങൾ
റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് ഒരു നല്ല കാര്യമാണ്, ധാരാളം ഉപയോഗങ്ങളുണ്ട്, കൊണ്ടുപോകാൻ എളുപ്പമാണ്, വിലകുറഞ്ഞതാണ്, വേദിയിൽ പരിമിതമല്ല.അത് ശക്തി പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രധാന സ്വഭാവമല്ലെന്ന് പറയാം, പക്ഷേ അത് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഒരു പിന്തുണാ റോളായിരിക്കണം.മിക്ക പ്രതിരോധ പരിശീലന ഉപകരണങ്ങളും, ശക്തി ജനറാണ്...കൂടുതൽ വായിക്കുക
