-
തടി കുറയ്ക്കാൻ റോപ്പ് സ്കിപ്പിംഗ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
ഒരു മണിക്കൂറിൽ സ്കിപ്പിംഗ് റോപ്പ് 1,300 കലോറി കത്തിച്ചുകളയുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ഇത് മൂന്ന് മണിക്കൂർ ജോഗിംഗിന് തുല്യമാണ്. പരിശോധനകളുണ്ട്: ഓരോ മിനിറ്റിലും 140 തവണ ചാടുക, 10 മിനിറ്റ് ചാടുക, വ്യായാമത്തിന്റെ ഫലം അര മണിക്കൂർ ജോഗിംഗിന് തുല്യമാണ്. നിർബന്ധിക്കുക...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന 5 തരം യോഗ സഹായികൾ
പരിമിതമായ ശരീരമുള്ള തുടക്കക്കാർക്ക് യോഗ ആസ്വദിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനാണ് യോഗ എയ്ഡ്‌സ് ആദ്യം കണ്ടുപിടിച്ചത്. അവർ യോഗ ഘട്ടം ഘട്ടമായി പഠിക്കട്ടെ. യോഗ പരിശീലനത്തിൽ, നമ്മൾ യോഗ എയ്ഡ്‌സിനെ ശാസ്ത്രീയമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആസനങ്ങളിലെ പുരോഗതി പൂർത്തിയാക്കാൻ മാത്രമല്ല, അനാവശ്യമായത് ഒഴിവാക്കാനും ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കും ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡുകൾ വാങ്ങുന്നതിനുള്ള ഗൈഡ്
വിലകുറഞ്ഞതും ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായ സ്ട്രെച്ച് ടേപ്പ് വാങ്ങണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭാരം, നീളം, ഘടന മുതലായവയിൽ നിന്ന്, ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. 1. ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡ് ആകൃതി തരം അത് ഓൺലൈനിലായാലും യഥാർത്ഥ ജിമ്മിലായാലും, നാമെല്ലാവരും ഇലാസ്റ്റിക് കാണുന്നു...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
സെപ്റ്റംബർ പർച്ചേസിംഗ് ഫെസ്റ്റിവൽ വരുന്നു!
പ്രിയ ഉപഭോക്താക്കളേ, നല്ലൊരു ദിവസം ആശംസിക്കുന്നു! സന്തോഷവാർത്ത! ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഉപഭോക്താക്കളോടുള്ള നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങളുടെ കമ്പനിയായ ഡാൻയാങ് എൻക്യുഫിറ്റ്‌നസ് സെപ്റ്റംബറിൽ എല്ലാ ഓർഡറുകൾക്കും നിരവധി വ്യത്യസ്ത കിഴിവുകൾ ആരംഭിച്ചു. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഓർഡർ ചെയ്യുന്തോറും, പ്രത്യേകിച്ച് സെപ്റ്റംബറിൽ മാത്രം കിഴിവ് വർദ്ധിക്കും! അതിനാൽ നടപടിയെടുക്കുക...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് എന്റെ പുറം ഭാഗത്തിന് എങ്ങനെ വ്യായാമം ചെയ്യാം
നമ്മൾ ബോധപൂർവ്വം ജിമ്മിൽ പോകുമ്പോൾ, പുറകിലെ പരിശീലനത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം, കാരണം ഒരു തികഞ്ഞ ശരീര അനുപാതം ശരീരത്തിലെ വിവിധ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളുടെ ഏകോപിത വികാസത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, അതിനാൽ, ആപേക്ഷിക മേഖലകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുപകരം...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഹാൻഡിലുകളുള്ള റെസിസ്റ്റൻസ് ട്യൂബ് ബാൻഡ് നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?
നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ സുരക്ഷിതമായ ഒന്നിൽ ഹാൻഡിലുകളുള്ള ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് ട്യൂബ് ബാൻഡ് ഘടിപ്പിക്കുക. ഓരോ ഹാൻഡിലും പിടിച്ച് കൈകൾ നേരെ T ആകൃതിയിൽ ഉയർത്തിപ്പിടിച്ച് കൈപ്പത്തികൾ മുന്നോട്ട് അഭിമുഖമായി വയ്ക്കുക. ഒരു കാൽ മറ്റേ കാൽ മുന്നിൽ ഒരു കാൽ വെച്ച് നിൽക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ നിലപാട് സ്തംഭിച്ചിരിക്കും. മുന്നോട്ട് വേണ്ടത്ര ദൂരം നിൽക്കുക...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
നിങ്ങളുടെ കൈകളും തോളുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു ബാൻഡ് വ്യായാമം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ വിവിധ തരം റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ബാൻഡ് വ്യായാമ പ്രതിരോധം ഈ വ്യായാമങ്ങൾ മുഴുവൻ ശരീരത്തിലോ ശരീരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചോ നടത്താം. ബാൻഡിന്റെ പ്രതിരോധ നില നിങ്ങളുടെ ആവർത്തനങ്ങളുടെയും റൗണ്ടുകളുടെയും എണ്ണം നിർണ്ണയിക്കും...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂട്ട് പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ഗ്ലൂട്ട് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂട്ടുകൾ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ഗ്ലൂട്ട് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഗ്ലൂട്ട് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിരവധി തരങ്ങളുണ്ട്. ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ഒന്ന് ഫിഗർ എട്ട് ബാൻഡാണ്, ഇത് "എട്ട്" ആകൃതിയിലാണ്. ഈ ബാൻഡുകൾ ലൂപ്പ് ബാൻഡുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതും ഇലാസ്റ്റിക്തുമാണ്, കൂടാതെ ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
എന്തിനാണ് പ്രിന്റഡ് യോഗ മാറ്റ് വാങ്ങുന്നത്?
പ്രിന്റഡ് യോഗ മാറ്റിന്റെ ലുക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു ഡിസൈൻ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ? പസിൽ പോലുള്ള ലുക്കിനായി ഇന്റർലോക്ക് ടൈലുകൾ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്. പ്രിന്റ് യോഗ മാറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് ഏത് ശൈലി വേണമെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ചീപ്പുള്ള ഒരു യോഗ മാറ്റ് വാങ്ങുന്നത് പരിഗണിക്കുക...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ബിസിനസ്സ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് കസ്റ്റം റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
ഫിറ്റ്നസ് വ്യവസായത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ബിസിനസ്സ് നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, കസ്റ്റം റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ ഒരു മികച്ച പ്രമോഷണൽ സമ്മാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അവ ഏത് വലുപ്പത്തിലും നിറത്തിലും സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ ഒരു ഇഷ്ടാനുസൃത ലുക്കിനായി അവയിൽ ഒരു ഹാൻഡിൽ പോലും ചേർക്കാം. റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ സാധാരണയായി 9.5" ഉയരവും 2" വീതിയും ഉള്ളവയാണ്,...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വ്യത്യസ്ത ആവശ്യങ്ങൾക്കുള്ള മികച്ച റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ
നിങ്ങൾക്ക് ഫിറ്റ്നസ് നേടാനും ടോൺ അപ്പ് ചെയ്യാനും താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ കയ്യിൽ കരുതാൻ പറ്റിയ വ്യായാമ ഉപകരണമാണ്. മികച്ച റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ടോൺ അപ്പ് ചെയ്യാനോ, ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ, മൊത്തത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്താനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
അസിസ്റ്റ് ബാൻഡുകൾ വാങ്ങുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
പേരുണ്ടെങ്കിലും, അസിസ്റ്റ് ബാൻഡുകൾ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. ലാറ്റക്സ് മെറ്റീരിയൽ കാരണം ചിലർക്ക് അവ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല, മറ്റുള്ളവർക്ക് ആവശ്യമായ ഭാരം ഇഷ്ടമല്ല. എന്തായാലും, ചലനശേഷി കുറവുള്ള ആളുകൾക്ക് അവ വളരെ സഹായകരമാകും. നിങ്ങൾ ഏറ്റവും മികച്ചത് തിരയുകയാണെങ്കിൽ...കൂടുതൽ വായിക്കുക
