യോഗപരിമിതമായ ശരീരമുള്ള തുടക്കക്കാർക്ക് യോഗ ആസ്വദിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനാണ് എയ്ഡ്സ് ആദ്യം കണ്ടുപിടിച്ചത്.അവർ യോഗ പഠിക്കട്ടെ.ഇൻയോഗപ്രാക്ടീസ്, നാം യോഗ എയ്ഡ്സ് ശാസ്ത്രീയമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.ആസനങ്ങളിലെ പുരോഗതി പൂർത്തിയാക്കാൻ മാത്രമല്ല, അനാവശ്യ പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാനും ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കും.നിങ്ങളുടെ യോഗാഭ്യാസം സുരക്ഷിതമായും കാര്യക്ഷമമായും അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക.
സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന യോഗ ഓക്സിലറി: യോഗ മാറ്റ്, യോഗ ബ്ലോക്ക്, യോഗ ബെൽറ്റ്, യോഗ ബോൾ, യോഗ കോളം മുതലായവ. നമുക്ക് നോക്കാം.
A യോഗ പായയോഗ പരിശീലനത്തിന് ആവശ്യമായ ഉപകരണം.സംരക്ഷണം, ജലം ആഗിരണം, വന്ധ്യംകരണം, ആന്റി-സ്ലിപ്പ്, മസാജ് എന്നിവയുടെ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉണ്ട്.കൂടാതെ, നട്ടെല്ല്, ഇടുപ്പ് എല്ലുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, കൈമുട്ടുകൾ, കൂടാതെ പലപ്പോഴും നിലത്തു തൊടുന്ന മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയെ സംരക്ഷിക്കാൻ യോഗ മാറ്റുകൾക്ക് കഴിയും.നട്ടെല്ല്, ഇടുപ്പ് എല്ലുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, കൈമുട്ടുകൾ, പലപ്പോഴും നിലത്തു തൊടുന്ന മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവ യോഗ മാറ്റുകൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ,യോഗ പായനീളം ഉയരത്തേക്കാൾ ചെറുതായിരിക്കരുത്, വീതി തോളിന്റെ വീതി ആയിരിക്കരുത്.പൊതു പ്രാഥമിക യോഗാഭ്യാസികൾക്ക് 6-8 മില്ലിമീറ്റർ കനം പോലെ കട്ടിയുള്ള പായ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.ഇതിന് പ്രാഥമികമായി ശരീരത്തെ പൊരുത്തപ്പെടുത്താനും സംരക്ഷിക്കാനും കഴിയും.അഡ്വാൻസ്ഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഏകദേശം 3-6 മിമി കനം തിരഞ്ഞെടുക്കാം.വിപണിയിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കനം കൂടിയാണിത്.പരിചയസമ്പന്നരായ പരിശീലകർ 1.5-3 മില്ലീമീറ്റർ നേർത്ത പാഡുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കും.അതിന്റെ ചലനങ്ങൾ സുസ്ഥിരമായി നിലനിറുത്താൻ ആവശ്യമായ നിലം മനസ്സിലാക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും.തീർച്ചയായും, പരിശീലകർക്ക് വ്യത്യസ്ത ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ശരിയായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും.
യോഗ ഇഷ്ടികതുടക്കക്കാരായ യോഗ പ്രാക്ടീഷണർമാർക്കും മോശം വഴക്കമുള്ളവർക്കും ഒരു ഉപകരണമാണ്.ഭാവം ക്രമീകരിക്കാനും ചില ചലനങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ യോഗ ഇഷ്ടികകൾ നമ്മെ സഹായിക്കും.ഇല്ലെങ്കിൽയോഗ ഇഷ്ടികകൾ, പകരം കട്ടിയുള്ള പുസ്തകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.നിങ്ങളുടെ കൈകൾക്ക് തറയിൽ എത്താൻ കഴിയാത്ത മുൻ പോസുകൾ പോലെയുള്ള അടിസ്ഥാന യോഗ പോസുകൾ ചെയ്യുമ്പോൾ പരിവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ ഇഷ്ടികകൾ ഉപയോഗിക്കാം.ഹാഫ് മൂൺ ടൈപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ഗ്രാപ് ബാലൻസ് വേണ്ടത്ര സ്ഥിരതയില്ലാത്തപ്പോൾ, ഇഷ്ടിക സംക്രമണം ഉപയോഗിക്കാം.
യോഗ നീട്ടുന്നുശരീരത്തിന്റെ നീളവും സ്ഥാനവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.ഇത് ആസനങ്ങളുടെ ആഴം കൂട്ടുകയും ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകുകയും ചെയ്യും.ഉദാഹരണങ്ങളിൽ കാളയുടെ മുഖം, ഇരിക്കുന്ന സ്റ്റാൻഡ്, മുന്നോട്ട് വളവ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇവയെല്ലാം നീളം കൂട്ടാൻ സ്‌ട്രെച്ചിംഗ് ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
സ്ട്രെച്ച് ബെൽറ്റ്, പുറമേ അറിയപ്പെടുന്നയോഗ കയർ, ഇലാസ്റ്റിക് അല്ല.കൂടാതെ, പേശികളും എല്ലുകളും വലിച്ചുനീട്ടാനും ദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.ഇത് ഒരു വിപുലീകരണ സ്ട്രാപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ ഉറപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ വിപുലീകൃത ചലനത്തിനായി ഇരു കൈകളും സ്വതന്ത്രമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ഈ ഇരട്ട ബക്കിൾ തരത്തിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ചോയ്‌സ് ബെൽറ്റ് ചെയ്യാൻ വിപുലീകരണം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.തുടക്കക്കാർക്ക് പൊതുവായ യോഗ ചലനങ്ങൾ പരിചിതമോ നേടാൻ കഴിയുന്നില്ല.നിങ്ങൾ ചില സഹായ ഉപകരണങ്ങളും ഒരു യോഗ അധ്യാപകന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖകരമായിരിക്കും!അരക്കെട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ലെഗ് എക്സ്റ്റൻഷൻ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ ഇത് കാൽ ലിഫ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ അരക്കെട്ട് പിന്തുണയായി ഉപയോഗിക്കാം.
A യോഗ പന്ത്സ്പോർട്സ് ഫിറ്റ്നസ് ഉള്ള ഒരു തരം ബോൾ സ്പോർട്സ് ടൂളാണ് ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നത്.ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയും പേശി നിയന്ത്രണവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇതിന് കഴിയും, അങ്ങനെ വഴക്കവും ഏകോപനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.ഇത് ശരീരത്തെ വലിച്ചുനീട്ടുകയും കൈകാലുകളുടെയും നട്ടെല്ലിന്റെയും സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.എയോഗ പന്ത്ബാലൻസ്, സ്ഥിരത, കാമ്പ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള മികച്ച വ്യായാമമാണ്.
ദിയോഗ കോളംEVA/PVC യും മറ്റ് വസ്തുക്കളും ഉപയോഗിച്ചാണ് "ഫോം ആക്സിസ്" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നത്.അതിന്റെ കാഠിന്യം മിതമായതാണ്, തുടക്കക്കാർക്കും കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ജോലി ചെയ്ത ആളുകൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്.നിലവിൽ, വിശ്രമം, ചൂടാക്കൽ, കോർ പേശി പരിശീലനം എന്നിവയിൽ ഇത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.ഇത് മൃദുവായ ടിഷ്യുവിന്റെ ഡക്റ്റിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു.മസാജ് മസിൽ ഫാസിയ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുകയും പേശി വേദന ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും.
വാസ്തവത്തിൽ, മേൽപ്പറഞ്ഞ ചെറിയ ഉപകരണ സഹായങ്ങൾ കൂടാതെ, യോഗയ്ക്ക് പുറത്ത്, ഏറ്റവും മികച്ച ഉപയോഗം മതിലാണ്, മതിൽ യോഗയുടെ മികച്ച അധ്യാപകനാണ്.
പോസ്റ്റ് സമയം: സെപ്റ്റംബർ-22-2022