-
യോഗ തലയിണ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
ലളിതമായ ഇരിപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുക ഈ ആസനം ലളിതമായ ഇരിപ്പ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ദൃഢമായ ശരീരമുള്ള പലർക്കും ഇത് എളുപ്പമല്ല. നിങ്ങൾ ഇത് വളരെ നേരം ചെയ്താൽ, അത് വളരെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതാണ്, അതിനാൽ ഒരു തലയിണ ഉപയോഗിക്കുക! എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം: -നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ സ്വാഭാവികമായി ക്രോസ് ചെയ്ത് ഒരു തലയിണയിൽ ഇരിക്കുക. -മുട്ടുകൾ ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
കുടിവെള്ളത്തിന്റെ എണ്ണവും അളവും ഉൾപ്പെടെ ഫിറ്റ്‌നസിനായി വെള്ളം എങ്ങനെ ശരിയായി നിറയ്ക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പദ്ധതിയുണ്ടോ?
ഫിറ്റ്നസ് പ്രക്രിയയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുള്ള വേനൽക്കാലത്ത്, വിയർപ്പിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചു. ചിലർ കരുതുന്നത് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വിയർക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുമെന്നാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, വിയർപ്പിന്റെ ശ്രദ്ധ ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ്, അതിനാൽ ധാരാളം വിയർപ്പ്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
TRX പരിശീലന ബെൽറ്റ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം? ഏതൊക്കെ പേശികളിലാണ് നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയുക? അതിന്റെ ഉപയോഗം നിങ്ങളുടെ സങ്കൽപ്പത്തിനും അപ്പുറമാണ്.
ജിമ്മിൽ നമ്മൾ പലപ്പോഴും ഒരു സസ്പെൻഡ് ചെയ്ത ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡ് കാണാറുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ തലക്കെട്ടിൽ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന trx ഇതാണ്, പക്ഷേ പരിശീലനത്തിനായി ഈ ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഇതിന് നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്. നമുക്ക് ചിലത് വിശദമായി വിശകലനം ചെയ്യാം. 1.TRX പുഷ് നെഞ്ച് ആദ്യം പോസ്ചർ തയ്യാറാക്കുക. ഞങ്ങൾ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഫിറ്റ്നസ് മാനസികാരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു
നിലവിൽ, നമ്മുടെ രാജ്യത്തിന്റെ ദേശീയ ഫിറ്റ്നസും ഒരു ചൂടേറിയ ഗവേഷണ മേഖലയായി മാറിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമങ്ങളും മാനസികാരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധവും വ്യാപകമായ ശ്രദ്ധ നേടിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ മേഖലയിലെ നമ്മുടെ രാജ്യത്തിന്റെ ഗവേഷണം ഇപ്പോൾ ആരംഭിച്ചിട്ടേയുള്ളൂ. അഭാവം കാരണം...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഡംബെല്ലുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് ഈ ലേഖനം വായിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും.
ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണമായ ഡംബെൽസ്, രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും, പേശികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇത് വേദിയിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നില്ല, ആൾക്കൂട്ടം കണക്കിലെടുക്കാതെ ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പേശികളെയും ശിൽപിക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ മിക്ക ബി... യുടെയും ആദ്യ തിരഞ്ഞെടുപ്പായി മാറും.കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വീട്ടിലും ജിമ്മിലും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലെ വ്യത്യാസം എന്താണ്?
ഇക്കാലത്ത്, ആളുകൾക്ക് സാധാരണയായി ഫിറ്റ്നസിന് രണ്ട് ഓപ്ഷനുകളുണ്ട്. ഒന്ന് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ജിമ്മിൽ പോകുക, മറ്റൊന്ന് വീട്ടിൽ പരിശീലിക്കുക. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ രണ്ട് ഫിറ്റ്നസ് രീതികൾക്കും അതിന്റേതായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ പലരും രണ്ടിന്റെയും ഫിറ്റ്നസ് ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് വാദിക്കുന്നുണ്ട്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
യോഗ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് വ്യത്യസ്ത അനുഭവം നൽകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്നും മനസ്സിൽ നിന്നും വേർപിരിയുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? ഇത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു വികാരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥ, നിയന്ത്രണം വിട്ടത്, അല്ലെങ്കിൽ ഒറ്റപ്പെട്ടത് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കഴിഞ്ഞ വർഷം ശരിക്കും സഹായിച്ചില്ലെങ്കിൽ. എന്റെ സ്വന്തം മനസ്സിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാനും എന്റെ ... എന്നതുമായുള്ള ബന്ധം അനുഭവിക്കാനും ഞാൻ ശരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നു.കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ലാറ്റക്സ് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് അല്ലെങ്കിൽ TPE റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ്, ഏതാണ് നല്ലത്?
പല ഉപയോക്താക്കളും ലക്ഷ്യം അനുസരിച്ച് ബാൻഡുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു: പുനരധിവാസത്തിനും ചലനത്തിനും വെളിച്ചം, പൂർണ്ണ ശരീര ജോലികൾക്ക് മീഡിയം, പവർ മൂവുകൾക്ക് ഹെവി. വിവേകപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, ഇനിപ്പറയുന്ന വിഭാഗങ്ങൾ തരങ്ങൾ, ടെൻഷൻ ലെവലുകൾ, സുരക്ഷ, പരിപാലനം എന്നിവ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. ✅ എന്ത് ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
2021 (39-ാമത്) ചൈന സ്‌പോർട്‌സ് എക്‌സ്‌പോ ഷാങ്ഹായിൽ ഗംഭീരമായി ആരംഭിച്ചു.
മെയ് 19-ന്, 2021 (39-ാമത്) ചൈന ഇന്റർനാഷണൽ സ്‌പോർട്ടിംഗ് ഗുഡ്‌സ് എക്‌സ്‌പോ (ഇനി മുതൽ 2021 സ്‌പോർട്‌സ് എക്‌സ്‌പോ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു) ഷാങ്ഹായിലെ നാഷണൽ കൺവെൻഷൻ ആൻഡ് എക്സിബിഷൻ സെന്ററിൽ ഗംഭീരമായി ആരംഭിച്ചു. 2021-ലെ ചൈന സ്‌പോർട്‌സ് എക്‌സ്‌പോ മൂന്ന് തീം എക്സിബിഷൻ ഏരിയകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഹുല ഹൂപ്പിന്റെ ഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഒരു ഹുല ഹൂപ്പിന് ഏകദേശം 70–100 സെന്റീമീറ്റർ (28–40 ഇഞ്ച്) വ്യാസമുണ്ട്, കളിക്കാനും നൃത്തം ചെയ്യാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും വേണ്ടി അരക്കെട്ടിലോ കൈകാലുകളിലോ കഴുത്തിലോ ഇത് ചുറ്റിത്തിരിയുന്നു. ബുദ്ധിപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഉയരം, വൈദഗ്ദ്ധ്യം, ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ഹൂപ്പിന്റെ വലുപ്പവും ഭാരവും ജോടിയാക്കുക. ഹുല ഹൂപ്പ് ഗൈഡ് വിഭാഗങ്ങൾ താഴെ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു സ്കിപ്പിംഗ് റോപ്പ് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം
ഈ ലേഖനം വ്യത്യസ്ത സ്കിപ്പിംഗ് റോപ്പുകളുടെ മൂന്ന് പോയിന്റുകൾ, അവയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും, പൊതുജനങ്ങൾക്കുള്ള അവയുടെ പ്രയോഗവും വിശദീകരിക്കും. വ്യത്യസ്ത സ്കിപ്പിംഗ് റോപ്പുകൾ തമ്മിലുള്ള വ്യക്തമായ വ്യത്യാസങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്. 1: വ്യത്യസ്ത കയർ വസ്തുക്കൾ സാധാരണയായി കോട്ടൺ കയറുകൾ ഉണ്ട്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഏത് തരം പൂന്തോട്ട വാട്ടർ ട്യൂബാണ് നല്ലത്?
പൂക്കൾക്ക് വെള്ളം കൊടുക്കുന്നതായാലും, കാറുകൾ കഴുകുന്നതായാലും, ടെറസ് വൃത്തിയാക്കുന്നതായാലും, വികസിപ്പിക്കാവുന്ന ഹോസിനേക്കാൾ എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പൂന്തോട്ട ഹോസും ഇല്ല. ഏറ്റവും മികച്ച വികസിപ്പിക്കാവുന്ന പൂന്തോട്ട ഹോസ്, ചോർച്ച തടയാൻ ഈടുനിൽക്കുന്ന പിച്ചള ഫിറ്റിംഗുകളും കട്ടിയുള്ള ആന്തരിക ലാറ്റക്സ് മെറ്റീരിയലും കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. പരമ്പരാഗതവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ...കൂടുതൽ വായിക്കുക
