യോഗ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് വ്യത്യസ്തമായ അനുഭവം നൽകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്നും മനസ്സിൽ നിന്നും വേർപെട്ട് വേർപെട്ടതായി തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ?ഇത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു വികാരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥയോ, നിയന്ത്രണാതീതമോ, ഒറ്റപ്പെട്ടതോ ആണെങ്കിൽ, കഴിഞ്ഞ വർഷം ശരിക്കും സഹായിച്ചില്ലെങ്കിൽ.
എന്റെ സ്വന്തം മനസ്സിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാനും എന്റെ ശരീരവുമായുള്ള ബന്ധം വീണ്ടും അനുഭവിക്കാനും ഞാൻ ശരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നു.സ്ഥിരമായി യോഗ പരിശീലിക്കുന്നതിന്റെ ഒന്നിലധികം ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കേട്ടതിന് ശേഷം, ഇത് പരീക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു.ഞാൻ തുടരാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാനും യോഗയിൽ ഞാൻ പഠിച്ച കഴിവുകൾ എന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും പ്രയോഗിക്കാനും എനിക്ക് കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി.ഈ അത്ഭുതകരമായ ദിനചര്യ എനിക്ക് തെളിയിച്ചു, ചെറിയ, പോസിറ്റീവ് നടപടികൾ നിങ്ങളുടെ മാനസിക നിലയെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും.

യോഗ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, ജീവിതത്തിലെ അനന്തമായ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ സമയമില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ വർത്തമാനകാലത്തിൽ പൂർണ്ണമായും മുഴുകിയിരിക്കുന്നു, ശ്വസനത്തിലും പായയിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.ഭൂതകാലത്തെയും ഭാവിയെയും കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകളിൽ നിന്ന് മാറിയുള്ള ഒരു അവധിക്കാലമാണിത്-നിങ്ങൾ വർത്തമാനകാലത്തിലാണ് അധിഷ്ഠിതമായിരിക്കുന്നത്.യോഗയുടെ ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗം മത്സരമില്ല എന്നതാണ്;നിങ്ങളുടെ പ്രായമോ കഴിവോ പരിഗണിക്കാതെ ആർക്കും ഇത് ബാധകമാണ്;നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വേഗതയിൽ വരൂ.നിങ്ങൾ വളരെ വളയുകയോ വഴങ്ങുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല, ഇത് ശരീരവും ശ്വാസവും തമ്മിലുള്ള ഐക്യത്തെക്കുറിച്ചാണ്.
സാധാരണയായി, ആളുകൾ "യോഗ" എന്ന വാക്ക് കേൾക്കുമ്പോൾ, വിഡ്ഢിത്തമായ ആസനങ്ങളും ജിയു-ജിറ്റ്സു ശൈലിയിലുള്ള സ്‌ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങളും "നമസ്‌തേ" എന്ന് പറയുന്നതും ആളുകൾക്ക് മനസ്സിൽ വരും, എന്നാൽ അതിനേക്കാളേറെ അർത്ഥമുണ്ട്.ശ്വാസോച്ഛ്വാസം (പ്രാണായാമം), സ്വയം അച്ചടക്കം (നിയമം), ശ്വസന ധ്യാനം (ധ്യാനം) എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിശ്രമാവസ്ഥയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സമഗ്രമായ വ്യായാമമാണിത് (സവാസന).
സവാസന ഗ്രഹിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സ്ഥാനമാണ് - നിങ്ങൾ സീലിംഗിലേക്ക് നോക്കുമ്പോൾ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുക ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.ഇത് ഒരിക്കലും "ശരി, വിശ്രമിക്കാനുള്ള സമയമായി" എന്നതുപോലെ ലളിതമല്ല.എന്നാൽ എല്ലാ പേശികളെയും സാവധാനം വിട്ടയക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും നിങ്ങൾ പഠിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയും ഉന്മേഷദായകമായ ഒരു ഇടവേളയിൽ പ്രവേശിക്കുകയും ചെയ്യും.
ആന്തരിക സമാധാനത്തിന്റെ ഈ വികാരം പുതിയ കാഴ്ചപ്പാടുകളുടെ സാധ്യത തുറക്കുന്നു.ഇതിൽ പ്രതിബദ്ധതയുള്ളത് നമ്മുടെ സന്തോഷത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമായ നമ്മുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള അവബോധം നിലനിർത്താൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.യോഗ അഭ്യസിച്ചതു മുതൽ, മാനസികമായും ശാരീരികമായും എനിക്ക് വലിയ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിച്ചതായി ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു.ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ബാധിച്ച ഒരു വ്യക്തി എന്ന നിലയിൽ, ഈ അവസ്ഥ വ്യാപകമായ വേദനയ്ക്കും കടുത്ത ക്ഷീണത്തിനും കാരണമാകും.യോഗയ്ക്ക് എന്റെ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും എന്റെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും കഴിയും.
ഞാൻ ആദ്യമായി എന്നോട് യോഗ നിർദ്ദേശിച്ചപ്പോൾ, എനിക്ക് വളരെ വിഷമം തോന്നി.നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട.പുതിയതെന്തും പരീക്ഷിക്കുന്നത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും ആശങ്കാജനകവുമാണ്.ഈ ആശങ്കകൾ കുറയ്ക്കാൻ യോഗ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ് യോഗയുടെ മഹത്തായ കാര്യം.ഇത് കോർട്ടിസോൾ (പ്രധാന സമ്മർദ്ദ ഹോർമോൺ) കുറയ്ക്കുന്നതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.തീർച്ചയായും, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന എന്തും ഒരു നല്ല കാര്യമായിരിക്കണം.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും മാറ്റുന്ന പുതിയ എന്തെങ്കിലും സ്വീകരിക്കുന്നത് ഒരു വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.
യോഗയുടെ ഗുണങ്ങൾ അനുഭവിച്ചറിഞ്ഞവരിലേക്ക് ബ്രിഗ് എത്തി, കുറച്ചുകാലമായി യോഗ പരിശീലിക്കുന്നവരെയും പകർച്ചവ്യാധി സമയത്ത് യോഗ സ്വീകരിച്ചവരെയും ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്തു.
ന്യൂട്രീഷൻ ആൻഡ് ലൈഫ്‌സ്‌റ്റൈൽ കോച്ച് നിയാം വാൽഷ് സ്ത്രീകളെ ഐബിഎസ് നിയന്ത്രിക്കാനും സമ്മർദവുമായുള്ള ബന്ധം മാറ്റിക്കൊണ്ട് ഭക്ഷണ സ്വാതന്ത്ര്യം കണ്ടെത്താനും സഹായിക്കുന്നു: “ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും യോഗ പരിശീലിക്കുന്നു, മൂന്ന് തടവുകാലങ്ങളിലും ഇത് എന്നെ ശരിക്കും സഹായിച്ചു.ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരവും ഭക്ഷണവും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് യോഗയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ തീർച്ചയായും കരുതുന്നു.സാധാരണയായി ആളുകൾ യോഗയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, അവർ വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ചാണ് ചിന്തിക്കുന്നത്, എന്നാൽ യോഗയുടെ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ "യൂണിയൻ" എന്നാണ് - ഇത് ശരീരവും മനസ്സും തമ്മിലുള്ള ബന്ധമാണ്, അനുകമ്പയാണ് അതിന്റെ കാതൽ.

"വ്യക്തിപരമായി, യോഗ പരിശീലിക്കുന്നത് എന്റെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിച്ചു, ഐ‌ബി‌എസിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള പ്രക്രിയയിൽ മാത്രമല്ല. എന്റെ പരിശീലനത്തിന് അനുസൃതമായി, ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ വിമർശിക്കുന്നത് വളരെ കുറവാണ്, മാത്രമല്ല മാനസികാവസ്ഥയിൽ വലിയ മാറ്റം കാണുകയും ചെയ്തു."
എസെക്സിൽ നിന്നുള്ള എസി-സർട്ടിഫൈഡ് ഡോഗ് ട്രെയിനറായ ജോ നട്ട്കിൻസ്, കഴിഞ്ഞ വർഷം ഓഗസ്റ്റിൽ ആർത്തവവിരാമ യോഗ കണ്ടെത്തിയപ്പോൾ യോഗ പരിശീലിക്കാൻ തുടങ്ങി: "എന്റെ ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് യോഗ ക്ലാസുകൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, കാരണം അവ സൗമ്യമായ രീതിയിൽ പഠിപ്പിക്കുന്നു. എല്ലായ്‌പ്പോഴും പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങൾ നൽകുക.
"ചില ആസനങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സന്തുലിതമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠയും പിരിമുറുക്കവും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും ആസനങ്ങളും ഉണ്ട്. യോഗ ചെയ്യുന്നത് എന്നെ ശാന്തനും ശക്തനുമാക്കുമെന്ന് ഞാൻ ശരിക്കും കണ്ടെത്തി. എനിക്ക് വേദനയും ഉറക്കവും കുറയുന്നു. നല്ലത്."
ജോയുടെ യോഗ ചെയ്യുന്ന രീതി ബ്രിഗ് അഭിമുഖം നടത്തിയ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമാണ്, കാരണം അവൾ തന്റെ താറാവ് എക്കോ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അത് ലോകത്തിലെ ആദ്യത്തെ ട്രിക്ക് ഡക്ക് ആണ്.അവളുടെ നായയും ചേരാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
"ഞാൻ തറയിൽ കിടക്കുമ്പോൾ, എന്റെ രണ്ട് ബീഗിളുകൾ എന്റെ പുറകിൽ കിടന്ന് 'സഹായിക്കും', എന്റെ താറാവ് മുറിയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, അവൾ എന്റെ കാലിലോ മടിയിലോ ഇരിക്കും - അവ ശാന്തമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ഞാൻ കുറച്ച് യോഗ പരീക്ഷിച്ചു. വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, പക്ഷേ പ്രാരംഭ സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ വേദനാജനകമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി, അതിനർത്ഥം എനിക്ക് കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മാത്രമേ ചെയ്യാൻ കഴിയൂ എന്നർത്ഥം. എന്നിരുന്നാലും, സൗമ്യമായ യോഗ ഉപയോഗിച്ച്, എനിക്ക് ഒരു മണിക്കൂർ വരെ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും, ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക. അത് എന്നെ സ്വയം കാണിച്ചു. പരിചരണം ശരിക്കും എന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തി, അത് എന്റെ ചിന്താഗതിയെ ക്രിയാത്മകമായി മാറ്റി.
ന്യൂട്രീഷ്യൻ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ജാനിസ് ട്രേസി തന്റെ ക്ലയന്റുകളെ യോഗ പരിശീലിപ്പിക്കാനും സ്വയം പരിശീലിക്കാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു: "കഴിഞ്ഞ 12 മാസങ്ങളിൽ, ശാരീരിക ശക്തിയും വഴക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഞാൻ കുറച്ച് യോഗ ഉപയോഗിച്ചു, കൂടാതെ 'വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യാനും' ജോലി ചെയ്യാനും യോഗയുടെ കൂടുതൽ ഉപയോഗം വീട്.ഓഫീസിൽ വിശ്രമിക്കുക.ദിവസാവസാനം.
"യോഗയ്ക്ക് കാതലായ ശക്തി, ഹൃദയാരോഗ്യം, മസിൽ ടോൺ, ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി എന്നിങ്ങനെയുള്ള ശാരീരിക നേട്ടങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് എനിക്കറിയാമെങ്കിലും, മാനസിക വീണ്ടെടുപ്പിനെ സഹായിക്കുന്നതിന് കഴിഞ്ഞ ഒരു വർഷമായി ഞാൻ വിവിധ യോഗാ വ്യായാമങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണവും. പാൻഡെമിക് കൈകാര്യം ചെയ്തു. ആരോഗ്യപരമായ വെല്ലുവിളികൾ, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, ഭയം എന്നിവ നേരിടുന്നവർക്ക് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പ്രഹരം, നിർബന്ധിത ക്വാറന്റൈൻ മൂലം ഇവയെല്ലാം വഷളാക്കുന്നു.
ഫുറഹ് സയ്യിദ് ഒരു കലാകാരനും അധ്യാപകനും "അന്ധർക്കായുള്ള ആർട്ട് അപ്രീസിയേഷൻ വർക്ക്ഷോപ്പിന്റെ" സ്ഥാപകനുമാണ്.ആദ്യത്തെ ലോക്ക്ഡൗൺ മുതൽ, അവൾ പലപ്പോഴും യോഗ അഭ്യസിച്ചിട്ടുണ്ട്, കാരണം അത് പല തലങ്ങളിലും അവളുടെ രക്ഷകനാണ്: "അഞ്ച് വർഷം മുമ്പ് ഞാൻ അവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നു. ജിമ്മിൽ യോഗ പരിശീലിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഈ ബഹളങ്ങൾ എന്താണെന്ന് എനിക്കറിയണം!
"യോഗ ഒരിക്കലും എന്നെ ആകർഷിച്ചിട്ടില്ല, കാരണം അതിന്റെ വേഗത വളരെ മന്ദഗതിയിലാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു-എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട കായിക വിനോദങ്ങൾ ശാരീരിക പോരാട്ടവും ഭാരോദ്വഹനവുമാണ്. എന്നാൽ പിന്നീട് ഞാൻ ഒരു മികച്ച യോഗാ അദ്ധ്യാപകന്റെ ഒരു കോഴ്‌സ് എടുത്തു, ഞാൻ അതിൽ ആകൃഷ്ടനായി. ശ്വസനരീതികൾ ഉപയോഗിക്കുക. മാനസിക പിരിമുറുക്കത്തിൽ പെട്ട് എന്നെ ശാന്തനാക്കാൻ യോഗയിലൂടെ പഠിച്ചു. ഇത് ഉപയോഗശൂന്യമായ ഒരു സാങ്കേതികതയാണ്!"
കൗമാരക്കാരിയായ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഏഞ്ചല കരഞ്ജ തന്റെ ഭർത്താവിന്റെ ആരോഗ്യം കാരണം ഒരു പ്രയാസകരമായ കാലഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോയി.അവളുടെ സുഹൃത്ത് യോഗ ശുപാർശ ചെയ്‌തു, അതിനാൽ അവൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഏഞ്ചല ഇത് സ്വീകരിച്ചു: "ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും സുഖം നൽകുന്നു. ഞാൻ ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുകയും എന്റെ ധ്യാന പരിശീലനത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ എന്നെ സഹായിക്കൂ, ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ആശയക്കുഴപ്പത്തിന്റെ പ്രശ്നം തടയാൻ, കാരണം നിങ്ങൾ വർത്തമാനത്തിലായിരിക്കുകയും വർത്തമാനത്തിലേക്ക് നിരന്തരം നയിക്കുകയും വേണം.
"എന്റെ ഒരേയൊരു ഖേദമുണ്ട്, ഞാൻ ഇത് വളരെക്കാലം മുമ്പ് ആരംഭിച്ചില്ല എന്നതാണ്, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഞാൻ അത് കണ്ടെത്തിയതിൽ ഞാൻ വളരെ നന്ദിയുള്ളവനായിരുന്നു. ഇത് ശരിക്കും പോസിറ്റീവ് അനുഭവം നേടാനും നേടാനുമുള്ള സമയമാണ്. എനിക്ക് കൗമാരക്കാരായ മാതാപിതാക്കളെയും കൗമാരക്കാരെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. സ്വയം പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ."
ഇന്റേൺ യോഗ പരിശീലകനും ബ്രിഗിന്റെ ഫീച്ചർ എഡിറ്ററുമായ ഇമോജൻ റോബിൻസൺ ഒരു വർഷം മുമ്പാണ് യോഗ പരിശീലിക്കാൻ തുടങ്ങിയത്.അവളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വിവിധ വ്യായാമ ക്ലാസുകൾ പരീക്ഷിച്ചതിന് ശേഷം: "2020 ജനുവരിയിൽ ഞാൻ എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം വ്യായാമ ക്ലാസുകളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ തുടങ്ങി. കാരണം സുഖം തോന്നുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്ന് ശാരീരിക വ്യായാമമാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. മുഖാമുഖം വ്യായാമ കോഴ്സുകൾ നടത്തുമ്പോൾ പാൻഡെമിക് കാരണം ഇപ്പോൾ ലഭ്യമല്ല, വിമിയോയിൽ സ്റ്റിർലിംഗ് സർവകലാശാല വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന സൗജന്യ ഓൺലൈൻ യോഗ കോഴ്‌സുകൾ ഞാൻ പരീക്ഷിച്ചു, അവിടെ നിന്ന് അത് വികസിക്കാൻ തുടങ്ങി. യോഗ എന്റെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിച്ചു."
"വ്യായാമത്തിലൂടെ അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും, യോഗ ഒരു നല്ല തുടക്കമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഫാസ്റ്റ്-പേസ്ഡ് ഫ്ലോ യോഗ ചെയ്യാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സമയമെടുത്ത് കൂടുതൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാം. ഇതിന് വിപുലമായ ഉപയോഗങ്ങളുണ്ട്. . പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ആ ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്.
"ഞാനോടൊപ്പം പരിശീലിച്ച എല്ലാ യോഗ പരിശീലകരും നമ്മുടെ ശരീരം എല്ലാ ദിവസവും വ്യത്യസ്തമാണെന്ന വസ്തുതയെ ബഹുമാനിക്കുന്നു-ചില ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ സന്തുലിതവും സുസ്ഥിരവുമായിരിക്കും, എന്നാൽ ഇതെല്ലാം പുരോഗമിക്കുന്നു. വിഷാദമുള്ളവർക്ക്, ആളുകൾക്ക് ഈ മത്സരം ചില പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് അവരെ തടയാൻ ഘടകത്തിന് കഴിയും, എന്നാൽ ഇക്കാര്യത്തിൽ യോഗ മറ്റേതൊരു തരത്തിലുള്ള വ്യായാമത്തിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും നിങ്ങളുടെ യാത്രയെയും കുറിച്ചാണ്."
© 2020-എല്ലാ അവകാശങ്ങളും നിക്ഷിപ്തം.ഉള്ളടക്കത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മൂന്നാം കക്ഷി അഭിപ്രായങ്ങൾ ബ്രിഗ് ന്യൂസിന്റെയോ സ്റ്റിർലിംഗ് സർവകലാശാലയുടെയോ കാഴ്ചപ്പാടുകളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നില്ല