-
ഒരു പുൾ അപ്പ് എങ്ങനെ ചെയ്യാം
പുൾ അപ്പ് ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, ഒരു ബാറിൽ നിന്ന് തൂങ്ങി നിന്ന് ആരംഭിക്കുക. മുകൾഭാഗത്തെ നടുവിലെ പേശികളെ ഇടപഴകുകയും നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന് നേരെ ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുക.ചലനത്തിലുടനീളം നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നേരെയാക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക.നിങ്ങളുടെ ശരിയായ രൂപവും നിയന്ത്രണവും നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാനം ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് മാറ്റുകൾ
ഒരു ഫിറ്റ്നസ് മാറ്റ് തിരയുമ്പോൾ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്. ഫിറ്റ്നസ് മാറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് യോഗ അല്ലെങ്കിൽ പൈലേറ്റ്സ് മാറ്റുകൾ, ജിം ഉപകരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സൗജന്യ ഭാരം എന്നിവയിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.കട്ടിയുള്ളതും ഇടതൂർന്നതുമായ പായ വലുതായിരിക്കും, ചുരുട്ടാൻ പ്രയാസമാണ്.ഒരു ചെറിയ സ്ഥലത്തിന്, ചുരുങ്ങിയത് കൊണ്ട് നേർത്ത പായ വാങ്ങുന്നത് പരിഗണിക്കുക...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
പവർ ബാൻഡിലേക്കുള്ള ഒരു ദ്രുത ഗൈഡ്
സ്ട്രെച്ചിംഗ്, റീഹാബ്, ബോഡി ബിൽഡിംഗ്, മുകളിലേക്ക് വലിച്ചിടൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾക്കുള്ള മികച്ച പരിശീലന ഉപകരണമാണ് പവർ ബാൻഡ്.നിങ്ങളുടെ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് ട്യൂബ് ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ പരിശീലിക്കാം
ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് ട്യൂബ് ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാം എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടാകും.ട്രെയിനിംഗ് റെസിസ്റ്റൻസ് ട്യൂബ് ഈ ഉപകരണം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.നിങ്ങൾ ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് ട്യൂബ് വാങ്ങാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കാനും ഓ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ അറിയാനും ഓർമ്മിക്കുക.കൂടുതൽ വായിക്കുക -
എന്തുകൊണ്ട് ഫാബ്രിക് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ വളരെ മികച്ചതാണ്
എല്ലാ ഫിറ്റ്നസ് ലെവലുകൾക്കുമുള്ള മികച്ച വ്യായാമ ഉപകരണമാണ് ഫാബ്രിക് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ.അവ സാധാരണയായി നോൺ-സ്ലിപ്പ് ആണ് കൂടാതെ ലെഗ് വ്യായാമങ്ങൾക്ക് മികച്ച പ്രതിരോധം നൽകുന്നു.അവ റബ്ബർ ബാൻഡുകളേക്കാൾ അൽപ്പം കൂടുതലാണ്, പക്ഷേ അധികമല്ല.മിക്ക ഫാബ്രിക് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകളുടെയും വില $10 ആണ്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് സെറ്റിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താം
ബാൻഡ് റെസിസ്റ്റൻസ് സെറ്റ് അവരുടെ മസിലുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഒരു മികച്ച നിക്ഷേപമാണ്. ബാൻഡ്സ് പ്രതിരോധം സെറ്റ് ഓരോ ബാൻഡിന്റെയും ഭാരം ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്, ഇത് സ്വതന്ത്ര ഭാരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു പകരക്കാരനാക്കുന്നു.നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് നിലവാരം പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, നിങ്ങളുടെ ചെസ്സ് ടോൺ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ - അവ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായും ഫലപ്രദമായും ഉപയോഗിക്കാം
ശക്തി പരിശീലനത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡുകളാണ് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ.ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, കാർഡിയാക് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ, പേശികളുടെ പരിക്കുകളിൽ നിന്നുള്ള സുഖം എന്നിവയ്ക്കായി അവ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.സാവധാനം ശക്തി പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിലൂടെ, ഈ ഉപകരണങ്ങൾ വ്യക്തികളെ രോഗത്തിൽ നിന്നും പരിക്കിൽ നിന്നും കരകയറാൻ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു.കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമം ചെയ്യുക
പല പ്രിൻസ്റ്റൺ വിദ്യാർത്ഥികളും അവരുടെ തിരക്കുള്ള ഷെഡ്യൂളുകളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു, വ്യായാമം ഫിറ്റ്നസ് ജീവിതത്തിലേക്ക് കടത്തിവിടാൻ സമയം കണ്ടെത്തുന്നു. വ്യായാമം ഫിറ്റ്നസ് ശരിയായ ആസൂത്രണവും അച്ചടക്കവും ഉപയോഗിച്ച്, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും, കൂടാതെ നിങ്ങൾ പഠിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളവരാക്കും.ആമോ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ജിം ഗുണനിലവാരം - ഒരു ജിം ഫ്ലോർ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം
ഒരു ജിമ്മിന്റെ ഗുണനിലവാരം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളിലൊന്ന് അതിന്റെ ഫ്ലോറിംഗ് ആണ്. ജിമ്മിന്റെ ഗുണനിലവാരം നിങ്ങളുടെ ഫ്ലോർ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കായിക വിനോദത്തിന് അനുയോജ്യമായ സാഹചര്യങ്ങൾ നൽകുകയും എല്ലാ ഉപയോക്താക്കൾക്കും അത് സ്വാഗതാർഹവും സൗകര്യപ്രദവുമാക്കുകയും വേണം.നല്ലൊരു ജിം ഫ്ലോർ ഷോക്ക് അബ്സോർപ്റ്റി നൽകുന്നു...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
അവശ്യ യോഗ ഉപകരണങ്ങൾ
യോഗ ഉപകരണങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം ഒരു യോഗ മാറ്റാണ്.നിങ്ങൾക്ക് $10-ൽ താഴെ വിലയ്ക്ക് ഒരു നുരയോ മരം ബ്ലോക്കോ ലഭിക്കും.ചില ആളുകൾ കൂടുതൽ സ്ഥിരതയ്ക്കായി കോർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മരം ബ്ലോക്കുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.ഇടുങ്ങിയ അടിത്തറയുള്ളവ രണ്ട് കൈകളും നിലത്ത് നിൽക്കുന്ന പോസുകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം.ചില ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു യോഗ ജിം വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
ഒരു യോഗ ജിം വ്യായാമ പരിപാടി ആകാരഭംഗി നിലനിർത്താനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്, എന്നാൽ ഇത് ഒരു പരമ്പരാഗത ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം പോലെ ഫലപ്രദമല്ല. യോഗ ജിം വ്യായാമം ഒരു യോഗ ക്ലാസിന് ഷെഡ്യൂൾ ഇല്ല, എന്നാൽ അതിന് ഒരു നിശ്ചിത തലത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ആവശ്യമാണ്.ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് പ്രതിബദ്ധത പുലർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയണം...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഷോൾഡർ പാഡുകളുടെ വ്യത്യസ്ത തരം
പല തരത്തിലുള്ള ഷോൾഡർ പാഡുകൾ ഉണ്ട്. വ്യത്യസ്ത തരം ഷോൾഡർ പാഡുകൾ കർക്കശവും സാഡിൽ ആകൃതിയിലുള്ളവയും ഭാരം കുറഞ്ഞതും വഴങ്ങുന്നതുമായവയുണ്ട്.ഇന്നത്തെ പതിപ്പുകൾ സാധാരണയായി നുര, വീണ്ടും സംസ്കരിച്ച കോട്ടൺ, നോൺ-നെയ്ത പോളിസ്റ്റർ ഫില്ലർ എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.അവർ...കൂടുതൽ വായിക്കുക
