-
വിപുലമായ ഫിറ്റ്നസ് കഴിവുകൾ: സസ്പെൻഷൻ ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡ് സാങ്കേതികവിദ്യ (TRX)
TRX എന്നാൽ "ഫുൾ ബോഡി റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമം" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ഇതിനെ "സസ്പെൻഷൻ ട്രെയിനിംഗ് സിസ്റ്റം" എന്നും വിളിക്കുന്നു.മുൻ യുഎസ് നേവി സീലുകളാണ് ഇത് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്.യുദ്ധക്കളത്തിൽ നല്ല ശാരീരികാവസ്ഥ നിലനിർത്തേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത കാരണം, കൂടാതെ നിരവധി അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാനും, TRX സസ്പെൻസി...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
പൈലേറ്റ്സ് പരിശീലിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
യൂറോപ്പിൽ ഉയർന്നുവന്ന ഒരു കായിക രീതി എന്ന നിലയിൽ, ഏകദേശം ഒരു നൂറ്റാണ്ടിന്റെ വികസനത്തിന് ശേഷം എല്ലാ ആളുകൾക്കും പൈലേറ്റ്സ് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള കായിക വിനോദമായി മാറിയിരിക്കുന്നു.പൈലേറ്റ്സ് യോഗ, സ്ട്രെച്ചിംഗ്, വിവിധ ചൈനീസ്, പാശ്ചാത്യ വ്യായാമ രീതികൾ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.ഹൂവിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള പേശികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
കയർ സ്കിപ്പിംഗും കോർഡ്ലെസ്സും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ആളുകൾ സ്‌കിപ്പിംഗ് റോപ്പ് വളരെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനുമുള്ള പ്രഭാവം നേടുന്നതിന് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ നിസ്സാരമായ സമയങ്ങളെ വിഭജിക്കാൻ അവന് നമ്മെ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.ഇക്കാലത്ത്, സ്‌കിപ്പിംഗിനെ രണ്ട് തരങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: റോപ്പ് സ്‌കിപ്പിംഗ്, കോർഡ്‌ലെസ് സ്‌കിപ്പിംഗ്.ഏതാണ് ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വേവ് സ്പീഡ് ബോളിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളും നേട്ടങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്
പരിശീലന ഉപകരണങ്ങളിൽ, വേവ് സ്പീഡ് ബോൾ മികച്ച ഉപകരണങ്ങളിലൊന്നാണ്, കൂടാതെ വേവ് സ്പീഡ് ബോൾ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഉപകരണങ്ങളിലൊന്നാണ്.അതേ സമയം, വേവ് സ്പീഡ് ബോളിന് നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങളും നേട്ടങ്ങളും ഉണ്ട്, എന്നാൽ പലർക്കും അറിയില്ല, അത് എന്ത് ഫലമാണ് ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വയറിലെ ചക്ര പരിശീലനത്തിൽ വയറിലെ പേശികൾ തുറക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ മാർഗം?
ഇന്ന് നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ പോകുന്നത് വയറിലെ ചക്രം ഉപയോഗിച്ച് വയറിന് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്.നിങ്ങൾ എല്ലാ ചലനങ്ങളും ശരിയാക്കണം.നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങൾ തെറ്റാണെങ്കിൽ, അവനെ പരിശീലനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.അപ്പോൾ വയറിലെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ വയറിലെ ചക്രം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു യോഗ മാറ്റ് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
യോഗ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, നമുക്കെല്ലാവർക്കും യോഗ സാമഗ്രികൾ ആവശ്യമാണ്.യോഗ മാറ്റുകൾ അതിലൊന്നാണ്.യോഗ മാറ്റുകൾ നമുക്ക് നന്നായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് യോഗ പരിശീലിക്കുന്നതിന് നിരവധി തടസ്സങ്ങൾ കൊണ്ടുവരും.അപ്പോൾ നമ്മൾ എങ്ങനെയാണ് യോഗ മാറ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്?ഒരു യോഗ മാറ്റ് എങ്ങനെ വൃത്തിയാക്കാം?യോഗ മാറ്റുകളുടെ വർഗ്ഗീകരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?എങ്കിൽ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
യോഗ റോളർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ആമുഖം
യോഗ സ്തംഭങ്ങളെ ഫോം റോളറുകൾ എന്നും വിളിക്കുന്നു.അവരുടെ അവ്യക്തമായ വളർച്ച നോക്കരുത്, പക്ഷേ അവയ്ക്ക് വലിയ സ്വാധീനമുണ്ട്.അടിസ്ഥാനപരമായി, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വീർത്ത പേശികളും നടുവേദനയും കാലിലെ മലബന്ധവും എല്ലാം ഇത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും!യോഗ കോളം വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണെങ്കിലും, അത് ലഭിക്കും...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു സ്പോർട്സ് ബെൽറ്റ് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം
1. എന്താണ് അരക്കെട്ട് ബെൽറ്റ് ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വ്യായാമ വേളയിൽ അരക്കെട്ടിന് പരിക്കേൽക്കുന്നത് തടയുന്നതിലൂടെ അരക്കെട്ട് അരക്കെട്ടിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.നമ്മൾ സാധാരണയായി വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും അരയുടെ ബലം ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിനാൽ അരക്കെട്ടിന്റെ സുരക്ഷിതത്വം സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.അരക്കെട്ട് സഹായിക്കും...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
മികച്ച പ്രതിരോധ ബാൻഡ്: നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങൾ നവീകരിക്കുക
ഫാബ്രിക് ലൂപ്പ് പ്രതിരോധത്തിന് അഞ്ച് സെറ്റ് ഉണ്ട്, പ്രതിരോധം സൂപ്പർ ലൈറ്റ് മുതൽ സൂപ്പർ ഹെവി വരെയാണ്.നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വ്യായാമത്തിൽ പ്രതിരോധ പരിശീലനം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് ലളിതവും താങ്ങാനാവുന്നതുമായ ഒരു മാർഗത്തിനായി നിങ്ങൾ തിരയുകയാണോ?ഇതിലും മികച്ചത്, നിങ്ങൾക്ക് സഹ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ലാറ്റക്സ് ട്യൂബും സിലിക്കൺ ട്യൂബും എങ്ങനെ വേർതിരിക്കാം?
ചില സുഹൃത്തുക്കളുടെ വെബ്‌സൈറ്റുകൾ സിലിക്കൺ ട്യൂബും ലാറ്റക്സ് ട്യൂബും തമ്മിൽ എങ്ങനെ വേർതിരിക്കുന്നുവെന്ന് അടുത്തിടെ ഞാൻ കണ്ടു.ഇന്ന്, എഡിറ്റർ ഈ ലേഖനം പോസ്റ്റ് ചെയ്തു.ഭാവിയിൽ ട്യൂബുകൾ തിരയുമ്പോൾ ഏതാണ് സിലിക്കൺ ട്യൂബ്, ഏതാണ് ലാറ്റക്സ് ട്യൂബ് എന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.നമുക്ക് അത് ഒന്ന് നോക്കാം...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വ്യായാമത്തിനായി പെഡൽ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
കൈകൾക്കും നെഞ്ചിനും മാത്രം വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന സാധാരണ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് പോലെയല്ല പെഡൽ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ്.കൈകളും കാലുകളും കൊണ്ട് സഹകരിക്കാനും കഴിയും.കൈകൾ, കാലുകൾ, അരക്കെട്ട്, ഉദരം, മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവ പരിശീലിക്കാം.അതേ സമയം, കാൽ നിയന്ത്രണം താരതമ്യേന...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
നിങ്ങളുടെ ഇറുകിയ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ 5 മികച്ച പോസ്റ്റ്-വർക്ക്ഔട്ട് സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ
വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് വ്യായാമ ലോകത്തിന്റെ ഫ്ലോസ് ആണ്: നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, പക്ഷേ അത് ഒഴിവാക്കുന്നത് എത്ര എളുപ്പമാണ്?ഒരു വ്യായാമത്തിന് ശേഷം വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ് - നിങ്ങൾ ഇതിനകം വ്യായാമത്തിൽ സമയം ചെലവഴിച്ചു, അതിനാൽ വ്യായാമം പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്.എങ്ങനെ...കൂടുതൽ വായിക്കുക
