ഹോൾസെയിൽ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള കണങ്കാൽ കൈത്തണ്ട റണ്ണിംഗ് സ്പോർട്സ് പരിശീലനം റിസ്റ്റ്ബാൻഡ് വെയ്റ്റ് ബ്രേസ്ലെറ്റ് സാൻഡ്ബാഗ്

മുകളിലെ അവയവങ്ങളുടെ പേശികൾക്കും അരക്കെട്ട്, വയറിലെ പേശികൾക്കും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും.ഡംബെൽ പിടിച്ച് കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് സിറ്റ് അപ്പുകൾ ചെയ്യുന്നത് പോലുള്ളവ, വയറിലെ പേശി വ്യായാമത്തിന്റെ കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കും.ലാറ്ററൽ ഫ്ലെക്സിഷൻ അല്ലെങ്കിൽ റൊട്ടേഷൻ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഡംബെൽ പിടിക്കുന്നത്, വയറിലെ ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ ചരിഞ്ഞ പേശികൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും;ഡംബെൽ നേരെ കൈ മുന്നോട്ട് പിടിച്ച്, ലാറ്ററൽ ഫ്ലാറ്റ് ലിഫ്റ്റിന് തോളിൽ വയറിലെയും നെഞ്ചിലെയും പേശികൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും.