റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾസമീപ വർഷങ്ങളിൽ കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്.ശക്തിയും വഴക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വ്യായാമ മുറകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണമായതിനാൽ.റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾഅടിസ്ഥാനപരമായി ശക്തി പരിശീലനം, വലിച്ചുനീട്ടൽ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിവയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡുകളാണ്.അവ വ്യത്യസ്ത ആകൃതികളിലും വലുപ്പങ്ങളിലും പ്രതിരോധ നിലകളിലുമാണ് വരുന്നത്.വ്യത്യസ്ത ഫിറ്റ്നസ് ലെവലുകളും വ്യായാമങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളാൻ ഇതിന് കഴിയും.
ഉപയോഗിക്കുന്നത്പ്രതിരോധ ബാൻഡുകൾപരമ്പരാഗത ഭാരോദ്വഹനത്തേക്കാൾ വ്യായാമ വേളയിൽ നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്.ഒന്നാമതായി, റെസിസ്റ്റൻസ് ലെവലും ടെൻഷനും നിയന്ത്രിക്കാൻ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.ബാൻഡ് നീട്ടുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രതിരോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും.റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ ഭാരം കുറഞ്ഞതും പോർട്ടബിൾ ആണ് എന്നതാണ് മറ്റൊരു നേട്ടം.ഇത് ഹോം വർക്കൗട്ടുകൾക്കോ യാത്രകൾക്കോ അവരെ അനുയോജ്യമാക്കുന്നു.കൂടാതെ, റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ കുറഞ്ഞ ആഘാതമാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും സ്വതന്ത്ര ഭാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഉപയോഗിക്കുന്നത്പ്രതിരോധ ബാൻഡുകൾപോരായ്മകളില്ലാത്തതല്ല.റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകളുടെ പ്രധാന പോരായ്മ അവയ്ക്ക് ഫ്രീ വെയ്റ്റുകളുടെ അതേ നിലവാരം ഇല്ല എന്നതാണ്.ഉദാഹരണത്തിന്, സ്വതന്ത്ര ഭാരം പ്രത്യേക പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ കൂടുതൽ കൃത്യമായി ലക്ഷ്യം വയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾക്ക് ഒരേസമയം വിവിധ പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും.ഈ പ്രത്യേകതയുടെ അഭാവം പ്രത്യേക പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ഒറ്റപ്പെടുത്താനും ടാർഗെറ്റുചെയ്യാനും ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.ഒപ്റ്റിമൽ പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും ഇത് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
കൂടാതെ,പ്രതിരോധ ബാൻഡുകൾപലപ്പോഴും പരിമിതമായ പ്രതിരോധ നിലകളുണ്ട്.കാര്യമായ ശക്തിയോ പേശീബലമോ ഉണ്ടാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഇത് മതിയായ പ്രതിരോധം നൽകിയേക്കില്ല.പേശികളെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ പ്രതിരോധം ആവശ്യമായി വരുന്ന നൂതന ലിഫ്റ്ററുകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കാം.
എന്നതാണ് മറ്റൊരു ആശങ്കപ്രതിരോധ ബാൻഡുകൾചിലപ്പോൾ ഓവർ എക്സ്റ്റൻഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഓവർ സ്ട്രെച്ചിംഗ് കാരണമാകാം.കൂടാതെ ഇത് പരിക്കിന് കാരണമാകും.ഇത് തടയുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലെവലിനും വ്യായാമ ദിനചര്യയ്ക്കും അനുയോജ്യമായ പ്രതിരോധ ബാൻഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായ രൂപവും സാങ്കേതികതയും ഉപയോഗിക്കണം.
ചുരുക്കത്തിൽ, ഉപയോഗിക്കുന്നത്പ്രതിരോധ ബാൻഡുകൾവ്യായാമ വേളയിൽ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്.അവർ പ്രതിരോധ നിലകളുടെ നിയന്ത്രണം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഭാരം കുറഞ്ഞതും പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുമാണ്.അവ സ്വതന്ത്ര ഭാരത്തിന്റെ അതേ അളവിലുള്ള സ്പെസിഫിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ റെസിസ്റ്റൻസ് ലെവലുകൾ നൽകിയേക്കില്ല.നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഈ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും പരിഗണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും ആവശ്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ ബാൻഡുകൾ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം.
പോസ്റ്റ് സമയം: മെയ്-26-2023