ഒരു ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമ ജിമ്മിൽ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്

നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഒരു സ്ഥലത്ത് പോയിട്ടില്ലെങ്കിൽഫിറ്റ്നസ്വ്യായാമംജിംമുമ്പ്, ഉപകരണങ്ങളുടെ എണ്ണവും മുറിയിലെ ആളുകളും നിങ്ങളെ അമിതമായി ഭയപ്പെടുത്തിയേക്കാം. പലരും ഭയപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ആത്മവിശ്വാസം കുറഞ്ഞവരോട്. നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനായാലും ഫിറ്റ്നസ് ഗുരുവായാലും, ഈ സൗകര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും ആത്മവിശ്വാസവും വളർത്താൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ സന്ദർശനം ഒരു പോസിറ്റീവ് അനുഭവമാക്കി മാറ്റുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ. എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് ഇതാ.

ഒന്നാമതായി, ഒരു കാര്യം ഓർമ്മിക്കുകഫിറ്റ്നസ്വ്യായാമംജിംപരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ സ്ഥലമാണ്. നല്ലൊരു സ്ഥലം നിങ്ങളെ ഫിറ്റ്നസ് നേടാനും ആസ്വദിക്കാനും സഹായിക്കും. മിക്ക ജിമ്മുകളും നിങ്ങളുടെ പ്രായവും മെഡിക്കൽ ചരിത്രവും വെളിപ്പെടുത്താൻ ആവശ്യപ്പെടും, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പരിശീലന ദിനചര്യ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. രജിസ്ട്രേഷൻ പ്രക്രിയ പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, ജിമ്മും അതിന്റെ സൗകര്യങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടൂർ നൽകും. മെഷീനുകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നും വ്യത്യസ്ത മേഖലകളിൽ എങ്ങനെ പ്രവേശിക്കാമെന്നും പഠിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഇൻഡക്ഷൻ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.

മറ്റൊരു ടിപ്പ്, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. ചില ആളുകൾക്ക് പരസ്പരം കാണാൻ ഇഷ്ടമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ മാത്രമാണ് ബാത്ത്റൂം ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു പ്രശ്‌നമാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, മിക്കവരുംഫിറ്റ്നസ്വ്യായാമംജിംനിങ്ങളുടെ ബാത്ത്റൂമിന് ഒരു പ്രത്യേക ബാത്ത്റൂം ഉണ്ട്. മെഷീനുകൾ എങ്ങനെ വൃത്തിയാക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മേൽനോട്ടം വഹിക്കാൻ ആരെയെങ്കിലും ആവശ്യപ്പെടുക. വ്യായാമ വേളയിൽ നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളോട് ആക്രോശിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

കുളിമുറിക്ക് പുറമേ, ഒരുഫിറ്റ്നസ്വ്യായാമംജിംവൃത്തിയുള്ളതും, അണുനാശിനി ഉപയോഗിച്ചതും, ശുചിത്വമുള്ളതുമായ അന്തരീക്ഷം ഉണ്ടായിരിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽ ഒരിക്കലും ജിമ്മിൽ പോകരുത്. ഇത് അപകടത്തിന് കാരണമാകും. ഉപകരണങ്ങൾ എങ്ങനെ വൃത്തിയാക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, പരിചയമുള്ള ഒരാളോട് ചോദിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അനുഭവം തൃപ്തികരമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനം നഷ്ടപ്പെടുകയും നിരാശ തോന്നുകയും ചെയ്തേക്കാം. പിന്നെ, ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും വളർത്തിയെടുക്കാൻ മറ്റ് രീതികളുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ഒരു വാങ്ങൽ പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽഫിറ്റ്നസ്വ്യായാമംജിം, അമേരിക്കൻ വിത്ത് ഡിസെബിലിറ്റീസ് ആക്ട് (ADA) പരിഗണിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. സർക്കാർ ജോലികൾ, തൊഴിൽ, പൊതു താമസ സൗകര്യങ്ങൾ എന്നിവയിലെ വൈകല്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വിവേചനത്തിൽ നിന്ന് ഈ നിയമം നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. എ.ഫിറ്റ്നസ്വ്യായാമംജിംഓരോ അംഗത്തിന്റെയും ആവശ്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കണം. നന്നായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതും പ്രവർത്തനക്ഷമവുമായ ഒരു ജിം എല്ലാ ആളുകൾക്കും പ്രാപ്യമായിരിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വൈകല്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം പരിശീലകനോട് പറയാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.

തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്ഫിറ്റ്നസ്വ്യായാമംജിംപരിസ്ഥിതി സൗഹൃദപരമായ സവിശേഷതകൾ ഉള്ളതിനാൽ, ഇത് പല കാരണങ്ങളാൽ പ്രധാനമാണ്. വൃത്തിയാക്കാനും പരിപാലിക്കാനും എളുപ്പമാണ് എന്നതിന് പുറമേ, ഒരു സാധാരണ ജിമ്മിനേക്കാൾ പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദപരമായിരിക്കണം ഈ സൗകര്യം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിരവധി തരം സുസ്ഥിര ഉപകരണങ്ങൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ അവയിൽ ചിലത് മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകൂ. ഇത് പണം ലാഭിക്കാനും ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇത് നിങ്ങൾക്കും പരിസ്ഥിതിക്കും സുരക്ഷിതമായിരിക്കണം.