A യോഗ മാറ്റ്പരിശീലിക്കാൻ വെറുമൊരു പ്രതലം മാത്രമല്ല ഇത്; നിങ്ങളുടെ യോഗ യാത്രയുടെ അടിത്തറയാണിത്. നിങ്ങളുടെ ആസനങ്ങൾ എളുപ്പത്തിലും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും നിർവഹിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ പിന്തുണ, ആശ്വാസം, സ്ഥിരത എന്നിവ ഇത് നൽകുന്നു. വിപണിയിൽ ലഭ്യമായ വൈവിധ്യമാർന്ന യോഗ മാറ്റുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, ശരിയായത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. യോഗ മാറ്റുകളുടെ തരങ്ങൾ, സവിശേഷതകൾ, അവയെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കണം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള അവശ്യ വശങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കുക എന്നതാണ് ഈ ലേഖനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം.
യോഗ മാറ്റിന്റെ പ്രാധാന്യം
1. നോൺ-സ്ലിപ്പ് സർഫസ്: ഒരു നല്ല യോഗ മാറ്റ് ഒരു നോൺ-സ്ലിപ്പ് സർഫസ് നൽകുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ പരിശീലന സമയത്ത് സ്ഥിരതയും സന്തുലിതാവസ്ഥയും നിലനിർത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.
2. ആശ്വാസം: ദീർഘനേരം വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ സന്ധികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും സുഖം നൽകുന്നതിനും ഇത് കുഷ്യനിംഗ് നൽകുന്നു.
3. ശുചിത്വം: ഒരു വ്യക്തിഗത യോഗ മാറ്റ് ശുചിത്വം ഉറപ്പാക്കുകയും അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. ഈട്: ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഒരു മാറ്റ് ഈടുനിൽക്കുന്നതും പതിവ് ഉപയോഗത്തെ ചെറുക്കുന്നതുമാണ്.
5. കൊണ്ടുപോകാൻ എളുപ്പം കൊണ്ടുപോകാവുന്നതും ഭാരം കുറഞ്ഞതുമായ പല യോഗ മാറ്റുകളും യാത്രയ്ക്കോ ക്ലാസുകളിൽ പങ്കെടുക്കാനോ അനുയോജ്യമാണ്.
യോഗ മാറ്റുകളുടെ തരങ്ങൾ
1. പിവിസി മാറ്റുകൾ: പരമ്പരാഗതവും താങ്ങാനാവുന്ന വിലയുമുള്ള പിവിസി മാറ്റുകൾ ഈടുനിൽക്കുന്നതാണ്, പക്ഷേ ഭാരമേറിയതും പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദമല്ലാത്തതുമായിരിക്കും.
2. TPE മാറ്റുകൾ: തെർമോപ്ലാസ്റ്റിക് ഇലാസ്റ്റോമറിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ഈ മാറ്റുകൾ ഭാരം കുറഞ്ഞതും വിഷരഹിതവും വൃത്തിയാക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്.
3. NBR മാറ്റുകൾ: ഈടുനിൽക്കുന്നതും ബജറ്റിന് അനുയോജ്യവുമായ NBR മാറ്റുകൾ പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദമല്ല, സുഖകരവുമല്ല.
4. കോർക്ക് മാറ്റുകൾ: പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദവും സ്വാഭാവികമായി പിടിപ്പുള്ളതുമായ കോർക്ക് മാറ്റുകൾ ആന്റിമൈക്രോബയൽ ആണ്, കൂടാതെ ഉറച്ച പ്രതലവും നൽകുന്നു.
5. ചണ മാറ്റുകൾ: ജൈവവിഘടനത്തിന് വിധേയവും പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദപരവുമായ ചണ മാറ്റുകൾക്ക് പിടി കുറവായിരിക്കും, കൂടുതൽ താങ്ങിനായി ഒരു ടവൽ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
6. റബ്ബർ മാറ്റുകൾ: ഈടുനിൽക്കുന്നതും പിടിയുള്ളതുമായ പ്രകൃതിദത്ത റബ്ബർ മാറ്റുകൾ സ്ഥിരതയുള്ള ഒരു പ്രതലം നൽകുന്നു, പക്ഷേ ഭാരമുള്ളതും ശക്തമായ ദുർഗന്ധം ഉള്ളതുമായിരിക്കും.
യോഗ മാറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ പരിഗണിക്കേണ്ട സവിശേഷതകൾ
1. മെറ്റീരിയൽ: പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദം, ഈട്, അല്ലെങ്കിൽ താങ്ങാനാവുന്ന വില എന്നിങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഒരു മെറ്റീരിയൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
2. കനം: കട്ടിയുള്ള മാറ്റുകൾ (6-8mm) കൂടുതൽ കുഷ്യനിംഗ് നൽകുന്നു, അതേസമയം നേർത്ത മാറ്റുകൾ (3-5mm) മികച്ച സ്ഥിരത നൽകുന്നു.
3. നീളവും വീതിയും: മാറ്റിന് നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തിന് അനുയോജ്യമായ നീളവും പരിശീലനത്തിന് ആവശ്യമായ വീതിയും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
4. ഗ്രിപ്പ്: പോസുകൾ ചെയ്യുമ്പോൾ വഴുതിപ്പോകാതിരിക്കാൻ നല്ല ഗ്രിപ്പുള്ള ഒരു മാറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
5. ടെക്സ്ചർ: ചില മാറ്റുകൾക്ക് കൂടുതൽ പിടി ലഭിക്കുന്നതിനായി ഒരു ടെക്സ്ചർ ചെയ്ത പ്രതലമുണ്ട്, മറ്റുള്ളവയ്ക്ക് ചലനം എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് മിനുസമാർന്ന പ്രതലമുണ്ട്.
6. ഭാരവും കൊണ്ടുപോകാനുള്ള കഴിവും: ഇടയ്ക്കിടെ കൊണ്ടുപോകേണ്ടി വന്നാൽ മാറ്റിന്റെ ഭാരം പരിഗണിക്കുക.
7. പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദം: പാരിസ്ഥിതിക ആഘാതം ഒരു ആശങ്കയാണെങ്കിൽ സുസ്ഥിര വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച മാറ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
യോഗ മാറ്റ് കെയർ
1. വൃത്തിയാക്കൽ: ഓരോ ഉപയോഗത്തിനു ശേഷവും നനഞ്ഞ തുണിയും വീര്യം കുറഞ്ഞ സോപ്പും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പായ തുടയ്ക്കുക. കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള വൃത്തിയാക്കലിന്, ഒരു മാറ്റ് സ്പ്രേ ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.
2. ഉണക്കൽ: പൂപ്പൽ, പൂപ്പൽ എന്നിവ തടയാൻ നിങ്ങളുടെ പായ പൂർണ്ണമായും വായുവിൽ ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക.
3. സംഭരണം: നിങ്ങളുടെ പായയുടെ ആകൃതി നിലനിർത്താനും ശേഷിക്കുന്ന ഈർപ്പം ആഗിരണം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് ചുരുട്ടി അകത്ത് വയ്ക്കുക.
4. എക്സ്പോഷർ ഒഴിവാക്കുക: കേടുപാടുകൾ, മങ്ങൽ എന്നിവ തടയാൻ നിങ്ങളുടെ പായ നേരിട്ടുള്ള സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നും താപ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നും അകറ്റി നിർത്തുക.
തീരുമാനം
നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിന് പിന്തുണ, സുഖം, സ്ഥിരത എന്നിവ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു അത്യാവശ്യ ഉപകരണമാണ് യോഗ മാറ്റ്. വ്യത്യസ്ത തരം മാറ്റുകൾ, അവയുടെ സവിശേഷതകൾ, ശരിയായ പരിചരണം എന്നിവ മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല തീരുമാനമെടുക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മാറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കാനും കഴിയും. ശരിയായ യോഗ മാറ്റ് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവും സന്തുലിതവുമായ ജീവിതശൈലിക്ക് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
പോസ്റ്റ് സമയം: ജൂൺ-18-2024