ഫിറ്റ്നസിന്റെ വ്യത്യസ്ത തരം

"ഫിറ്റ്‌നസ്" എന്ന പദം പലതരത്തിലുള്ള കാര്യങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുമെങ്കിലും, ഇതിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു നിർവചനം മാത്രമേയുള്ളൂ: ശാരീരിക ക്ഷമത. ഫിറ്റ്നസ് ഫിറ്റ്നസ് ഈ നിർവചനം ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിന്റെ പല ഘടകങ്ങളും സവിശേഷതകളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.ശരീരഘടന, കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി സഹിഷ്ണുത, ശക്തി, വഴക്കം, ചടുലത എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.ശാരീരികക്ഷമതയുടെ ഘടകങ്ങൾ പരസ്പരബന്ധിതവും പരസ്പരാശ്രിതവുമാണ്.ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അവ ഒരു ഏകീകൃതവും പ്രവർത്തനപരവുമായ ശരീരം ഉണ്ടാക്കുന്നു.ഫിറ്റ്‌നസിന്റെ വിവിധ തരങ്ങളിൽ ചിലത് താഴെ കൊടുക്കുന്നു.

ഫിറ്റ്നസ് എന്നതിന്റെ നിർവചനം കാലക്രമേണ മാറി. ഫിറ്റ്നസ് ഫിറ്റ്നസ് 1950-ൽ ഈ പദം കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ടായിരുന്നു, ഉപയോഗത്തിൽ ഇരട്ടിയായി.ഇന്ന്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം, ഒരു പ്രത്യേക പ്രവർത്തനം നിർവഹിക്കാനുള്ള കഴിവ്, വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവ് എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കാൻ ഇത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു.ശാരീരികക്ഷമതയുള്ളവരായിരിക്കേണ്ടത് ഇപ്പോഴും പ്രധാനമാണെങ്കിലും, "ഫിറ്റ്" എന്ന വാക്ക് ആഗോള വ്യവസായമായി മാറിയിരിക്കുന്നു.ശാരീരിക ആരോഗ്യം കൂടാതെ, ഫിറ്റ്നസിന്റെ ആധുനിക നിർവചനങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ എയ്റോബിക് കഴിവുകളും ഇതിന് കാരണമാകുന്നു.

ഫിസിക്കൽ ഫിറ്റ്നസിന്റെ അഞ്ച് ഘടകങ്ങൾ കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി സഹിഷ്ണുത, പേശികളുടെ ശക്തി, വഴക്കം, ശരീരഘടന എന്നിവയാണ്. ഫിറ്റ്നസ് ഫിറ്റ്നസ് ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം ഈ ഓരോ ഘടകങ്ങളുടെയും മതിയായ അളവ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.അനുയോജ്യനായി കണക്കാക്കുന്നതിന്, ഓരോ വിഭാഗത്തിലും നിങ്ങൾ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കണം.നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഒന്നോ അതിലധികമോ വശങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.നിങ്ങളുടെ കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നതാണ്.നിങ്ങളുടെ പ്രായമോ ശാരീരികാവസ്ഥയോ പരിഗണിക്കാതെ, ശാരീരിക ക്ഷമത നിങ്ങൾക്ക് പല തരത്തിൽ പ്രയോജനം ചെയ്യും.

മാത്രമല്ല, മികച്ച ഫിറ്റ്‌നസ് പ്രോഗ്രാം നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസിന്റെ നിരവധി കഴിവുകളും വശങ്ങളും വികസിപ്പിക്കും. ഫിറ്റ്‌നസ് ഫിറ്റ്‌നസ് ഇത് ഫിറ്റ്‌നസിന്റെ ഒരു വശത്തിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ഫലങ്ങളൊന്നും നൽകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും.കൂടാതെ, ഫലപ്രദമായ ഒരു പരിപാടി ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിന്റെ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.ഒരു സമതുലിതമായ പ്രോഗ്രാം നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.നിങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസിന്റെ ഒരു വശത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒപ്റ്റിമൽ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കില്ല.എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യക്തിഗത പ്രോഗ്രാം നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രയോജനം ചെയ്യും.

ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഫിറ്റ്‌നസ് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഫിറ്റ്‌നസ് ഫിറ്റ്‌നസ് ശാരീരികമായി ആരോഗ്യമുള്ളതിനൊപ്പം, മികച്ച സാമൂഹികവൽക്കരണവും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുക മാത്രമല്ല, ആളുകളുമായി ഇടപഴകാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലായിരിക്കും.ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും ഫിറ്റ്നസ് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യും.നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സന്തോഷവാനും ആരോഗ്യവാനും ആയിരിക്കും.ഫിസിക്കൽ ഫിറ്റ്നസിന്റെ ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗം അത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഊർജം നൽകുകയും നിങ്ങളെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും എന്നതാണ്.

ഫിറ്റ്നസ് എന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു പ്രോഗ്രാം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തണം.വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു നല്ല ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാമിൽ ഫിറ്റ്നസിന്റെ ഒന്നിലധികം വശങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം.ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ എല്ലാ പേശികളും എല്ലുകളും നിർമ്മിക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.വൈവിധ്യമാർന്ന ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.നിങ്ങൾ ആകൃതിയിലാണെങ്കിൽ, അത് മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.