വ്യത്യസ്ത തരം ഫിറ്റ്നസ്

"ഫിറ്റ്നസ്" എന്ന പദം പല കാര്യങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കാമെങ്കിലും, യഥാർത്ഥത്തിൽ അതിന് ഒരു നിർവചനം മാത്രമേയുള്ളൂ: ശാരീരിക ക്ഷമത. ഫിറ്റ്നസ് ഫിറ്റ്നസ്. ഈ നിർവചനം ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിന്റെ നിരവധി ഘടകങ്ങളെയും സവിശേഷതകളെയും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ശരീരഘടന, ഹൃദയ-ശ്വാസകോശ സഹിഷ്ണുത, ശക്തി, വഴക്കം, ചടുലത എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഫിറ്റ്നസിന്റെ ഘടകങ്ങൾ പരസ്പരബന്ധിതവും പരസ്പരാശ്രിതവുമാണ്. ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അവ ഏകീകൃതവും പ്രവർത്തനപരവുമായ ഒരു ശരീരം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത തരം ഫിറ്റ്നസിൽ ചിലത് താഴെ കൊടുക്കുന്നു.

ഫിറ്റ്‌നസിന്റെ നിർവചനം കാലക്രമേണ മാറിയിട്ടുണ്ട്. ഫിറ്റ്‌നസ് ഫിറ്റ്‌നസ് 1950-ൽ, ഈ പദം കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലായി, ഉപയോഗം ഇരട്ടിയായി. ഇന്ന്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം, ഒരു പ്രത്യേക ധർമ്മം നിർവഹിക്കാനുള്ള കഴിവ്, വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കാൻ ഇത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശാരീരികമായി ഫിറ്റ്‌നസ് ആയിരിക്കേണ്ടത് ഇപ്പോഴും പ്രധാനമാണെങ്കിലും, "ഫിറ്റ്" എന്ന വാക്ക് ഒരു ആഗോള വ്യവസായമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിന് പുറമേ, ഫിറ്റ്‌നസിന്റെ ആധുനിക നിർവചനങ്ങളും അത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ എയറോബിക് കഴിവുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ശാരീരിക ക്ഷമതയുടെ അഞ്ച് ഘടകങ്ങൾ കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി എൻഡുറൻസ്, പേശീബലം, വഴക്കം, ശരീരഘടന എന്നിവയാണ്. ഫിറ്റ്നസ് ഫിറ്റ്നസ് ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ശരീരത്തിൽ ഈ ഘടകങ്ങളിൽ ഓരോന്നിന്റെയും മതിയായ അളവ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഫിറ്റ്നസ് ആയി കണക്കാക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഓരോ വിഭാഗത്തിലെയും മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഈ വശങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. നിങ്ങളുടെ കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി എൻഡുറൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രായമോ ശാരീരിക അവസ്ഥയോ പരിഗണിക്കാതെ, ശാരീരിക ക്ഷമത നിങ്ങൾക്ക് പല തരത്തിൽ പ്രയോജനം ചെയ്യും.

മാത്രമല്ല, ഒരു സമഗ്രമായ ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസിന്റെ വിവിധ കഴിവുകളും വശങ്ങളും വികസിപ്പിക്കും. ഫിറ്റ്നസ് ഫിറ്റ്നസ് ഫിറ്റ്നസിന്റെ ഒരു വശത്ത് മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും നിങ്ങളെ ഒരു ഫലവും ഇല്ലാതെയാക്കുകയും ചെയ്യരുത്. കൂടാതെ, ഫലപ്രദമായ ഒരു പ്രോഗ്രാം ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിന്റെ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളും. ഒരു സമതുലിതമായ പ്രോഗ്രാം നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസിന്റെ ഒരു വശത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒപ്റ്റിമൽ ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്രോഗ്രാം നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രയോജനം ചെയ്യും.

ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഫിറ്റ്നസ് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഫിറ്റ്നസ് ഫിറ്റ്നസ് ശാരീരികമായി ഫിറ്റ്നസ് ആയിരിക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച സാമൂഹികവൽക്കരണവും അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുക മാത്രമല്ല, ആളുകളുമായി ഇടപഴകാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും ഫിറ്റ്നസ് നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സന്തോഷവാനും ആരോഗ്യവാനുമായിരിക്കും. ശാരീരിക ഫിറ്റ്നസിന്റെ ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗം അത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകുകയും നിങ്ങളെ ആരോഗ്യവാനാണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും എന്നതാണ്.

ഫിറ്റ്നസ് ആയിരിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു പ്രോഗ്രാം കണ്ടെത്താനും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഫിറ്റ്നസ് ഫിറ്റ്നസ് നന്നായി വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഒരു ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം വികസിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാൻ സഹായിക്കും. വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു നല്ല ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാമിൽ ഫിറ്റ്നസിന്റെ ഒന്നിലധികം വശങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം. നിങ്ങളെത്തന്നെ ഫിറ്റ്നസ് ആയി നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ എല്ലാ പേശികളും അസ്ഥികളും വളർത്തിയെടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വൈവിധ്യമാർന്ന ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ആകാരഭംഗിയിലാണെങ്കിലോ, അത് മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.