പൈലേറ്റ്സ് റിഫോർമറും ഫങ്ഷണൽ പരിശീലനവും രണ്ടും മികച്ചതാണ്പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യുന്നുഒപ്പംകെട്ടിട ശക്തി. പരിഷ്കർത്താവ് നിയന്ത്രിതവും കാമ്പ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതുമായ ചലനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അതേസമയം പ്രവർത്തനപരമായ പരിശീലനംപൂർണ്ണ ശരീര വ്യായാമങ്ങൾശക്തിയും ഏകോപനവും വളർത്തിയെടുക്കാൻ.
✅ പൈലേറ്റ്സ് പരിഷ്കർത്താവ്
പൈലേറ്റ്സ് റിഫോർമർ എന്നത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള വൈവിധ്യമാർന്ന വ്യായാമ ഉപകരണമാണ്ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, വഴക്കം, മൊത്തത്തിലുള്ള ശരീര വിന്യാസം. പരമ്പരാഗത മാറ്റ് പൈലേറ്റ്സിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി,പരിഷ്കർത്താവ്ഒരു സ്ലൈഡിംഗ് കാരിയേജ്, ക്രമീകരിക്കാവുന്ന സ്പ്രിംഗുകൾ, സ്ട്രാപ്പുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നുപ്രതിരോധവും പിന്തുണയും നൽകുക, വിവിധ ചലനങ്ങൾക്ക് അനുവദിക്കുന്നു, അത്വ്യത്യസ്ത പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക. ഇതിന്റെ രൂപകൽപ്പന ഇതിനെ അനുയോജ്യമാക്കുന്നുഎല്ലാ ഫിറ്റ്നസ് തലങ്ങളിലുമുള്ള ആളുകൾഅടിസ്ഥാന ചലനങ്ങൾ പഠിക്കുന്ന തുടക്കക്കാർ മുതൽ കൂടുതൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ വ്യായാമങ്ങൾ തേടുന്ന നൂതന പ്രാക്ടീഷണർമാർ വരെ.
അതിലൊന്ന്പൈലേറ്റ്സ് റിഫോർമറിന്റെ പ്രധാന നേട്ടങ്ങൾനിയന്ത്രിതവും കൃത്യവുമായ ചലനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനുള്ള അതിന്റെ കഴിവാണ്. സ്പ്രിംഗ് റെസിസ്റ്റൻസ് രണ്ടും നൽകുന്നുസഹായവും വെല്ലുവിളിയും, ശരിയായ വിന്യാസം, സന്തുലിതാവസ്ഥ, ഏകോപനം എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. പരിഷ്കർത്താവിനെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യായാമങ്ങൾക്ക് കോർ, മുകളിലെ ശരീരം, താഴത്തെ ശരീരം അല്ലെങ്കിൽപൂർണ്ണ ശരീര സംയോജനംസന്ധികളിലെ ആഘാതം കുറയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വളരെ ഫലപ്രദമായ ഉപകരണമാക്കി മാറ്റുന്നു.
കൂടാതെ, റിഫോർമർ മികച്ചതാണ്ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, മനസ്സ്-ശരീര അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, പരിക്കുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക. സ്പ്രിംഗ് ടെൻഷൻ അല്ലെങ്കിൽ പൊസിഷനിംഗ് മാറ്റുന്നതിലൂടെ ഓരോ വ്യായാമവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ, ഇത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുഒരു പുരോഗമന പാതദീർഘകാല മെച്ചപ്പെടുത്തലിനായി. സ്റ്റുഡിയോയിലോ വീട്ടിലോ ഉപയോഗിച്ചാലും, പൈലേറ്റ്സ് റിഫോർമർ ഇപ്പോഴുംഏറ്റവും ഫലപ്രദവും താങ്ങാനാവുന്നതുമായ ഉപകരണങ്ങൾശക്തവും, വഴക്കമുള്ളതും, സന്തുലിതവുമായ ഒരു ശരീരം കൈവരിക്കുന്നതിന്.
✅ പ്രവർത്തന പരിശീലനം
ഫങ്ഷണൽ പരിശീലനം എന്നത് ഒരു വ്യായാമ ശൈലിയാണ്, അത്ചലനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നുദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരൊറ്റ പേശിയെ ഒറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിനുപകരം, അത് പരിശീലിപ്പിക്കുന്നുഒന്നിലധികം പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക, ശക്തി, സന്തുലിതാവസ്ഥ, ഏകോപനം, ചലനശേഷി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുക. പലപ്പോഴും വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയഥാർത്ഥ ജീവിത പ്രവർത്തനങ്ങളെ അനുകരിക്കുക, ഉയർത്തൽ, വളച്ചൊടിക്കൽ, തള്ളൽ അല്ലെങ്കിൽ വലിക്കൽ എന്നിവ പോലുള്ളവ ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു കൂടാതെപരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നുദൈനംദിന ജോലികൾക്കിടയിൽ.
പ്രവർത്തന പരിശീലനത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന സവിശേഷത അതിന്റെ ഊന്നൽകോർ സ്ഥിരതയും സംയുക്ത നിയന്ത്രണവും. പല വ്യായാമങ്ങൾക്കും കാമ്പിനെ സജീവമാക്കേണ്ടതുണ്ട്.കൈകളും കാലുകളും ചലിപ്പിക്കുന്നുഒരേസമയം, ഏത്പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നുപോസ്ചറിനെയും നട്ടെല്ല് വിന്യാസത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. മെഡിസിൻ ബോളുകൾ, റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ, കെറ്റിൽബെല്ലുകൾ, സ്റ്റെബിലിറ്റി ബോളുകൾ തുടങ്ങിയ ഉപകരണങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രംവളരെ ഫലപ്രദമാകാനും കഴിയും.
പ്രവർത്തന പരിശീലനം ആളുകൾക്ക് പ്രയോജനകരമാണ്എല്ലാ ഫിറ്റ്നസ് ലെവലുകളും. തുടക്കക്കാർക്ക് സ്ഥിരത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ലളിതവും നിയന്ത്രിതവുമായ ചലനങ്ങളിലൂടെ ആരംഭിക്കാം, അതേസമയംഅഡ്വാൻസ്ഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർഅവരുടെ ശക്തി, ശക്തി, ചടുലത എന്നിവയെ വെല്ലുവിളിക്കാൻ കഴിയും. അത്‌ലറ്റിക് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനു പുറമേ, പ്രവർത്തനപരമായ പരിശീലനം മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.ദൈനംദിന ചലനങ്ങൾ സുരക്ഷിതമാക്കുന്നു, എളുപ്പം, കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമം.
അസാധാരണമായ പിന്തുണ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങൾ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാണ് കൂടാതെ
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സേവനം!
✅ ടോണിംഗിനും ശക്തി നേടുന്നതിനും കൂടുതൽ ഫലപ്രദം എന്താണ്?
| വശം | പൈലേറ്റ്സ് റിഫോർമർ | പ്രവർത്തന പരിശീലനം |
| പേശികളുടെ അളവ് | ✅ മികച്ചത് | ✅ വളരെ നല്ലത് |
| പ്രധാന ജോലി | ✅ ആഴവും സ്ഥിരതയും | ☑️ വ്യായാമത്തിനനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം |
| പ്രവർത്തന ശക്തി | ✅ ഉയർന്നത് (പ്രത്യേകിച്ച് പോസ്ചറൽ, സ്റ്റെബിലൈസിംഗ്) | ✅ ഉയർന്നത് (കൂടുതൽ ആഗോളവും ചലനാത്മകവും) |
| പരിക്കിന്റെ സാധ്യത | ✅ കുറവ് (വീണ്ടെടുക്കലിനും പ്രതിരോധത്തിനും അനുയോജ്യം) | ☑️ ഇടത്തരം (ശാരീരികമായി കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളത്) |
| ആഘാത നില | ✅ കുറവ് | ☑️ ഇന്റർമീഡിയറ്റ്-ഹൈ (വ്യായാമങ്ങൾ അനുസരിച്ച്) |
| പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ | ✅ വ്യക്തിഗതമാക്കിയത് (സ്പ്രിംഗ് ക്രമീകരണം) | ☑️ വഴക്കമുള്ളത് എന്നാൽ വ്യക്തിപരമല്ലാത്തത് |
ടോണിംഗിന്റെയും ശക്തി നേടുന്നതിന്റെയും കാര്യത്തിൽ, രണ്ടുംപൈലേറ്റ്സ്പരിഷ്കർത്താവും പ്രവർത്തനപരവുമായ പരിശീലനംഅതുല്യമായ ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഏറ്റവും മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെയും മുൻഗണനകളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പൈലേറ്റ്സ് റിഫോർമർ ഉപയോഗിക്കുന്നുസ്പ്രിംഗുകൾ, സ്ട്രാപ്പുകൾ, ഒരു സ്ലൈഡിംഗ് ക്യാരേജ്നിയന്ത്രിതവും കൃത്യവുമായ ചലനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് പ്രതിരോധം നൽകാൻ. ഇത് കോർ സ്ഥിരത, ഭാവം, മനസ്സ്-ശരീര ബന്ധം എന്നിവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം ഊന്നിപ്പറയുന്നു.ചെറിയ സ്ഥിരത പേശികൾഒപ്പംവലിയ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ.ഇത് ടോണിംഗ്, പേശികളുടെ സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, ശരീര വിന്യാസം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാക്കുന്നു.
മറുവശത്ത്, പ്രവർത്തന പരിശീലനം മൾട്ടി-ജോയിന്റ്, ഫുൾ ബോഡി ചലനങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു, അത്ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ അനുകരിക്കുക. ശക്തി, ഏകോപനം, ശക്തി എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇത് പലപ്പോഴും ഫ്രീ വെയ്റ്റുകൾ, കെറ്റിൽബെല്ലുകൾ, റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബോഡി വെയ്റ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മൊത്തത്തിലുള്ള പേശികളുടെ ശക്തിക്ക് ഫങ്ഷണൽ പരിശീലനം മികച്ചതാണ്,ഹൃദയ സംബന്ധമായ ഫിറ്റ്നസ്, ചലനാത്മക സ്ഥിരത എന്നിവ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് യഥാർത്ഥ ജീവിത ചലന രീതികളിൽ പേശികളെ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു.
ചുരുക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ടോണിംഗ് ആണെങ്കിൽകോർ-ഫോക്കസ്ഡ് ശക്തികുറഞ്ഞ ആഘാതമുള്ളതും നിയന്ത്രിതവുമായ ചലനങ്ങൾക്ക്, പൈലേറ്റ്സ് റിഫോർമർ അനുയോജ്യമായേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽമൊത്തത്തിലുള്ള ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, പവർ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിനോ സ്പോർട്സിനോ വേണ്ടിയുള്ള ഫങ്ഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഫങ്ഷണൽ പരിശീലനം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകും. സമതുലിതമായ വ്യായാമത്തിനായി പലരും രണ്ട് സമീപനങ്ങളും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു, അത്ശക്തി വികസിപ്പിക്കുന്നു, പേശികളുടെ ശക്തി, ചലന കാര്യക്ഷമത എന്നിവ ഒരേസമയം.
✅ പൈലേറ്റ്സ് റിഫോർമറും ഫങ്ഷണൽ പരിശീലനവും സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ?
അതെ, പൈലേറ്റ്സ് റിഫോർമറും ഫങ്ഷണൽ പരിശീലനവും വളരെ ഫലപ്രദമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും,ഒരു സമതുലിതമായ ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കുക. അതേസമയംപൈലേറ്റ്സ് റിഫോർമർനിയന്ത്രിതവും കൃത്യവുമായ ചലനങ്ങൾ, കോർ സ്ഥിരത, പേശികളുടെ ശക്തി, പ്രവർത്തന പരിശീലനം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ശക്തിക്കും പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു, ഏകോപനം, യഥാർത്ഥ ജീവിത ചലന രീതികൾ. രണ്ടും സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടിന്റെയും ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും: മെച്ചപ്പെട്ട കോർ ശക്തി, മെച്ചപ്പെട്ട പോസ്ചർ, മികച്ച വഴക്കം, മൊത്തത്തിലുള്ള വർദ്ധനവ്ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും.
ഒരു സാധാരണ സംയുക്ത ദിനചര്യ ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാം:പൈലേറ്റ്സ് റിഫോർമർ വ്യായാമങ്ങൾകോർ സജീവമാക്കുന്നതിനും, വിന്യാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, ശരീരത്തെ ചലനത്തിനായി തയ്യാറാക്കുന്നതിനും. തുടർന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തന പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താം, ഉദാഹരണത്തിന്സ്ക്വാറ്റുകൾ, ലഞ്ചുകൾ, കെറ്റിൽബെൽ സ്വിംഗുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ പുഷ്-പുൾ ചലനങ്ങൾശക്തി, സ്ഥിരത, ചടുലത എന്നിവ വളർത്തിയെടുക്കാൻ. ഈ സമീപനം പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല,പ്രവർത്തനപരമായ ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കോ കായിക പ്രകടനത്തിനോ വേണ്ടി.
മൊത്തത്തിൽ, പൈലേറ്റ്സ് റിഫോർമറിനെ പ്രവർത്തന പരിശീലനവുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നുമികച്ചതും കാര്യക്ഷമവുമായ ഒരു വ്യായാമം നൽകുന്നുഅത് ഒരേസമയം ശക്തി, വഴക്കം, സന്തുലിതാവസ്ഥ, ഏകോപനം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. രണ്ടും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്മെലിഞ്ഞതും, ദൃഢമായതും, പ്രവർത്തനക്ഷമവുമായ ശരീരം, പ്രായോഗിക ശക്തി.
✅ ഉപസംഹാരം
രണ്ടും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ശക്തരാക്കാനും കൂടുതൽ കരുത്തുറ്റതാക്കാനും സഹായിക്കും. റിഫോർമർ ആണ് ഏറ്റവും നല്ലത്കോർ, പേശി നിയന്ത്രണം, അതേസമയം പ്രവർത്തന പരിശീലനം മൊത്തത്തിലുള്ള ശക്തിക്ക് നല്ലതാണ്. ഇവ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകും.
ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധരുമായി സംസാരിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്ന ആവശ്യങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഒരു NQ വിദഗ്ദ്ധനുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
നിങ്ങളുടെ പ്രോജക്റ്റ് ആരംഭിക്കൂ.
✅ പൈലേറ്റ്സ് റിഫോർമറെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ
ചോദ്യം 1: പൈലേറ്റ്സ് റിഫോർമർ എന്താണ്?
എ: പൈലേറ്റ്സ് റിഫോർമർ എന്നത് സ്പ്രിംഗുകളും സ്ലൈഡിംഗ് കാരേജും ഉള്ള ഒരു ഉപകരണമാണ്, ഇത് പ്രതിരോധത്തിനായി ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് കോർ ശക്തിപ്പെടുത്താനും പേശികളുടെ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീര സ്ഥിരത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ ആഘാത വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്, അതോടൊപ്പം വഴക്കവും ഏകോപനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചോദ്യം 2: പ്രവർത്തന പരിശീലനം എന്താണ്?
A: ദൈനംദിന ചലനങ്ങളെയോ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളെയോ അനുകരിക്കുന്ന, തള്ളൽ, വലിക്കൽ, കുതിച്ചുചാട്ടം, ഭ്രമണം അല്ലെങ്കിൽ ചാടൽ തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നതാണ് ഫങ്ഷണൽ പരിശീലനം. മൊത്തത്തിലുള്ള ശക്തി, സന്തുലിതാവസ്ഥ, ഏകോപനം, കായിക പ്രകടനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ലക്ഷ്യം.
ചോദ്യം 3: പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഫങ്ഷണൽ പരിശീലനം നല്ലതാണോ?
A: ഭാരമുള്ളതോ ഒന്നിലധികം സംയുക്തങ്ങളോ ഉള്ള വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ വലിയ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള പ്രവർത്തന പരിശീലനം, ശക്തിയും പേശികളുടെ പിണ്ഡവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാക്കുന്നു.
ചോദ്യം 4: തുടക്കക്കാർക്ക് ഏതാണ് നല്ലത്?
എ: തുടക്കക്കാർ പലപ്പോഴും പൈലേറ്റ്സ് റിഫോർമർ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കാറുണ്ട്, കാരണം ചലനങ്ങൾ നിയന്ത്രിതവും കുറഞ്ഞ ആഘാതം മാത്രമുള്ളതുമാണ്, ഇത് കാതലായ സ്ഥിരതയും ശരീര അവബോധവും വളർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ശക്തിയും ഏകോപനവും മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ പ്രവർത്തന പരിശീലനം പിന്നീട് ചേർക്കാവുന്നതാണ്.
ചോദ്യം 5: ഈ രണ്ട് തരം പരിശീലനങ്ങളും സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ?
എ: തീർച്ചയായും. നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം റിഫോർമർ ഉപയോഗിച്ച് കോർ വാം അപ്പ് ചെയ്ത് സജീവമാക്കാം, തുടർന്ന് ശക്തി, സഹിഷ്ണുത, മുഴുവൻ ശരീര ഏകോപനം എന്നിവയ്ക്കായി ഫങ്ഷണൽ പരിശീലനം നടത്താം. രണ്ടും സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് കൂടുതൽ സന്തുലിതവും ഫലപ്രദവുമായ വ്യായാമം നൽകുന്നു.
ചോദ്യം 6: രണ്ടും സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
എ: പൈലേറ്റ്സ് റിഫോർമർ കോർ സ്റ്റെബിലിറ്റി, മസിൽ ടോണിംഗ്, ലോ-ഇംപാക്ട് പരിശീലനം എന്നിവ നൽകുന്നു, അതേസമയം ഫങ്ഷണൽ പരിശീലനം ശക്തി, ശക്തി, അത്‌ലറ്റിക് പ്രകടനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. രണ്ടും സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യാനും, ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, കോർ, മുഴുവൻ ശരീര ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവ ഒരേസമയം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
പോസ്റ്റ് സമയം: സെപ്റ്റംബർ-15-2025