Pilates ബാറുകളുടെ പ്രയോജനങ്ങളെയും ഉപയോഗത്തെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം അറിയാം

യുടെ പ്രധാന നേട്ടങ്ങളിലൊന്ന്പൈലേറ്റ്സ് ബാർപ്രധാന പേശികളെ ടാർഗെറ്റുചെയ്യാനും ഇടപഴകാനുമുള്ള അതിന്റെ കഴിവാണ്.അടിവയർ, പുറം, പെൽവിക് തറ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന കോർ പേശികൾ.സ്ഥിരതയ്ക്കും ശരിയായ ചലനത്തിനും അവ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.Pilates ബാർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, വ്യക്തികൾക്ക് ഈ പേശികളെ പ്രത്യേകമായി ലക്ഷ്യമിടുന്ന വിവിധ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും.ശക്തി, സ്ഥിരത, ഭാവം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇവ സഹായിക്കുന്നു.

കോർ പേശികളെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നതിനു പുറമേ, പൈലേറ്റ്സ് ബാർ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധം നൽകുന്നു.ബാറിലെ ഹാൻഡിലുകൾ ആയുധങ്ങൾ, തോളുകൾ, നെഞ്ച്, പുറം, ഇടുപ്പ്, കാലുകൾ എന്നിവയെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള വിപുലമായ വ്യായാമങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നു.നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യയിൽ Pilates ബാർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ഫലപ്രദമായി ശക്തിപ്പെടുത്താനും ടോൺ ചെയ്യാനും കഴിയും.അങ്ങനെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശക്തിയും പേശികളുടെ നിർവചനവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ.

യുടെ മറ്റൊരു നേട്ടംപൈലേറ്റ്സ് ബാർഅതിന്റെ ബഹുമുഖതയാണ്.വീട്ടിലോ പൈലേറ്റ്സ് സ്റ്റുഡിയോയിലോ യാത്രയിലോ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ക്രമീകരണങ്ങളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.ബാർ ഭാരം കുറഞ്ഞതും പോർട്ടബിൾ ആണ്.ഇത് നിങ്ങൾ എവിടെ പോയാലും കൂടെ കൊണ്ടുപോകുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.നിങ്ങളുടെ പൈലേറ്റ്സ് പരിശീലനം തുടരാനും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യ നിലനിർത്താനും കഴിയുമെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.നിങ്ങളുടെ സാധാരണ വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ അകലെയാണെങ്കിലും.