പൈലേറ്റ്സ് ബാറുകളുടെ ഗുണങ്ങളെയും ഉപയോഗത്തെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം അറിയാം?

പ്രധാന നേട്ടങ്ങളിലൊന്ന്പൈലേറ്റ്സ് ബാർകോർ പേശികളെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കാനും അവയെ ഇടപഴകാനുമുള്ള അതിന്റെ കഴിവാണ്. വയറുവേദന, പുറം, പെൽവിക് ഫ്ലോർ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന കോർ പേശികൾ. സ്ഥിരതയ്ക്കും ശരിയായ ചലനത്തിനും അവ അത്യാവശ്യമാണ്. പൈലേറ്റ്സ് ബാർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, വ്യക്തികൾക്ക് ഈ പേശികളെ പ്രത്യേകമായി ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്ന വിവിധ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇവ ശക്തി, സ്ഥിരത, ഭാവം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

കോർ പേശികളെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നതിനു പുറമേ, പൈലേറ്റ്സ് ബാർ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധം നൽകുന്നു. ബാറിലെ ഹാൻഡിലുകൾ കൈകൾ, തോളുകൾ, നെഞ്ച്, പുറം, ഇടുപ്പ്, കാലുകൾ എന്നിവ ലക്ഷ്യമിടുന്ന വിവിധ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യയിൽ പൈലേറ്റ്സ് ബാർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ഫലപ്രദമായി ശക്തിപ്പെടുത്താനും ടോൺ ചെയ്യാനും കഴിയും. അങ്ങനെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശക്തിയും പേശികളുടെ നിർവചനവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

മറ്റൊരു നേട്ടം,പൈലേറ്റ്സ് ബാർഅതിന്റെ വൈവിധ്യമാണ്. വീട്ടിലായാലും, പൈലേറ്റ്സ് സ്റ്റുഡിയോയിലായാലും, യാത്ര ചെയ്യുമ്പോഴും ഉൾപ്പെടെ വിവിധ സജ്ജീകരണങ്ങളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ബാർ ഭാരം കുറഞ്ഞതും കൊണ്ടുപോകാവുന്നതുമാണ്. നിങ്ങൾ പോകുന്നിടത്തെല്ലാം കൊണ്ടുപോകാൻ ഇത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പൈലേറ്റ്സ് പരിശീലനം തുടരാനും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യ നിലനിർത്താനും കഴിയും എന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ പതിവ് വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് അകലെയാണെങ്കിൽ പോലും.