അത്യാവശ്യ യോഗ ഉപകരണങ്ങൾ

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗംയോഗ ഉപകരണങ്ങൾആണ്യോഗ മാറ്റ്. 10 ഡോളറിൽ താഴെ വിലയ്ക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫോം അല്ലെങ്കിൽ വുഡ് ബ്ലോക്ക് ലഭിക്കും. കൂടുതൽ സ്ഥിരതയ്ക്കായി ചിലർക്ക് കോർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ വുഡൻ ബ്ലോക്കുകൾ ഇഷ്ടമാണ്. ഇടുങ്ങിയ അടിത്തറയുള്ളവ രണ്ട് കൈകളും നിലത്ത് വച്ചിരിക്കുന്ന പോസുകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. മികച്ച പരിശീലനത്തിനായി ചിലർക്ക് വിശാലമായ ബ്ലോക്ക് ഇഷ്ടമാണ്. ദിയോഗ മാറ്റ്പോസുകൾക്ക് സ്ഥിരതയുള്ള ഒരു പ്രതലവും നൽകുന്നു. എന്നാൽ വീട്ടിൽ തന്നെ പോസുകൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഫോം അല്ലെങ്കിൽ കോർക്ക് യോഗ ബ്ലോക്ക് വാങ്ങണം.

ചില യോഗാധ്യാപകർ ചില പ്രത്യേക പോസുകൾക്ക് യോഗ ബോൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ഒരു ലഞ്ച് വ്യായാമത്തിലേക്ക് താഴ്ത്താൻ അനുവദിക്കും, ഇത് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകളിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടുതൽ സുഖകരമായ ഇരിപ്പ് നില കൈവരിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. മറ്റൊരു അത്യാവശ്യ ഭാഗംയോഗ ഉപകരണങ്ങൾവ്യായാമ പന്ത് ആണ്. ഒരു വ്യായാമ പന്ത് കസേരയായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അതിൽ ബാലൻസ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ കോർ ശക്തിപ്പെടുത്തും. നിരവധി യോഗ സ്റ്റുഡിയോകളിൽ വാടകയ്ക്ക് പന്തുകളോ ബ്ലോക്കുകളോ ലഭ്യമാണ്.

തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്യോഗ മാറ്റ്മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമാണ്. ഒരു നുരയോഗ മാറ്റ്പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമ ഉപകരണമാണിത്. കട്ടിയുള്ള തറയ്ക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച കുഷ്യനിംഗ് ഫോം നൽകുകയും കൈകൾക്കും കാലുകൾക്കും ട്രാക്ഷൻ നൽകുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക സ്റ്റുഡിയോകളിലും വാടകയ്ക്ക് മാറ്റുകൾ ഉണ്ട്, അവ വളരെ ചെലവേറിയതായിരിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു യോഗ സ്റ്റുഡിയോയിൽ നിന്ന് ഒന്ന് വാടകയ്ക്ക് എടുക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാലും, അതിന്റെ ശുചിത്വം നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പ് നൽകാൻ കഴിയില്ല. ഒരു ഫോം വാങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്.യോഗ മാറ്റ്വീട്ടുപയോഗത്തിന്.

ഒരു യോഗ ബാൻഡ് ഒരു കഷണമായി ഉപയോഗിക്കാംയോഗ ഉപകരണങ്ങൾ. ഈ ഉപകരണം ശരീരത്തിന് വഴക്കവും ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് വിവിധ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ പോസുകൾക്കായി പരിശീലിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതും ശക്തവുമാകുമ്പോൾ, കൂടുതൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ പോസുകൾ കൂടുതൽ നേരം നിലനിർത്താൻ അതിന് കഴിയും. അതിനാൽ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പോസുകൾക്കായുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഈ ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖവും ഫിറ്റും അനുഭവപ്പെടും. ഗുണനിലവാരമുള്ള റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് ഒരു മികച്ച നിക്ഷേപമാണ്.

യോഗ ചക്രം താരതമ്യേന പുതിയൊരു ഭാഗമാണ്യോഗ ഉപകരണങ്ങൾ. കൂടുതൽ വിപുലമായ പോസുകളിൽ സഹായിക്കാൻ ഈ പ്രോപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം. ഇതിന്റെ ഭ്രമണ ചലനം ശരീരത്തിന്റെ മുൻവശം തുറക്കാനും നട്ടെല്ല് ഉരുട്ടാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് മുഴുവൻ പുറംഭാഗവും മസാജ് ചെയ്യുകയും നീട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു. ബാലൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ബാക്ക്ബെൻഡുകളെ സഹായിക്കുന്നതിനും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. യോഗ വീൽ ഉപയോഗിച്ചും കൈത്തണ്ട ബാലൻസ് സാധ്യമാണ്. റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകളുടെ കാര്യത്തിൽ, അവ ഒരുതരം പരിശീലന ഉപകരണമായി പ്രവർത്തിക്കും.

മറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, യോഗ ബ്ലോക്കുകളും മറ്റ് ഇനങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാംയോഗ ഉപകരണങ്ങൾ. അവ വളരെ ഭാരമുള്ളതോ വളരെ ചെറുതോ ആയിരിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൈകൊണ്ട് അവ ഉയർത്താൻ കഴിയണം. ബ്ലോക്കുകളും മറ്റ് വസ്തുക്കളും എളുപ്പത്തിൽ പിടിക്കാൻ കഴിയുന്നതായിരിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവ പോസുകളിൽ പ്രോപ്പുകളായി ഉപയോഗിക്കാം. ചുമരിലോ ജിമ്മിലോ നിങ്ങൾക്ക് പോസുകൾ പരിശീലിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത്ര വഴക്കമുള്ളതാക്കാം.