ഇത് എങ്ങനെയാണ് ഒരു ചെറിയ പ്രതിരോധ ബാൻഡ് - നിങ്ങളുടെ പേശികളെ മറ്റൊന്നും പോലെ ശ്രദ്ധയിൽ പ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ?

നിങ്ങളുടെ പേശികളെ സജീവമാക്കുമ്പോൾ ഭാരം ഉയർത്തുന്നതിന് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് പരിശീലനം "സാധ്യമായ ബദൽ" ആണെന്ന് ജേണൽ ഓഫ് ഹ്യൂമൻ കൈനറ്റിക്സിൽ അടുത്തിടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു.പഠനത്തിന്റെ രചയിതാക്കൾ അപ്പർ-ബോഡി സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് എക്സർസൈസുകളുടെ മസിൽ ആക്ടിവേഷനെ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകളും ഫ്രീ വെയ്റ്റുകളും തമ്മിൽ താരതമ്യം ചെയ്തു, ഫലങ്ങൾ വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.ബാൻഡുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന അസ്ഥിരതയാണ് പേശി നാരുകൾ സ്വതന്ത്ര ഭാരത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ തീപിടിക്കാൻ കാരണമാകുന്നതെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, സർട്ടിഫൈഡ് ട്രെയിനർ സാറാ ഗവ്റോൺ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നതുപോലെ: "അവർക്ക് വഴക്കവും ചലനാത്മകതയും ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും."മാത്രമല്ല, വ്യത്യാസം കണ്ടുതുടങ്ങാൻ അധികം സമയമെടുക്കില്ല.ജേണൽ ഓഫ് സ്‌പോർട്‌സ് സയൻസ് & മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പുതിയ പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്ത വിഷയങ്ങളിൽ ഹാംസ്ട്രിംഗും അകത്തെ തുടയുടെ വഴക്കവും ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അഞ്ച് ആഴ്ചത്തെ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് പരിശീലനം മതിയായിരുന്നു.

ഇതെല്ലാം വലിയ വാർത്തയാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ താരതമ്യേന വിലകുറഞ്ഞതും കൂടുതൽ ഇടം എടുക്കാത്തതുമാണ്.പക്ഷേ, ഏതൊക്കെയാണ് വാങ്ങുന്നത്?മികച്ച റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകളുടെ ഈ ലിസ്റ്റ് നിങ്ങൾക്കായി കൊണ്ടുവരുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ ആറ് മികച്ച വ്യക്തിഗത പരിശീലകരുമായി സംസാരിക്കുകയും സൂപ്പർ-പാഷനേറ്റ് ഉപയോക്താക്കളിൽ നിന്ന് ഡസൻ കണക്കിന് അവലോകനങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്തു.ഏതൊക്കെ തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായവ ഏതെന്ന് ഞങ്ങൾ ഫ്ലാഗുചെയ്‌തു.അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമ്പോൾ തന്നെ അതിലേക്ക് സ്‌കൂപ്പ് ചെയ്യുക.

ഞങ്ങളുടെ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡിന്റെ മികച്ച സ്വഭാവം

മോടിയുള്ളതും ഗുണമേന്മയുള്ളതുമായ പുൾ-അപ്പ് ബാൻഡുകൾ: NQFITNESS റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ പ്രകൃതിദത്ത ലാറ്റക്സ് മെറ്റീരിയലിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഇത് ശക്തമായ വസ്ത്രധാരണ പ്രതിരോധവും തീവ്രമായ ടെൻസൈൽ ഫോഴ്‌സിനെ നേരിടാൻ കഴിയും.കീറുകയോ തേയ്മാനമോ എന്ന ആശങ്കയില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലനം നടത്താം.

വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനും പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും മികച്ചതാണ്: വ്യായാമത്തിന് ശേഷം വേദനയുള്ള പേശികൾ നീട്ടാനും വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് കടുപ്പമുള്ളവയ്‌ക്കും ആവശ്യമുള്ള ആർക്കും ഞങ്ങളുടെ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റുകൾക്കും സ്ക്വാറ്റുകൾക്കും മുമ്പ് നീട്ടാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവ ഉപയോഗിക്കാം.

മൾട്ടി-ഫങ്ഷണൽ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ: ശക്തി പരിശീലനം, അസിസ്റ്റഡ് പുൾ-അപ്പുകൾ, ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോൾ ടെൻഷൻ പരിശീലനം, സന്നാഹങ്ങൾ മുതലായവ പോലുള്ള ഒന്നിലധികം വ്യായാമങ്ങൾക്ക് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

ഹോം ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനത്തിന് അനുയോജ്യം: നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഹോം ജിമ്മിൽ ചേർക്കാം.വീട്ടിലെ പുൾ-അപ്പുകളിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.ഇത് പല തരത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം. പുൾ അപ്പ്, ഡിപ്പ് അസിസ്റ്റ്, സ്ട്രെച്ചിംഗ്, സ്ക്വാറ്റുകൾക്ക് ചില പ്രതിരോധം എന്നിവയ്ക്ക് പോലും നിങ്ങൾക്ക് അവ ഉപയോഗിക്കാം.

4 റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് ലെവലുകൾ : പുൾ അപ്പ് അസിസ്റ്റ് ബാൻഡുകൾ 4 റെസിസ്റ്റൻസ് ലെവലുകളിൽ വരുന്നു, ഓരോ നിറവും വ്യത്യസ്ത ആവശ്യങ്ങൾക്കായി വ്യത്യസ്ത പ്രതിരോധവും വീതിയും ആണ്.റെഡ് ബാൻഡ് (15 - 35 പൗണ്ട്);ബ്ലാക്ക് ബാൻഡ് (25 - 65 പൗണ്ട്);പർപ്പിൾ ബാൻഡ് (35 - 85 പൗണ്ട്) ；പച്ച (50-125 പൗണ്ട്) .