ഒരു യോഗ ബോൾസ്റ്റർ എന്നത് ഒരുഉറപ്പുള്ള കുഷ്യൻയോഗാസനങ്ങൾക്ക് സുഖവും സ്ഥിരതയും വിന്യാസവും നൽകാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. മിക്ക ബോൾസ്റ്ററുകളും ദീർഘചതുരാകൃതിയിലോ വൃത്താകൃതിയിലോ ആണ്, കൂടാതെ കോട്ടൺ, ബക്ക്വീറ്റ് അല്ലെങ്കിൽഉറച്ച പിന്തുണയ്ക്കുള്ള നുര. സാധാരണ ഉപയോഗങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപന ആസനങ്ങൾ, നേരിയ ബാക്ക്ബെൻഡുകൾ, ഹിപ് ഓപ്പണറുകൾ, കാൽമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ലോവർ ബാക്ക് സപ്പോർട്ട് എന്നിവയാണ്. ശരിയായ വലുപ്പവും ഫില്ലുംപിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുക, ശ്വസനപ്രവർത്തനം സുഗമമാക്കുക, ദീർഘനേരം പിടിച്ചുനിൽക്കുന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുക.
✅ എന്താണ് യോഗ ബോൾസ്റ്റർ?
A യോഗ ബോൾസ്റ്റർഒരു പ്രോപ്പ് ആണ് അത്നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ മൃദുവാക്കുന്നുഅതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദവും കൂടുതൽ വിന്യാസവും ഉപയോഗിച്ച് ആകൃതികൾ നിലനിർത്താൻ കഴിയും. ഇത് പുനഃസ്ഥാപന, യിൻ, ധ്യാനം, പ്രാണായാമ ക്ലാസുകളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും നിങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ ഫ്ലോ ക്ലാസുകളിൽ സേവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുസ്ഥിരമായ ഉയരം ആവശ്യമാണ്അല്ലെങ്കിൽ നേരിയ കംപ്രഷൻ.
1. അതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം
അതിന്റെ പ്രധാന ജോലി പിന്തുണയാണ്. ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നുസുഖസൗകര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തൽക്ഷമയും നിശബ്ദതയും ആവശ്യമുള്ള ആസനങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ക്രമീകരണങ്ങളിൽഒരു സംരക്ഷിത അതിർത്തി ആവശ്യമാണ്. ഇതിന് നൽകാൻ കഴിയുന്ന പിന്തുണ മറ്റൊന്നിനും നൽകാൻ കഴിയില്ല.
സവാസനയിൽ മുട്ടുകൾക്ക് താഴെയായി ഇത് ഉപയോഗിക്കാംതാഴത്തെ പുറം വിടുക, സീറ്റഡ് ഫോർവേഡ് ബെൻഡിൽ ലാപ്പിന് കുറുകെപിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുകഹാംസ്ട്രിംഗുകളിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയം തുറക്കുന്നതിനായി നട്ടെല്ലിന് താഴേക്ക് നീളത്തിൽ. ഇത് സപ്പോർട്ടഡ് ബാലാസനയിലെ പെൽവിസിനെ സ്ഥിരമാക്കുന്നു,ഇടുപ്പ് ഉയർത്തുന്നുസപ്പോർട്ടഡ് സുഖാസനയിൽ, ആഴത്തിലുള്ള ബാക്ക്ബെൻഡുകളിൽ കുഷ്യൻ ലാൻഡിംഗുകൾ.
2. അതിന്റെ അനുഭവം
ഇത് വികാരത്തെക്കുറിച്ചാണ്, അത് വരുന്നത്തുണി, ഫിൽ, സാന്ദ്രത. കവറുകൾ കോട്ടൺ, വിനൈൽ അല്ലെങ്കിൽ പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ മിശ്രിതങ്ങൾ ആകാം. ടെക്സ്ചറുകൾ മിനുസമാർന്നവ മുതൽപിടിയ്ക്കാൻ ക്യാൻവാസ് പോലുള്ളത്.
ഒരു ഇടത്തരം ഉറച്ച ബോൾസ്റ്ററിന് ഏകദേശം1.8 മുതൽ 2.3 കിലോഗ്രാം വരെ (4 മുതൽ 5 പൗണ്ട് വരെ), സ്റ്റോയിക് ആയി തുടരാൻ തക്ക ഭാരമുള്ളതും എന്നാൽ മാറ്റിന് ചുറ്റും എളുപ്പത്തിൽ കൊണ്ടുപോകാൻ തക്ക ഭാരം കുറഞ്ഞതുമാണ്. മൃദുവായ ഫിൽസ് സിങ്കും തൊട്ടിലും, മികച്ചത്പുനഃസ്ഥാപന കോൺഫിഗറേഷനുകൾശരീരത്തിനടിയിൽ വിശാലമായ സമ്പർക്കം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്ത്. ദൃഢമായ നിർമ്മാണങ്ങൾ ലോഫ്റ്റിനെ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നു, അവ അനുയോജ്യമാണ്ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുകഅല്ലെങ്കിൽ ബാക്ക്ബെൻഡുകൾ.
3. അതിന്റെ ആകൃതി
പലതും നീളമുള്ളതും സിലിണ്ടർ ആകൃതിയിലുള്ളതുമാണ്, ഏകദേശം 61 സെന്റീമീറ്റർ മുതൽ 30 സെന്റീമീറ്റർ വരെ (24 ഇഞ്ച് മുതൽ 12 ഇഞ്ച് വരെ),ശരീരം മുഴുവൻ പരത്തുകഅല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് തുടകൾക്കും പിന്തുണ നൽകുക. വൃത്താകൃതിയിലുള്ള പ്രൊഫൈലുകൾ ഹാർട്ട് ഓപ്പണറുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാകും, കൂടാതെ കർവ് പോലെ സുപൈൻ വർക്ക് ചെയ്യും.നെഞ്ച് തുടയ്ക്കുന്നുമനോഹരമായ ഒരു കമാനത്തിൽ.
ചതുരാകൃതിയിലുള്ളതോ ഓവൽ ആകൃതിയിലുള്ളതോ ആയ ശൈലികൾ, ഇപ്പോഴും ബോൾസ്റ്ററുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു,വിശാലമായി നൽകുക, കാൽമുട്ടിനോ ഇടുപ്പിനോ താങ്ങായി പരന്ന പ്ലാറ്റ്ഫോം, പൊതുവെ മുന്നോട്ടുള്ള മടക്കുകളിൽ കൂടുതൽ സ്ഥിരത അനുഭവപ്പെടും. വിന്യാസത്തിന് നീളം പ്രധാനമാണ്.
ഒരു മുഴുനീള ബോൾസ്റ്റർ ക്യാൻസാക്രത്തിൽ നിന്ന് ഓടുകസപ്പോർട്ടഡ് സവാസനയിൽ തലയിലേക്ക്, ഒരു ചെറിയ യൂണിറ്റ് മുട്ടുകൾക്ക് താഴെ ക്രോസ്വൈസ് ആയി യോജിക്കാതെകണങ്കാലുകളിൽ തിരക്ക് കൂട്ടുന്നു.
4. അതിന്റെ പൂരിപ്പിക്കൽ
സാധാരണ ഫില്ലുകൾ കോട്ടൺ ബാറ്റിംഗ്, പോളിസ്റ്റർ, ഫോം, കൂടാതെബക്ക്വീറ്റ് ഹല്ലുകൾ. ചെറിയ തോതിലുള്ള ബൗൺസോടെ, പരുത്തി ഉറച്ചതും ഏകീകൃതവുമായ പിന്തുണ നൽകുന്നു. ഇത് സ്ഥിരതയുള്ളതാണ്ഇരിക്കുന്ന ആസനങ്ങൾ.
പോളിസ്റ്റർ ഭാരം കുറഞ്ഞതാണ്, കട്ടപിടിക്കുന്നതിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു, കൂടാതെഅതിന്റെ ആകൃതി നിലനിർത്തുന്നുആവർത്തിച്ചുള്ള ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം. ഫോം കോറുകൾക്ക് ബാക്ക്ബെൻഡുകൾക്കും സ്റ്റാക്ക് ചെയ്ത കോൺഫിഗറേഷനുകൾക്കും ഉറപ്പുള്ളതും വിശ്വസനീയവുമായ ഉയരമുണ്ട്. ബുക്വീറ്റ് ഹല്ലുകൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകും,പ്രഷർ-പോയിന്റ് ആശ്വാസം നൽകുക, കൂടാതെ കൃത്യമായ ഉയര ക്രമീകരണം അനുവദിക്കുന്നു. അവ ഭാരം കൂടിയവയാണ്, നന്നായി നിറച്ചില്ലെങ്കിൽ അവ കുടിയേറാൻ കഴിയും.
✅ നിങ്ങളുടെ പെർഫെക്റ്റ് യോഗ തലയിണ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
ബോള്സ്റ്റര് ശരീരത്തില് ഘടിപ്പിക്കുക,നിങ്ങളുടെ പ്രാക്ടീസ്, നിങ്ങളുടെ തത്ത്വചിന്ത.വലുപ്പം, ആകൃതി, ഫിൽ, പരിചരണ ആവശ്യകതകൾ എന്നിവ പാലിക്കുക.മനസ്സിൽ. പിന്നെ നിങ്ങളുടെ ഒഴുക്കിന്റെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും ശൈലിക്ക് പൂരകമാകുന്നവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ശരീര തരം
ഉയരം, ഇടുപ്പ് പരിധി, നട്ടെല്ലിന്റെ വളവുകൾ എന്നിവ മാറുന്നുഒരു ബോൾസ്റ്റർ എങ്ങനെ തോന്നുന്നു. ഉയരമുള്ള ശരീരമോ വീതിയേറിയ തോളുകളോ ഏകദേശം നീളമുള്ളതും കട്ടിയുള്ളതുമായ ബോൾസ്റ്ററുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.70 മുതൽ 75 സെന്റീമീറ്റർ വരെനീളവും 20 മുതൽ 25 സെന്റീമീറ്റർ വരെ വ്യാസവുമുണ്ട്.
ഈ ബോൾസ്റ്ററുകൾ സവാസനയിൽ നെഞ്ച് ഉയർത്തി തുടകൾ ഉള്ളിലേക്ക് പിടിക്കുന്നു.പിന്തുണയ്ക്കുന്ന സുപ്ത വിരാസനതകർച്ചയില്ലാതെ. ചെറിയ ശരീരങ്ങൾക്ക് 55 മുതൽ 65 സെന്റീമീറ്റർ വരെ നീളമുള്ള ചെറിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം.15 മുതൽ 18 സെന്റീമീറ്റർ വരെവ്യാസമുള്ളതിനാൽ ലൈറ്റ് ബാക്ക്ബെൻഡുകളിൽ നിങ്ങൾ അമിതമായി നീട്ടുകയില്ല.
ആകൃതി പ്രധാനമാണ്. സിലിണ്ടർ ആകൃതിയിലുള്ള തലയിണകളാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്എല്ലാവിധ പിന്തുണയുംസവാസനയിൽ മുട്ടുകൾക്ക് താഴെയും ഹൃദയം തുറക്കുന്നതിനായി നട്ടെല്ലിനൊപ്പം സ്ഥിരതയുള്ളതുമാണ്. ഓവൽ അല്ലെങ്കിൽ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള പ്രൊഫൈലുകൾമർദ്ദം വിതരണം ചെയ്യുകപശ്ചിമോട്ടാസനത്തിൽ ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾക്ക് കീഴിൽ കൂടുതൽ തുല്യമായി.
പരിശീലന ശൈലി
പുനഃസ്ഥാപന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മൃദുവും വീതിയേറിയതുമായ ബോൾസ്റ്ററുകൾ ഇഷ്ടമാണ്, അത്ആകൃതി നിലനിർത്തുക10 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ. നിങ്ങളുടെ പെർഫെക്റ്റ് യോഗ തലയിണ തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതിനെക്കുറിച്ച്, സിലിണ്ടർ ആകൃതിയിലുള്ള തലയിണ തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ആഴം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഓവൽ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേകുറഞ്ഞ കംപ്രസ്സീവ് കർവ്.
യിൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നുകൂടുതൽ ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്; ഒരു ഉറച്ച സിലിണ്ടർ, കാൽമുട്ടുകൾക്കും സാക്രത്തിനും താഴെ മനോഹരമായി ചെറുതും ഒതുക്കമുള്ളതുമായ ബോൾസ്റ്റർ പാളികളുമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. സജീവമായ വിന്യാസം അല്ലെങ്കിൽ യാത്രയ്ക്ക് ഭാരം കുറഞ്ഞ,ഒതുക്കമുള്ള ഉപകരണങ്ങൾഅത് പെട്ടെന്ന് സെറ്റ് ആകും.
നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിനടിയിൽ ഒരു ചെറിയ സിലിണ്ടർ സ്ലൈഡുചെയ്യുന്നുഫ്ലോകൾക്കും ഫിറ്റുകൾക്കും ഇടയിൽപ്രാണായാമത്തിന്, നട്ടെല്ലിന് താഴെയായി ഇടത്തരം ഉയരമുള്ള ഒരു ഉറച്ച ബോൾസ്റ്റർ.വാരിയെല്ലുകൾ തുറക്കുന്നുകഴുത്തിന് ആയാസം ഇല്ലാതെ. ട്വീക്കിംഗിനായി ഒരു ലൈറ്റ് വെയ്റ്റ് ത്രോയുമായി സംയോജിപ്പിക്കുക.
മെറ്റീരിയൽ കാര്യങ്ങൾ
തുണിത്തരങ്ങളും ഫില്ലുകളും മൂടുകസുഖസൗകര്യങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കുക, ഈട്, പരിചരണം. 100% ജൈവ കോട്ടൺ കവറുകൾ, ബക്ക്വീറ്റ് ഹല്ലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കപ്പോക്ക് പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ഇനങ്ങൾ,ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അനുഭവം നൽകുകനിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതി അഭിലാഷങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുക.
നീക്കം ചെയ്യാവുന്ന കവറുകൾഅറ്റകുറ്റപ്പണി എളുപ്പമാക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് വിയർക്കുന്ന ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥകളിലോ പൊതു ഇടങ്ങളിലോ. ശക്തമായ സിപ്പറുകൾ, ഇറുകിയ സീമുകൾ, നിറമുള്ള ചായങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അവയെ മൂടുക.പതിവ് അലക്കൽ ചെറുക്കുക.
കട്ടിയുള്ള നെയ്ത്ത് പരുത്തി പില്ലിംഗിനെ പ്രതിരോധിക്കും, ക്യാൻവാസ് മിശ്രിതങ്ങൾ നീണ്ട സ്റ്റുഡിയോ നിലകളിൽ പോലും നിലനിൽക്കും.
ബ്രാൻഡ് അനുസരിച്ച് വലുപ്പം വ്യത്യാസപ്പെടാം. നീളം കൂടിയതും കട്ടിയുള്ളതുമായ ബോൾസ്റ്ററുകൾവലിയ ഉത്തേജനം നൽകുകചെസ്റ്റ് ഓപ്പണറുകൾക്ക്. ചെറുതും ഒതുക്കമുള്ളതുമായവ യാത്രയ്ക്കോ, ഇറുകിയ സംഭരണത്തിനോ, സവാസനയിൽ കാൽമുട്ട് പ്രോപ്പായോ ഉപയോഗിക്കാം. സിലിണ്ടർ, ഓവൽ, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള എല്ലാ ആകൃതികളും - കഴിയും.ആസനത്തിനപ്പുറം സേവിക്കുക: ഒരു പോർട്ടബിൾ സീറ്റ്, വായനയ്ക്കുള്ള ബാക്ക്റെസ്റ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ സൗമ്യമായ പുനരധിവാസ പരിശീലനങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു ന്യൂട്രൽ പ്രോപ്പ് എന്നിങ്ങനെ.
അസാധാരണമായ പിന്തുണ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങൾ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാണ് കൂടാതെ
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സേവനം!
✅ ക്രിയേറ്റീവ് ബോൾസ്റ്റർ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ
ഒരു യോഗ ബോൾസ്റ്റർ ശരീരത്തിന് സ്ഥിരവും നിഷ്പക്ഷവുമായ പിന്തുണ നൽകുന്നു, അത്കുറഞ്ഞ ടെൻഷനുകളോടെ വിശ്രമിക്കുകമിക്ക സ്റ്റാൻഡേർഡ് ബോൾസ്റ്ററുകൾക്കും ഏകദേശം 61 സെന്റീമീറ്റർ നീളമുണ്ട്.30 സെ.മീ വീതി, ചെറുതും വലുതുമായ വലുപ്പങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്.
മികച്ച ഉറക്കത്തിന്
നിങ്ങളുടെ ബാൽസ്റ്ററിലേക്ക് തിരിയുകമർദ്ദം കുറയ്ക്കൽഉറങ്ങുന്നതിനു മുമ്പുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു താരാട്ടുപാട്ടും. പുറംഭാഗം മൃദുവാക്കാൻ, പുറകിൽ കിടന്ന് ഒന്ന് മുട്ടുകൾക്കടിയിൽ വയ്ക്കുക.വശം ചരിഞ്ഞു കിടക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് നേർരേഖയിൽ നിലനിർത്താൻ അത് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾക്കും കണങ്കാലുകൾക്കും ഇടയിൽ തിരുകുക.
ഉറങ്ങുന്നതിനു മുമ്പുള്ള വിശ്രമത്തിന്, ചെറിയ ഇടവേളകൾ ഉപയോഗിക്കുകപുനഃസ്ഥാപന ഹോൾഡുകൾ. പിന്തുണയ്ക്കുന്ന കുട്ടിയുടെ പോസ്:ബോൾസ്റ്റർ സ്ലൈഡ് ചെയ്യുകശരീരത്തിന് കീഴിൽ നീളത്തിൽ, തല ഒരു വശത്തേക്ക് തിരിക്കുക, വയറു മൃദുവാകാൻ അനുവദിക്കുക.ചരിഞ്ഞ ബന്ധിത കോൺ: നട്ടെല്ലിനോടൊപ്പമോ തോളിനു താഴെയോ ഒരു ബോൾസ്റ്റർ ഉപയോഗിച്ച് പിന്നിലേക്ക് കിടക്കുക, പാദങ്ങളുടെ അടിഭാഗം ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരിക, തുടർന്ന്പുറം തുടകളെ ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുകതലയണകൾ ഉപയോഗിച്ച്.
ഡെസ്ക് ജോലിക്ക്
ബോൾസ്റ്റർ നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിന് പിന്നിൽ ഒരു കസേരയിൽ വയ്ക്കുകഒരു നിഷ്പക്ഷ വക്രം നിലനിർത്തുക, ഇത് എക്സ്റ്റെൻഡഡ് സ്ക്രീൻ സെഷനുകളിൽ ഹഞ്ചിംഗ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ക്രിയേറ്റീവ് ബോൾസ്റ്റർ ആപ്ലിക്കേഷനുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ടൈപ്പിംഗ് ഇടവേളകളിൽ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയ്ക്ക് കീഴിൽ ഒരു സ്ലിം ബോൾസ്റ്റർ ഉപയോഗിക്കാംആയാസം ഒഴിവാക്കുകനിങ്ങളുടെ തോളിൽ.
പെട്ടെന്നുള്ള സ്ട്രെച്ച് ബ്രേക്കുകളിൽ,ഇടുപ്പുകളെ താങ്ങിനിർത്തുകമുൻ തുടയുടെ അടിയിലോ പുറം ഇടുപ്പിലോ ബോൾസ്റ്റർ ഉള്ള പീജിയൺ പോസിൽ, കാൽമുട്ട് ഞെരുക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് സ്ട്രെച്ച് അനുഭവപ്പെടും. ഒരു ചതുരാകൃതിയിലുള്ള മോഡൽ ഭാരം കൂടുതൽ തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുന്നു.മുട്ടുകൾക്കോ ഇടുപ്പുകൾക്കോ താഴെ, സന്ധികൾ വേദനിക്കുമ്പോൾ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
ഫ്ലോർ സീറ്റിംഗിനായി
കാലുകൾ കുത്തി ഇരിക്കുന്നത് കുറവാണെന്ന് തോന്നുന്നുഒരു ബോൾസ്റ്റർ കൊണ്ട് വേദനനിങ്ങളുടെ നിതംബത്തിനടിയിൽ. ലിഫ്റ്റ് പെൽവിസ് മുന്നോട്ട് ചരിക്കുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും ഇടുപ്പിന്റെയും പുറകിന്റെയും പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു. പലരും പുറം തുടകൾക്ക് കീഴിൽ രണ്ടാമത്തെ ബോൾസ്റ്റർ ചേർക്കുന്നുമരവിപ്പ് ഒഴിവാക്കുക.
കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നതിന്, ഒരു ചെറിയ ബോൾസ്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽമടക്കിയ ദീർഘചതുരാകൃതിയിലുള്ള ഒന്ന്ഉയരം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. വായിക്കുമ്പോഴോ ധ്യാനിക്കുമ്പോഴോ ഒരു ഭിത്തിയോട് ചേർന്ന് പിൻഭാഗം പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി, സൂക്ഷ്മമായി ഹൃദയം തുറക്കുന്നതിനായി നട്ടെല്ലിൽ ലംബമായി അല്ലെങ്കിൽ തിരശ്ചീനമായി വയ്ക്കുക.പുറകിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് കുറുകെഒരു നേരിയ ബാക്ക്ബെൻഡിനായി.
✅ ഉപസംഹാരം
ഒരു ഗുണനിലവാരമുള്ള യോഗ ബോൾസ്റ്റർ നിങ്ങളുടെ പണത്തിന് മൂല്യം നൽകും. ഇത് പിരിമുറുക്കത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നുഒരു സ്ഥാനം നിലനിർത്തുകകുറഞ്ഞ പോരാട്ടത്തോടെ. അത് ശ്വാസത്തെ നയിക്കുന്നു. അത് വിശ്രമത്തെ അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തുകയും സുരക്ഷിതത്വം തോന്നിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് രേഖപ്പെടുത്തുക. കൂടുതൽ പിന്തുണയും ഉപദേശവും ആവശ്യമുണ്ടോ? ഒരു അഭിപ്രായം ഇടുക അല്ലെങ്കിൽനിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട കോൺഫിഗറേഷൻ പങ്കിടുക.
ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധരുമായി സംസാരിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്ന ആവശ്യങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഒരു NQ വിദഗ്ദ്ധനുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
നിങ്ങളുടെ പ്രോജക്റ്റ് ആരംഭിക്കൂ.
✅ യോഗ ബോൾസ്റ്ററിനെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ
യോഗ ബോൾസ്റ്റർ എന്താണ്, അത് എങ്ങനെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?
യോഗ ബോൾസ്റ്റർ - യോഗയ്ക്ക് പിന്തുണ നൽകുന്ന ഉറച്ച തലയിണ. ഇത് വിന്യാസം, ആശ്വാസം, വിശ്രമം എന്നിവയിൽ സഹായിക്കുന്നു. ചൈൽഡ്സ് പോസ്, സവാസന, പുനഃസ്ഥാപന ബാക്ക്ബെൻഡുകൾ എന്നിവ ചെയ്യുമ്പോൾ പിരിമുറുക്കം ലഘൂകരിക്കാനും തുറന്ന വിന്യാസം നേടാനും ഇത് പുറകിലോ, കാൽമുട്ടുകളിലോ, ഇടുപ്പിലോ വയ്ക്കുക.
ശരിയായ യോഗ ബോൾസ്റ്റർ വലുപ്പവും ആകൃതിയും എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?
നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിനും ശരീരത്തിനും അനുസരിച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ചതുരാകൃതിയിലുള്ള ബോൾസ്റ്ററുകൾ വീതിയേറിയതും ഉറപ്പുള്ളതുമായ പിന്തുണ നൽകുന്നു. ആഴത്തിലുള്ള ചില നെഞ്ച് ഓപ്പണറുകൾക്ക് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ബോൾസ്റ്ററുകൾ അനുയോജ്യമാണ്. സ്റ്റാൻഡേർഡ് നീളം ഏകദേശം 60 മുതൽ 70 സെന്റീമീറ്റർ വരെയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആയാസമില്ലാതെ സുഖകരമായ ഒരു ഉയരം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
യോഗ ബോൾസ്റ്ററിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഫില്ലിംഗ് ഏതാണ്?
സാധാരണ ഫില്ലിംഗുകൾ കോട്ടൺ, ഫോം, ബക്ക്വീറ്റ് ഹൾ എന്നിവയാണ്. കോട്ടൺ ഉറപ്പുള്ളതും സ്ഥിരതയുള്ളതുമാണ്. നുര കൂടുതൽ ഭാരം കുറഞ്ഞതും ആകൃതി നിലനിർത്തുന്നതുമാണ്. ബക്ക്വീറ്റ് അച്ചുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്, പക്ഷേ ഭാരം കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള സുഖം, ഭാരം, പിന്തുണ എന്നിവ അനുസരിച്ച് തീരുമാനിക്കുക.
തുടക്കക്കാർക്ക് യോഗ ബോൾസ്റ്റർ നല്ലതാണോ?
അതെ. ഇത് ആസനങ്ങളെ കൂടുതൽ സുരക്ഷിതവും സുഖകരവുമാക്കുന്നു. ഇത് സന്ധികളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, അമിത ആയാസത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, ശരിയായ വിന്യാസം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഇരിക്കുന്ന മടക്കുകൾ, നേരിയ ബാക്ക്ബെൻഡുകൾ, പുനഃസ്ഥാപന ക്രമങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പുതുമുഖങ്ങൾക്ക് അധിക പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നു.
നടുവേദനയ്ക്ക് യോഗ ബോൾസ്റ്റർ സഹായിക്കുമോ?
പലപ്പോഴും, അതെ. ഇത് നട്ടെല്ലിലെ സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാനും, നിഷ്പക്ഷമായ വിന്യാസത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും, ഇറുകിയ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും കഴിയും. സവാസനയിൽ മുട്ടുകൾക്ക് താഴെയോ നട്ടെല്ലിനൊപ്പം സൌമ്യമായി തുറക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുക. പ്രത്യേക അവസ്ഥകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.
പോസ്റ്റ് സമയം: ജൂലൈ-20-2021